الحرقة او الحموضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
monaalunaa
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمةmonaalunaa

حرقة أو حمض الجزر او الحموضة



الحرقة او حمض الجزر، اي ارتداد الحموضة الى المريء و الذي يسبب الالم، مشكلة يعاني منها العديد من الاشخاص.

ولكن ما هي مسبباتها؟

القهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فالكافيين ممكن أن يخفف من انخفاض العضلة العاصرة للمريء، مما يسمح لارتداد محتويات المعدة الى المريء.
الشوكولاته تحتوي على الثيوبرومين، مكون طبيعي موجود في العديد من النباتات مثل الشاي والكاكاو والبن، الذي يريح العضلة العاصرة للمريء، والسماح لحمض المعدة ان يصل الى المريء.
المقليات و الاطعمة الدسمة تميل إلى إبطاء عملية الهضم، اي حفظ الطعام في المعدة لفترة أطول، و هذا بدوره يضع المزيد من الضغط على عاصرة المريء، مما يسمح لارتداد محتويات المعدة.
الطماطم ومنتجات الطماطم تؤدي الى استرخاء العضلة العاصرة للمريء.

التبغ، اذ ان المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر يضعف العضلة العاصرة للمريء، لأنها تمر من الرئتين الى الدم.
وجبات كبيرة، كون المعدة الممتلئة ممكن ان تضع ضغوط اضافية على العضلة العاصرة للمريء، وهذا ممكن ان يؤدي الى ارتداد بعض المواد الى المريء.
الحمضيات وعصائر الحمضيات ممكن ان تؤدي الى استرخاء العضلة العاصرة للمريء.
تناول الطعام في غضون 2-3 ساعات قبل وقت النوم، اذ ان الاستلقاء مع المعدة الممتلئة ممكن أن يسبب ضغط محتويات المعدة على العضلة العاصرة للمريء مما قد يؤدي الى رجوع الاكل.
ارتداء الملابس الضيقة، و خصوصا حول البطن ممكن ان يضغط على المعدة، اي يؤدي الى رجوع الغذاء، وذلك يسبب في ارتداد الطعام الى المريء.

وكيف بامكاننا تفادي هذه المشكلة؟
محاولة الحفاظ على وزن معتدل، اذ ان البدانة ممكن ان تزيد الضغط في البطن، مما يؤدي الى دفع محتويات المعدة الى المريء.

الحد من الأطعمة التي تزيد من الحموضة في المعدة مثل :
اللحوم الدهنية
الأطعمة المقلية
الحمضيات
عصائر الحمضيات
الشوكولاته
الطماطم ومنتجات الطماطم
الكافيين الموجود في المشروبات مثل القهوة
المشروبات الغازية مثل الكولا
الفلفل الحار
الثوم والبصل

تناول وجبات صغيرة متكررة .

الانتظار 3 الى 4 ساعات، بعد الاكل قبل الذهاب الى النوم.

محاولة رفع الرأس عند النوم، مثل استعمال وسادتين.

محاولة الاسترخاء والنوم جيدا، اذ ان التوتر ممكن ان يزيد من الحموضة.

لا تنسوا التقييم يا اميرات
إعداد: دايت سنتر- لارا شبلي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
الحرقة او الحموضة :: تعاليق
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72611
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 24.04.11 23:02 من طرف كليوباترا

موضوع رائع وكلنا بنعانى منه تسلمي يا رب
avatar
roaa2010
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 3948
عدد المساهمات : 3782
الاوسمه :

مُساهمة في 24.04.11 23:07 من طرف roaa2010

موضوع مهم تسلم ايديك
دوما توك
اميره خياليه
اميره خياليه
رقم عضويتك : 1877
عدد المساهمات : 828
الاوسمه :

مُساهمة في 25.04.11 18:12 من طرف دوما توك

موضوع مهم جدا تسلم ايديكى
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمة في 25.04.11 18:56 من طرف monaalunaa

تسلمولي يا بنات

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى