المواضيع الأخيرة

تفادي الضغط النفسي ممكن كل يوم

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمةmonaalunaa





يشعر
كثيرون بالوقوع تحت الضغط، بسبب سرعة إيقاع الحياة المتزايدة. وأشارت مجلة
«موجز علم النفس اليوم» الألمانية إلى أن جميع الوسائل التكنولوجية التي
من شأنها تسهيل الحياة، مثل جهاز الرد الآلي على المكالمات، وصندوق البريد
الإلكتروني، لا تقلل من الضغوط الواقعة على المرء، بل على العكس، تتسبب في
شعوره بالذنب ووقوعه تحت مستوى عال من التوتر العصبي. لكن هناك بعض الأمور
البسيطة التي تساعد في إبطاء الإيقاع، وتفادي التوتر اليومي. ومن هذه
العادات أخذ فترة راحة أثناء الظهيرة بصفة منتظمة مع مراعاة أن تكون مدتها
الزمنية ثابتة يومياً. ومن المهم أيضاً تناول الطعام على نحو إيقاعي منتظم.
بالطبع ليست السرعة هي الحل الأمثل دائماً. في بعض الأحيان، تسير الأمور
في مسارها الطبيعي حتى إذا لم يفعل المرء شيئاً؛ إذ أن بعض الأشياء تُنجز
من تلقاء نفسها. لذا ينبغي من حين إلى آخر إرجاء شيء ما إلى الغد أو ما بعد
الغد.
كما ينبغي لتخفيف التوتر إدارة الوقت بصرامة أقل، وعدم مواصلة وضع خطة
زمنية. فإذا تعثرت الخطة بفعل حدث عارض، هناك الكارثة على الأعصاب!
التقيم يا حلوين لوسمحتم

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تفادي الضغط النفسي ممكن كل يوم :: تعاليق
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمة في 07.05.11 23:11 من طرف monaalunaa

يا جميلة كل تأخيرة وفيها خيرة
avatar
malakmohamed
اميره رائعه
اميره رائعه
عدد المساهمات : 325
الاوسمه :

مُساهمة في 08.05.11 1:18 من طرف malakmohamed

ربنا يهون علينا تسلمى يا قمر
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمة في 08.05.11 5:21 من طرف monaalunaa

امين يا رب يا ملك
روان
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 2672
عدد المساهمات : 11113
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه

مُساهمة في 08.05.11 6:43 من طرف روان

تسلمي مفيد جدا
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمة في 08.05.11 18:38 من طرف monaalunaa

ميرسي يا روان

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى