وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 مضايقه وعندي اكتئاب ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
24042011
مُساهمةمضايقه وعندي اكتئاب ..


أكيد مريتي قبل كده بالاحساس ده .. واحيانا قفلتي باب غرفتك بعنف او ضربتي الحائط بايدك ..عندما يحصلك موقف يغيظك او يدايقك ..
كلنا احيانا بنمر بهذا الاحساس تقريبا . ومعاه الغضب او الحزن وبدون سبب غالبا ..لانه لو ليه سبب أذن فالحل هو أزاله السبب . وهذا يحدث اكثر للبنات في سن المراهقه وغالبية السبب تلاعب نسب الهرمونات في هذا السن .

اكتشفنا من الاستفسارات التي تأتينا أن هذا الامر منتشر والاسأله عنه كثيره .

لا تنسي ان استمرار وجود هذه المشاعر السلبيه غير صحي . وبعض البنات اذا تمكن منها هذا الاحباط والاكتئاب فمن الصعب التغلب علي هذه العاده.

وما الاسباب يا تري ؟

الضغط الذي يتعرض له البنات في السن الصغير من المدرسه او الجامعه والتغيرات اليوميه الممله تسبب هذا الاحباط . وبنات كتير تشتكي في كل يوم معلومة طبيه " اهلي فاكرين اني هكون الاولي على مستوي الدوله في مجالي "

ونقول انه من الصعب الحصول على الكمال . لان الكمال لله وحده . وطبيعة البشر هي النقصان .
معظم البنات تريد الاحساس بالاستقلال ويرغبن جميعا في التعامل معهم على انهم مسؤولين وخصوصا
البنات التي تمر بمرحله التغير من الطفوله الي مرحله النضج . وهذه المرحله
مثيره في حد ذاتها ولكنها قد تمر بمرحله من الوحده والخوف ..

ومن الاسباب الاخري هي مرحلة البلوغ . لما تقوم به الهرمونات من تغييرات بدنيه . وهذا الامر يحدث للجميع بلا استثناء ولكن من المهم ان نعرف هل هو امر مؤقت ام سينتهي بالاكتئاب المزمن

ومتي لا يكون مجرد مزاج سيء ؟

لو هذا التاثير اصبح مزمنا او صاحبه مشاعر من النكد والياس والمشاعر المفرطه في الضجر . وفي هذه الحاله ينبغي استشارة الطبيب لان هذا من علامات الاصابه بمرض الاكتئاب المزمن .
والاكتئاب ليس مجرد الاحساس بالحزن او الاحباط . ولكنه من الممكن ان يؤدي الي الغضب المفرط والتهيج واللامبالاه حتي الانتحار . وبالتالي من الضروري التحدث مع طبيب نفسي او مقدم خدمه صحيه والذي يستطيع مساعدتك في التخلص من هذه المشاعر السلبيه والاستمتاع بحياتك .

كيف اتخلص من هذا المزاج السيئ؟

هذا المزاج السيء يحطم يومك ويقضي على حياتك على المدي البعيد . وهذه بعض النصائح الخفيفه للتغلب على ذلك الاحساس ..

- فكري في كل من يحبك او شخص تدينين له بالشكر لما فعله معكي من امور جميله . أوقفي التفكر في المشاعر السلبيه وركزي على التفكر في المشاعر الايجابيه والايام الجميله والمواقف المضحكه
- قومي بعمل شيء جميل ..ابحثي عن احد يحتاج الي المساعده .وحاولي ان تساعديه ..ستشعرين بسعاده كبيره نتاج لذلك ..
- استمعي الي بعض الموسيقي الهادئه .. او الاستماع الي القران الكريم ..ففيه شفاء للناس .
- تذكري انك لست بمفردك ابدا ..تحدثي عن هذا المزاج السيء ستكتشفين ان الكثير يعاني منه
- تحدثي مع شخص تثقين فيه . والدتك او صديقتك او معلمتك .
- من المفضل ممارسه الرياضه . اخرجي للمشي او ركوب دراجه او لعب التنس او اي رياضه اخري ..
- من المهم جدا الراحه ..ويفضل ان يكون قسط النوم من 8 الي 9 ساعات يوميا .
- واحيانا اتركي لمشاعرك العنان ..اصرخي باعلي صوتك بعد ان تخبريهم في المنزل ..حتي لا ينهالون عليكي ضربا نظير الفزع الذي قد تسببيه لهم
ابكي كما تريدي ..بعض البكاء مفيد للصحه ولتحسين المزاج ولإخراج كل المشاعر السلبيه ..
المزاج السيء ياتي ويذهب وكذلك المزاج الحسن ..ولا تتركي مشاعرك تسحبك الي مستنقع الاكتئاب ..
وهذا كان ردنا على كل من استشار فريق كل يوم معلومه طبيه واليكم كان الجواب ..
وشكرا لكم

دكتور شريف حجازي
كاتب الموضوع : monaalunaa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

مضايقه وعندي اكتئاب .. :: تعاليق

رد: مضايقه وعندي اكتئاب ..
مُساهمة في 25.04.11 15:12 من طرف كليوباترا
كتير كانت بتحصلي بس بجد وجودى معاكم بيخفف عليه كتير الصحبه وانك حسه ان الناس بتبقي مستنياكي بتخليكي لازم تندمجي معاهم اكتر تسلم ايديكى
رد: مضايقه وعندي اكتئاب ..
مُساهمة في 25.04.11 15:48 من طرف همسات قلب
اشكرك على الموضوع الجميل
فعلا كتير مننا بمر بهيك حالة و انا عن نفسي
لسا بعاني من الحالة دي بسبب الظروف الي عندي
و فعلا مش لاقية حل ليها
بحاول ادور على حل و على دكتور كمان بس للأسف منطقتنا مافيهاش دكتور لازم اطلع برا المنطقة يعي على الاقل ساعتين على ما اوصل و ساعتين في الرجوع كمان
يعني معقدة من كل ناحية
الحمدلله
اسال الله الثبات لان الحالة دي ممكن توصلني للانتحار لا سمح الله
اعذروني اخواتي على المود ده
رد: مضايقه وعندي اكتئاب ..
مُساهمة في 25.04.11 19:01 من طرف monaalunaa
ربنا يخليكم يا بنات ويارب يا همسات يحللك كل مشاكلك ومتقلقيش ربنا مش بيسيب حد ربنا معاكي احسن من الكل المهم اكثري من الدعاء والصلاة ومعلش حاولي تروحي للدكتور لو في اخر الدنيا المهم الصحة يا روحي ربنا يشفي مرصي المسلمين يارب
 

مضايقه وعندي اكتئاب ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: