منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

الحرقة او الحموضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

24042011

مُساهمة 

default الحرقة او الحموضة




حرقة أو حمض الجزر او الحموضة



الحرقة او حمض الجزر، اي ارتداد الحموضة الى المريء و الذي يسبب الالم، مشكلة يعاني منها العديد من الاشخاص.

ولكن ما هي مسبباتها؟

القهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فالكافيين ممكن أن يخفف من انخفاض العضلة العاصرة للمريء، مما يسمح لارتداد محتويات المعدة الى المريء.
الشوكولاته تحتوي على الثيوبرومين، مكون طبيعي موجود في العديد من النباتات مثل الشاي والكاكاو والبن، الذي يريح العضلة العاصرة للمريء، والسماح لحمض المعدة ان يصل الى المريء.
المقليات و الاطعمة الدسمة تميل إلى إبطاء عملية الهضم، اي حفظ الطعام في المعدة لفترة أطول، و هذا بدوره يضع المزيد من الضغط على عاصرة المريء، مما يسمح لارتداد محتويات المعدة.
الطماطم ومنتجات الطماطم تؤدي الى استرخاء العضلة العاصرة للمريء.

التبغ، اذ ان المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر يضعف العضلة العاصرة للمريء، لأنها تمر من الرئتين الى الدم.
وجبات كبيرة، كون المعدة الممتلئة ممكن ان تضع ضغوط اضافية على العضلة العاصرة للمريء، وهذا ممكن ان يؤدي الى ارتداد بعض المواد الى المريء.
الحمضيات وعصائر الحمضيات ممكن ان تؤدي الى استرخاء العضلة العاصرة للمريء.
تناول الطعام في غضون 2-3 ساعات قبل وقت النوم، اذ ان الاستلقاء مع المعدة الممتلئة ممكن أن يسبب ضغط محتويات المعدة على العضلة العاصرة للمريء مما قد يؤدي الى رجوع الاكل.
ارتداء الملابس الضيقة، و خصوصا حول البطن ممكن ان يضغط على المعدة، اي يؤدي الى رجوع الغذاء، وذلك يسبب في ارتداد الطعام الى المريء.

وكيف بامكاننا تفادي هذه المشكلة؟
محاولة الحفاظ على وزن معتدل، اذ ان البدانة ممكن ان تزيد الضغط في البطن، مما يؤدي الى دفع محتويات المعدة الى المريء.

الحد من الأطعمة التي تزيد من الحموضة في المعدة مثل :
اللحوم الدهنية
الأطعمة المقلية
الحمضيات
عصائر الحمضيات
الشوكولاته
الطماطم ومنتجات الطماطم
الكافيين الموجود في المشروبات مثل القهوة
المشروبات الغازية مثل الكولا
الفلفل الحار
الثوم والبصل

تناول وجبات صغيرة متكررة .

الانتظار 3 الى 4 ساعات، بعد الاكل قبل الذهاب الى النوم.

محاولة رفع الرأس عند النوم، مثل استعمال وسادتين.

محاولة الاسترخاء والنوم جيدا، اذ ان التوتر ممكن ان يزيد من الحموضة.

لا تنسوا التقييم يا اميرات
إعداد: دايت سنتر- لارا شبلي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الحرقة او الحموضة :: تعاليق

مُساهمة في 24.04.11 23:02 من طرف كليوباترا

موضوع رائع وكلنا بنعانى منه تسلمي يا رب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 24.04.11 23:07 من طرف roaa2010

موضوع مهم تسلم ايديك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 25.04.11 18:12 من طرف دوما توك

موضوع مهم جدا تسلم ايديكى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 25.04.11 18:56 من طرف monaalunaa

تسلمولي يا بنات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى