وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 قواعد النوم الصحيح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
09052011
مُساهمةقواعد النوم الصحيح



قواعد النوم الصحيح

بقلم: هدير عاطف



طيلة
عمرى لا أفضل النوم سوى على ظهري حتى أثناء حديثي مع أحد الأطباء وجدت أن
النوم على الظهر مضر بصحتي كذلك وجدت أن لكل واحد منا طريقة مناسبة للنوم
يجب أن يتبعها.





النوم والقدم على البطن

مرفوض
بأمر من دكتور بهاء على قرنة أستاذ جراحة العظام بطب الأزهر لأن هذه
الطريقة في النوم تحدث تحدب في العمود الفقري للأمام،غير انه يسبب ارتخاء
في عضلات البطن واستطالة لعضلات الظهر ،مما يؤثر على كفاءة العضلات مع تقدم
الانسان في السن فيجعله يعاني من ضعف في الفقرات ويؤثر على عمودة الفقري
ويسبب خشونة مبكرة في الفقرات







النوم على الوجهة

هى
الطريقة المثلى لمريض تحدب العمود الفقرى ،لأن النوم على الوجة يحدث ليونة
للعمود الفقري لوجود تقوصات طبيعية لدى هذا المريض في عمودة الفقري ولأنه
بذلك يساعد النخاع الشوكى لديه على نقل الدم بطريقة أفضل للمخ والأطراف مما
يمنع التقوص لديه.





النوم على الظهر

دكتور
حلمى عبد الحليم دسوقى أستاذ المخ والأعصاب بكلية الطب القصر العينى يقول
لنا أن النوم على الظهر قد يضايق عملية التنفس الصحيحة لدى الانسان حيث لا
تجعله يتنفس بشكل سليم نتيجة تجمع ثاني أكسيد الكربون على جسده فيحدث
اختناق له اثناء النوم ،إلا أن هذا الأمر يختلف من شخص لآخر ويزيد أكثر لمن
لديهم لحمية لأن اللحمية الموجودة خلف الحلق يمكن أن تكون متضخمة وتتحرك
من مكانها فتغلق المجرى الهوائى للانسان وتخنقه.




النوم نصف جلسة

من
لديهم مشاكل في القلب نومهم على ظهرهم قد يحدث لهم هبوط في الدورة الدموية
ويقل تنفسهم مما قد يعرضهم لخطر الوفاة أثناء النوم، كما أن النوم على
الظهر قد يقلل من التركيز والقدرة على إنجاز الأعمال، ويزيد من الرغبة
الدائمة في النوم في أوقات غير مناسبة للنوم، بالإضافة للشعور بالأكتئاب
والقصور الجنسي، مع إمكانية الإصابة بأرتفاع ضغط الدم، وضعف في القلب وعدم
انتظام دقاته، ويزيد من الإصابة بالجلطة الدماغية ومرض السكر، ويدهور
الحياة الصحية العامة للإنسان، ومريض القلب إذا نام على ظهره فكل محتوي
البطن يعود للحجاب الحاجز مما قد يؤثر على قلبه، لذا يجب أن ينام مريض
القلب بشكل نصف جلسة حتى
يقلل الضغط
على الأمعاء وكمية الدم المتاحة ناحية القلب كذلك الأمر مع مريض اختناق
النوم فيجب هو الآخر أن ينام نصف جلسة لأن الحلق لديه يكون لين ويضغط على
الأنف فيغلقها ويقلل كافة وظائف التنفس.






النوم على وسادة مرتفعة

مريض
الفقرات العنقية لا يجب أن ينام على ظهره، بل يجب أن ينام على وسادة في
ارتفاع كتفيه حتى يتخلص من آلام عنقه ولا يزيد عليه الآلام.




النوم على أحد الجوانب

مريض
ارتجاع المريء يجب أن ينام على جانبه الأيمن وليس الأيسر أو على ظهره، ولا
يجب أن ينام إلا بعد ساعتين من الغداء لأن صمام الفؤاد لم يكن قد أغلق بعد
الطعام وبطريقة نومه الخاطئة قد يحدث له ارتجاع للمريء أثناء النوم.




النوم على الوجه

الطفل
إذا لم يكن راضع فيجب أن ينام على ظهره حتى لا يحدث ارتجاع لما رضعه، أما
إذا كان راضع فيجب أن ينام على وجهه ورأسه تكون على أحد النواحي سواء
اليسري أو اليمني حتى لا يحدث كشط له، أما الطفل الكبير الذي يأكل بنفسه
وتوقف عن الرضاعة ينصحه دكتور أكرم عبدالسلام أستاذ طب الأطفال بأن ينام
على ظهره أو جانبيه، وذلك ما لم يكن لديه خاصية الأرتجاع، على أن ينام على
مرتبة صحية وغير أسفنجية لينة حتى لا تسبب ألم في عظامه.




النوم على الجانب الأيمن

يحذر
دكتور هشام على فهمي –استشاري أمراض النساء والتوليد المرأة الحامل من
النوم على الظهر لأن الحمل يضغط على أوردة وشرايين الجسم، كما أن النوم على
الظهر قد يسبب انخفاض في ضغط الدم ويسبب دورانه حولها، مما قد يحدث خطر
على الجنين خاصة في العمليات القيصرية، لأن ذلك قد يؤدي إلي وفاة الجنين
والأفضل أن تنام الحامل على الجانب الأيمن وتضع وسادة صغيرة تحت الفخذ حتى
لا تنقلب على ظهرها ويمثل هذا الوضع أفضل وضع للأم الحامل خاصة لمن هي في
النصف الأول من الحمل، كما يجب على المرأة الحامل أن لا تنام على ظهرها حتى
لا تتعرض لانقطاع التنفس أثناء نومها، لأن الأكسجين لازم لحياتها وللجنين
وتوقف الأكسجين عنها حتى ولو لثانية واحدة يمكن أن يؤدي بحياة الجنين.




وصفات قديمة خاطئة عن النوم

ينصح
المرأة الحامل منذ القدم بعدم التقلب بسرعة أثناء النوم كما كان ينصح
السيدات في هذه الوصفات بالنوم على الظهر ثم التقلب على الجانب الأيمن بحجة
أن ذلك يسبب اختناق للجنين، إلا أن هذا الكلام غير صحيح فالحامل من الممكن
أن تتقلب طالما أن حركتها تساعدها، حيث أن هذا مفيد لجنينها، كذلك من ينصح
الحامل التي تنزف بالنوم على الظهر لوقف النزيف فهذا غير مجدي وله ضرر
كبير على صحة الجنين.

لا تنسوا التقيم يا اميرات
كاتب الموضوع : monaalunaa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

قواعد النوم الصحيح :: تعاليق

رد: قواعد النوم الصحيح
مُساهمة في 09.05.11 15:57 من طرف كليوباترا
بجد يا منى بحييكي علي اختيارك للمواضيع يا قمر
رد: قواعد النوم الصحيح
مُساهمة في 09.05.11 16:10 من طرف roro25285
رد: قواعد النوم الصحيح
مُساهمة في 09.05.11 19:16 من طرف emy ghanem
تسلم ايدك ياسكر انا مش برتاح ولا بحب انام الا على بطنى
رد: قواعد النوم الصحيح
مُساهمة في 09.05.11 19:22 من طرف monaalunaa
ربنا يخليكي يا كوكا وميرسي جدا يا بنات
 

قواعد النوم الصحيح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: