منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» شركة يونيفورم بمصر_ موديلات لارواب التخرج والكاباتUniforms Company in Egypt
اليوم في 17:34 من طرف joka.jaky

» uniformالاميرة لجميع انواع اليونيفورم(نورد لكل الدول العربية)Uniforms Company in cairo
اليوم في 16:46 من طرف joka.jaky

» متخصصون في تصنيع ملابس التخرج Graduation(ارواب التخرج-الكابات-أوشحة)01200561116
اليوم في 16:16 من طرف joka.jaky

» تفصيل اي زي موحد بمصانعنا لكبرى الشركات والمؤسسات بالقاهرة والدول العربية
اليوم في 15:11 من طرف joka.jaky

» تفصيل جميع انواع اليونيفورم(مصنع السلام)تصنيع لحساب الغيرUniforms factory in cairo
اليوم في 14:33 من طرف joka.jaky

» البحوث الكمية
اليوم في 14:23 من طرف وائل ربوع

» افضل شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:44 من طرف besa

» التنظيف الممتاز يبدأ بخطوة
اليوم في 13:40 من طرف وائل ربوع

» مطابخ ( لسنا الوحيدون ولكننا الافضل مطابخنا ترضى جميع الاذواق 012445057 - 224759390 )Acrylic
اليوم في 13:39 من طرف minamrmr

» افضل شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:24 من طرف lolomagdy

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 43 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 43 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

التدليك المقاوم لتجمعات السيليولايت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

17042010

مُساهمة 

default التدليك المقاوم لتجمعات السيليولايت




التدليك المقاوم للتجمعات الدهنية (السيليولايت):
مع زيادة وزن الجسم يعاني كثير من النساء من مشكلة ما يعرف بالسيليولايت (Cellulite) و هي عبارة عن كتل أو تورمات من خلايا دهنية متجمعة تظهر عادة بمناطق أعلى الفخذين تحت سطح الجلد مباشرة.. و ليس من المعروف بالتحديد سبب هذه التجمعات الدهنية، و لكن من الواضح أن ركود حركة الدم يلعب دوراً في حدوثها حيث يعتقد أن ذلك يؤدي لحدوث تغييرات كيميائية، و تراكم لبعض المخلفات و الدهون و إحاطتها بغلاف صلب مما يؤدي لتكون هذه التجمعات. و مما يؤكد ذلك أن منطقة اعلي الفخذين من أكثر المناطق التي تتعرض لضعف الدورة الدموية بسبب القعود لفترات طويلة و إهمال الأنشطة الرياضية.

و بناء على ذلك فان تناول الألفاستات مع ممارسة التدليك المتكرر لمناطق السيليولايت بغرض تنشيط الدورة الدموية يمكن أن يساعد في زوال هذه المشكلة، و في حدوث تفكك لهذه التجمعات و تصريفها عن المكان.

و لكن كيف تقومين بعمل تدليك فعال لمحاولة القضاء على السيليولايت؟
إن ذلك يتم من خلال الخطوات الثمانية التالية لتدليك الفخذين و الردفين باستخدام زيوت أو كريمات مساعدة على اختزال الشحوم، و ذلك بمعدل مرتين يومياً في الصباح و المساء.
و يراعى أن تكون حركات التدليك في الاتجاه لأعلى ناحية القلب، لمساعدة تصريف أي مخلفات محتجزة بالدورة الدموية بمناطق الإصابة، و تتم الخطوات الأربع الأولى في وضع الجلوس مع ثني الركبتين أما باقي الخطوات فتتم في وضع الوقوف.

1- يبدأ التدليك بعمل دفعات متتالية باليدين واحدة وراء الأخرى للحم الفخذ بإحدى الساقين في الاتجاه الأعلى ابتداء من جانب مفصل الركبة و حتى الردف.

2- يكرر التدليك على هذا النحو لعدة مرات لكل ساق.

3- بعد ذلك يعمل غمز و عصر للحم الفخذين أصبعي الإبهام و باقي الأصابع من كل يد و ذلك في الاتجاه لأعلى الفخذ ابتداء من جانب الركبة.

4- تثنى أصابع اليدين و بكعوب الأصابع يتم تدليك للحم الفخذ في الاتجاه لأعلى، و ذلك بدفع وحك اللحم بكل يد واحدة وراء الأخرى.

5- توضع كل يد على شكل قبضة، مع ضربات خفيفة باليدين بالتبادل على لحم الفخذ في الاتجاه لأعلى.

6- يوضع كف اليد اليمنى فوق أسفل الردف و يتم تدليك دائري عميق، بحيث يشمل أعلى الردف و أعلى الفخذ و يعمل غمز و عصر للحم الردف الأيمن بين أصبع الإبهام، و باقي الأصابع باليد اليمنى مع اتجاه التدليك لأعلى ليشمل كل منطقة الردف.

7- بقبضة اليد اليمنى، ضربات متتالية سريعة خفيفة للحم أعلى الفخذ في الاتجاه الأعلى.

8- و أخيراً دفعات طويلة بكف اليد للحم الفخذ و الردف مع تحريك اليد على اللحم لأسفل و لأعلى تجاه الحوض.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى