منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» طرق تفتيح البشرة
اليوم في 1:31 من طرف روح مقتولة

» لتكبير المؤخرة والارداف
اليوم في 1:29 من طرف روح مقتولة

» لو عايبزة تخسى بسرعه
اليوم في 1:24 من طرف روح مقتولة

» طريقة صنع الشوكولاتة
اليوم في 0:44 من طرف كليوباترا

» سلطة البطاطس والبيض
اليوم في 0:38 من طرف كليوباترا

» قهوة الموكا الساخنه
اليوم في 0:37 من طرف كليوباترا

» الزنجبيل لتخفيف آلام العضلات
اليوم في 0:36 من طرف كليوباترا

» شرائح السلمون بالفستق
اليوم في 0:35 من طرف كليوباترا

» السحلب بالمكسرات
اليوم في 0:34 من طرف كليوباترا

» كابتشينو بالكاكاو
اليوم في 0:33 من طرف كليوباترا

مشاكل الحمل وحلها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمةmonaalunaa

الدوار والإرتجاع

خلال الأشهر الأولى من الحمل يعاني الكثير
من النساء من مشكلات الدوار والإرتجاع، ونظراً لحدوث هذه المتاعب في
الصباح يكون من الشائع الإشارة إليها بمصطلح "متاعب الصباح". كما أن
الإرتجاع الزائد أو المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل سوء التغذية أو الجفاف. وللتغلب على الدوار والاستفراغ ننصحك بتناول وجبات صغيرة من حين إلى آخر،
وتجنبي المأكولات التي تؤدي إلى الغثيان، واشربي كميات وافرة من الماء،
وإذا كانت حالات الدوار والإرتجاع حادة، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية تقديم
بعض العلاجات لك.
ومن الجدير بالذكر أن المعدة الفارغة تزيد حالات الدوار والإرتجاع سوءاً،
ونورد لك بعض النصائح التي تساعد في التخفيف من أعراض أو متاعب الصباح:


  • استيقظي ببطء في الصباح الباكر، واجلسي على حافة السرير لبضع دقائق.
  • تناولي الخبز المحمص عندما تستيقظين في الصباح.
  • يجب عليك تجنب الجوع إلى المستوى الذي تكون فيه معدتك خالية تماماً، وتناولي 5 أو 6 وجبات خفيفة يومياً.
  • تجنبي الروائح الكريهة.
  • إذا شعرت بالدوار لا تشربي عصير الحمضيات أو الحليب أو القهوة أو الشاي.

ورم الساقين والكاحلين

إذا كانت درجة الورم خفيفة فإن هذا الأمر عادي خلال فترة الحمل، وإذا ما
حدث الورم بالفعل فإنه غالباً ما يصيب الكاحلين والساقين، ويمكن أن تزداد
حدته سوءاً في الطقس الحار. ولا توجد هناك أية طريقة للوقاية من
الورم العادي، غير أن رفع الرجلين خلال ساعات الليل يمكن أن يساعد في
التخلص من الورم مع حلول صباح اليوم التالي. ويجب عليك الاتصال بأخصائي
الرعاية الصحية إذا استمرت حال الورم أو إذا امتد الورم إلى يديك أو وجهك،
لأن ذلك يمكن أن يكون دلالة على مشكلة أخرى. حرقة المعدة

تصاب المرأة الحامل بحرقة المعدة عندما يعمل الرحم الذي يزداد حجمه على
الضغط على المعدة، مما يؤدي إلى ارتداد حمض المعدة نحو المريء. وتزداد هذه
المشكلة سوءاً خصوصاً في المراحل المتأخرة من الحمل، لأن الهرمونات تؤدي
إلى استرخاء عضلة المريء. لذا فإن تناول وجبات صغيرة منتظمة
والبقاء في وضع الاستقامة إلى الأعلى بعد الأكل يساعد في التخفيف من أعراض
حرقة المعدة، وللمساعدة في التخفيف من هذه الأعراض ننصحك باتباع الإرشادات
التالية:

  • تناولي 5 أو 6 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من وجبتين أو 3 وجبات كبيرة.
  • تجنبي المأكولات المتبلة أو الدهنية.
  • لا تأكلي قبل بضع ساعات من الذهاب إلى النوم.
  • انتظري ساعتين بعد الأكل قبل البدء بالتمارين الرياضية.
  • اطلبي من أخصائي الرعاية الصحية أن يصف لك دواءً مضاداً للحموضة.

التشنج فى أسفل الظهر

تعمل هرمونات الحمل على تليين الروابط الموجودة في الجانب السفلي من الظهر
والحوض، لذا تكونين بحاجة إلى تجنب المزيد من الشد عند رفع الأجسام عن
الأرض. لذلك قفي بجانب أي شيء تحاولين رفعه، مع بقاء ذلك الجسم قريباً من
جسمك في أثناء عملية الرفع. وسواء أكان الأمر متعلقاً برفع جسم أو طفل عن
الأرض يجب عليك الاعتماد على الجانب العلوي من عضلات الفخذين، مع إبقاء
الظهر مستقيماً والردفين نحو الأسفل، والقدمين متباعدتين عن بعضهما بعضاً.
شدي عضلات المعدة وارفعي عضلات حوضك إلى الأعلى، ثم تنفسي بعمق وعدي حتى
الوصول إلى رقم 3، وعند الرابعة ارفعي الجسم عن الأرض واخرجي هواء الزفير. تشنجات الرجلين

في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، قد تعانين من تشنجات الرجلين، لذا
يجب عليك تليين رجليك قبل الذهاب إلى النوم للمساعدة في تخفيف تشنجات تلك
المناطق، كما ينبغي عليك ألا تشدي أصابع رجليك في أثناء التمرينات أو خلال
عملية التليين. حالات الصداع

تعد حالات الصداع أمراً
مألوفاً خلال الحمل، وقبل أن تتناولي أدوية لتخفيف الصداع يجب عليك مناقشة
ذلك مع أخصائي الرعاية الصحية، وإذا استمرت معاناتك مع الصداع أو إذا تكرر
بصورة مستمرة أو إذا كان حاداً يجب
عليك مراجعة الطبيب أو العيادة كثرة التبول والإمساك والبواسير

ربما تشعرين بحاجة إلى التبول بصورة مستمرة عندما تكونين حاملاً، ويعد هذا
الأمر عادياً، ويكون ذلك ناجماً عن الضغط الذي يتركه الرحم على المثانة. أما الإمساك فينشأ عن البطء الطبيعي في مجرى الأمعاء خلال الحمل، بالإضافة إلى ضغط الرحم على أمعاء الحامل. وللمساعدة في التخفيف من الإمساك حاولي زيادة كميات الألياف الموجودة في
طعامك، إلى جانب زيادة كمية السوائل التي تستهلكينها. وإذا لم تحقق هذه
الإجراءات النتائج المنشودة ربما ينصحك الطبيب باتباع إجراءات أخرى. وتذكري
أنه من غير المفضل تناول أية عقاقير لتليين المعدة ما لم تستشيري أخصائي
الرعاية الصحية. ونورد فيما يلي بعض الاقتراحات التي تساعد في هذا الشأن:

  • تناولي كميات وافرة من السوائل، وأن تتراوح من 6 إلى 8 أكواب على الأقل كل يوم.
  • تناولي المأكولات التي تكون غنية بالألياف، مثل الفواكه والخضراوات غير المطبوخة والحبوب الكاملة غير المقشورة.
  • مارسي التمرينات الرياضية، ويمكن أن يكون المشي الخفيف مفيداً وجيداً.

أما النساء الحوامل التي تصاب بالإمساك بشكل دائم، فغالباً ما تكون عرضة
للمعاناة من البواسير، أما أفضل الطرق للوقاية من هذا المرض فتتمثل في
اتباع الخطوات المدرجة أعلاه، مع تجنب الإصابة بالإمساك في المقام الأول،
ولا تأخذي العقاقير الصيدلانية لعلاج البواسير في أثناء الحمل من دون
استشارة أخصائي الرعاية الصحية.

النزيف

عندما تصاب
المرأة الحامل بنزف مهبلي، يجب أولاً تحديد سبب تلك المشكلة، لأن النزيف
يمكن أن يكون خطيراً وحاداً في بعض الأحيان. وإذا لاحظت وجود أي نزيف اتصلي
على الفور بأخصائي الرعاية الصحية للاستفادة من نصائحه. آلام البطن

ربما تشعرين في بعض الأحيان بآلام حادة أو ألم بسيط عابر في منطقة البطن،
وغالباً ما تكون هذه الآلام عادية خلال الفترة من الأسبوع الثامن عشر
والرابع والعشرين من الحمل. وعندما تقعين تحت طائلة المعاناة من
هذه الآلام يمكن الانحناء إلى الأمام للتخفيف من الآلام، ثم استريحي وغيري
من الوضع لأن ذلك يمكن أن يساعد في التخفيف من الآلام. أما إذا كانت الآلام
حادة في منطقة البطن أو إذا كان ينتابك قلق منها يجب عليك الاتصال
بالطبيب. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد "الأنيميا"


تظهر "الأنيميا" عندما يكون عدد كريات الدم الحمراء غير كافٍ، وتؤدي قلة
عدد كريات الدم الحمراء إلى نقص مقدار الهيموجلوبين في الدم، وهو المسؤول
عن نقل الأكسجين إلى الخلايا. وللوقاية من الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص
الحديد، يمكن تناول إحدى مكملات الحديد الغذائية بمقدار 30 مليغرام يومياً
خلال فترة الحمل. وعندما تصاب المرأة الحامل بمشكلة فقر الدم الناجم عن
نقص الحديد "الأنيميا" يشتمل العلاج على جرعة دوائية تصل إلى 200 مليغرام
من الحديد يومياً، حسب خطورة الحال. ويتولى الطبيب المعالج وصف العلاج
المناسب إذا كنت مصابة بهذا المرض. الوحم والابتعاد عن بعض أصناف الطعام

الوحم والابتعاد عن بعض أصناف الطعام تعني الرغبة الشديدة لالتهام أصناف
معينة أو تجنب مأكولات أخرى. وربما تشتهين أطعمة بعينها أكثر مما كنت تحبين
في الفترات السابقة للحمل، وقد تكرهين بشدة مأكولات أخرى كنت تحبينها في
السابق. وتعد الحلويات ومنتجات الألبان من أكثر أصناف المأكولات التي
تشتهيها المرأة في أثناء الحمل، بينما قد تبتعد عن أصناف أخرى مثل المواد
الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين واللحوم. وتعد حالات
الوحم والابتعاد عن أصناف الطعام من الأمور المعتادة والشائعة بين النساء
الحوامل، كما أنها غير مؤذية على الإطلاق. وفي الحقيقة فإن حالات الوحم
تزداد نتيجة لزيادة استهلاك مواد الكالسيوم والطاقة. وبالتأكيد فإن الحد من
تناول الكحول والكافيين يفيد المرأة الحامل، ولكن يجب على المرأة أن تحذر
من الابتعاد عن تناول اللحوم، لأن ذلك يؤدي إلى نقص كميات البروتين التي
يحصل عليها جسمها. وإذا حدث ذلك ناقشي المسألة مع أخصائي الرعاية الصحية.
الوحم غير الطبيعي

الوحم غير الطبيعي للطعام
هو عبارة عن رغبة شديدة تصيب المرأة الحامل لتناول مواد غير غذائية، ولا
يكون لها أي قيمة غذائية. وتشتمل حالات الوحم غير الطبيعي على تناول
الأوساخ والصلصال والنشا، كما أنها يمكن أن تشتمل على تناول الثلج والسخام
والحجارة وعيدان الثقاب المحروقة ورماد السجائر وكرات العث والحبوب
المقاومة للحموضة وحليب الماغنيسيوم وصودا الخبز والبن المطحون والورق
والفحم. ويمكن أن يكون الوحم غير الطبيعي ساماً، وقد يؤدي إلى سوء
التغذية أو السمنة أو الانسداد المعوي. وإذا كنت تعانين من الوحم غير
الطبيعي يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على النصائح
المناسبة منه.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

مشاكل الحمل وحلها :: تعاليق

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71096
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 22.04.11 15:26 من طرف كليوباترا

ربنا يقومكم جميعا يا احلي بناتب الف سلامه يارب موضوع هايل فعلا ده تجميع لاغلب المشاكل
avatar
فاطمة الزهراء
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 2609
عدد المساهمات : 4841
الاوسمه :

مُساهمة في 22.04.11 15:29 من طرف فاطمة الزهراء

بتبقى فترة تعب بس فى نفس الوقت بتبقى ممتعه سبحان الله
تسلم ايدك
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمة في 22.04.11 15:36 من طرف monaalunaa

تسلمولي يا رب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى