منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

02052011

مُساهمة 

default النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين








المراهقون الذين ُيسمح لهم -من قبل الوالدين- بالنوم في أوقات متأخرة، أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وبمقدار يصل إلى 20%
هناك تدابير وقائية أولية في مواجهة الاكتئاب، بينها تثقيف المراهقين
وذويهم بممارسات النوم الصحية وتقديم المساعدة لهم للعمل على تعديل عادات
النوم
خلصت دراسة أميركية إلى أن اكتساب المراهقين لعادات نوم صحية وبالتحديد
ما يختص بالخلود إلى النوم في وقت مبكر، قد يسهم في وقايتهم من الاكتئاب
الناجم عن الحرمان من النوم الجيد فترة طويلة. وبحسب نتائج الدراسة التي
أشرفت عليها جامعة كولومبيا تبين أن المراهقين الذين ُيسمح لهم -من قبل
الوالدين- بالنوم في أوقات متأخرة، أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وبمقدار
يصل إلى 20%.
ويقول الدكتور جيمس غانجويش الذي قاد فريق الدراسة إن “نتائجنا تتسق مع
الفرضية القائلة بأن عدم كفاية النوم من عوامل الخطورة للإصابة بالاكتئاب”.
وكان الفريق قد أجرى دراسة تضمنت جمع بيانات عن أكثر من 15 ألف مراهق
ووالديهم، شارك جميعهم في دراسة أجريت عن صحة المراهقين، وقد وصلت نسبة
المصابين بالاكتئاب بين هؤلاء المراهقين إلى 7%.
وتفيد نتائج الدراسة التي نشرتها دورية النوم الجمعة الماضية بوجود
ارتباط بين تأخر مواعيد النوم عند المراهقين والتي يتم تحديدها من قبل
الوالدين، وزيادة احتمال إصابة الأفراد من تلك الفئة بالاكتئاب.
الحرمان من النوم
ورجح مؤلفو الدراسة وجود عدد من الآليات المحتملة التي يؤثر من خلالها
الحرمان من النوم جزيئا ولفترة طويلة، على فرص إصابة الفرد بالاكتئاب .
وأشاروا إلى أن الحرمان من النوم من خلال تعديل الاستجابات العاطفية للدماغ
للمحفزات يتسبب بمعاناة الفرئ من مزاجية تعوق قابليته للتأقلم مع الضغوط
اليومية، وتسبب اختلالاً في علاقاته مع الأقران والراشدين.
كما يرون أن هناك تدابير وقائية أولية في مواجهة الاكتئاب، بينها تثقيف
المراهقين وذويهم بممارسات النوم الصحية وتقديم المساعدة لهم للعمل على
تعديل عادات النوم.
التقييم يا حلويين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين :: تعاليق

avatar

مُساهمة في 02.05.11 9:07 من طرف كليوباترا

مواضيعك قمه في الروعه والاهميه يا منى ربنا يبارك لك يارب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 02.05.11 14:34 من طرف فاطمة الزهراء

موضوع جميل تسلم ايدك
وتم التقييم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 02.05.11 16:01 من طرف monaalunaa

تسلمولي يارب وميرسي جدا يا فطوم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى