منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

حاربي السيلوليت بالرياضة و الماء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمةmonaalunaa




قبل
أن تكون مشكلة جمالية، فإن تلك التقعرات التي تظهر في أنحاء مختلفة من
جسمك هي مشكلة صحية، قد تكون مؤذية لكليتك ودورتك الدموية. السبب الحقيقي
خلف ظهور السيلوليت هو حبس الماء تحت الجلد، مما يعطيه شكلاً أشبه بقشرة
البرتقالة.
فما هي الطريقة الصحية الأمثل للتخلص من أزمة حبس الماء على المدى
الطويل؟”يمكن لحبس الماء أن يسبب ندوباً غريبة على سطح الجلد. ويمكن تفادي
ذلك من خلال اللجوء إلى نوعية غذاء خاصة”، يشرح الطبيب جهاد ابراهيم.
“الملح مثلاً يحفز على حبس الماء، لهذا يجب عدم استهلاكه بكثرة”، يقول.
لهذا، عليك أن تبتعدي عن الأطعمة المشبعة بالملح، مثل رقائق التشيبس،
والبسكويت المالح، والمكسرات، وخصوصاً الأطعمة الجاهزة. “المشكلة ليست في
الملح وحده، بل أيضاً في أنواع السكر الصناعي الذي نجده في الحلويات وحبوب
البونبون الصناعية مثلاً”، يقول الطبيب. “الكثير من السكر يحفز على إفراز
الكثير من الأنسولين وهو الهرمون الذي يزيد من حبس الماء في الجسم”.
ماذا نأكل إذاً لمحاربة حبس الماء؟ الإجابة سهلة: خضار وفاكهة. التفاح،
واللوبياء، والبرتقال، والخس، والملفوف، والبقدونس، وغيرها… “كلّها أطعمة
غنية بالفيتامينات من جهة، وتسرع عملية الهضم من جهة أخرى، وتسهل تصريف
السموم والمياه من الجسم”. الأهمّ تعزيز مكانة الطعام المطبوخ في البيت،
تحت نظرك، ونسيان اسم الأطعمة الجاهزة.
“لطرد الماء المحبوس، نحتاج بكلّ بساطة إلى ماء” يقول الطبيب. “من أجل
تنقية الجسم من كلّ السموم والأملاح الفائضة التي تمنع تصريف المياه، يجب
شرب ليتر ونصف إلى ليترين في اليوم. ليس المقصود أن نغرق جسمنا في الماء،
بل أن نشرب حاجتنا بشكل تكون كل الوظائف الحيوية في الجسم منتعشة
ومتوازنة”، يشرح الطبيب.
هناك أنواع أعشاب أيضاً مناسبة لتفادي حبس الماء أبرزها الشمّر. يمكن أن
تتناوليه كشراب ساخن. الأهم أن تتذكري أن مسألة حبس المياه لا تؤدي فقط
إلى تشكل السيلوليت، بل تعني أيضاً خللاً في الأيض، وقد تؤثر سلباً على
الكلى. “الأهم هو الحفاظ على منسوب حركة مرتفع، وعدم الجلوس طوال الوقت”،
يقول الطبيب. الرياضة هي الحل الأفضل لمنع المياه من الركود في الأنسجة…
ثلاثون دقيقة من المشي كلّ يوم قد تكون أكثر من كافية”.
متنسوش التقييم لو سمحتم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

حاربي السيلوليت بالرياضة و الماء :: تعاليق

marwa nor elden
اميره حيويه
اميره حيويه
عدد المساهمات : 92
الاوسمه :

مُساهمة في 02.05.11 10:06 من طرف marwa nor elden

رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررائع تسلم ايديكى يا قمر ربنا يسعدك يارب
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70983
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 02.05.11 10:18 من طرف كليوباترا

جزاكى الله خيرا
روووووووووووووعه تسلم ايديكى
bosito
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 9
الاوسمه :

مُساهمة في 02.05.11 10:22 من طرف bosito

موضوع مهم جدا جزاك الله كل خير
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمة في 02.05.11 16:07 من طرف monaalunaa

جزانا واياكم يا بنات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى