منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

تفادي الضغط النفسي ممكن كل يوم

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

07052011

مُساهمة 

default تفادي الضغط النفسي ممكن كل يوم








يشعر
كثيرون بالوقوع تحت الضغط، بسبب سرعة إيقاع الحياة المتزايدة. وأشارت مجلة
«موجز علم النفس اليوم» الألمانية إلى أن جميع الوسائل التكنولوجية التي
من شأنها تسهيل الحياة، مثل جهاز الرد الآلي على المكالمات، وصندوق البريد
الإلكتروني، لا تقلل من الضغوط الواقعة على المرء، بل على العكس، تتسبب في
شعوره بالذنب ووقوعه تحت مستوى عال من التوتر العصبي. لكن هناك بعض الأمور
البسيطة التي تساعد في إبطاء الإيقاع، وتفادي التوتر اليومي. ومن هذه
العادات أخذ فترة راحة أثناء الظهيرة بصفة منتظمة مع مراعاة أن تكون مدتها
الزمنية ثابتة يومياً. ومن المهم أيضاً تناول الطعام على نحو إيقاعي منتظم.
بالطبع ليست السرعة هي الحل الأمثل دائماً. في بعض الأحيان، تسير الأمور
في مسارها الطبيعي حتى إذا لم يفعل المرء شيئاً؛ إذ أن بعض الأشياء تُنجز
من تلقاء نفسها. لذا ينبغي من حين إلى آخر إرجاء شيء ما إلى الغد أو ما بعد
الغد.
كما ينبغي لتخفيف التوتر إدارة الوقت بصرامة أقل، وعدم مواصلة وضع خطة
زمنية. فإذا تعثرت الخطة بفعل حدث عارض، هناك الكارثة على الأعصاب!
التقيم يا حلوين لوسمحتم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تفادي الضغط النفسي ممكن كل يوم :: تعاليق

avatar

مُساهمة في 07.05.11 12:56 من طرف فاطمة الزهراء

تسلم ايدك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 07.05.11 18:09 من طرف monaalunaa

تسلمي يا قطوم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 07.05.11 19:48 من طرف كليوباترا

محتاجين فعلا نخفف الضغوط يارب هون الدنيا علينا ومتجعلهاش اخر همنا يارب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 07.05.11 20:18 من طرف bent alhob

والله عندك حق انا اعصابى بتنهار كل يوم اكتر من اللى قبله عشان ميعاد فرحى كل كام يوم يتـأجل وشكلها كده هتتأجل الى اجل غير مسمى : Sad :cry:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى