استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
11042011

الانتفاخ في الحمل

تقييم المساهمة: 100% (2)
تعد ريح البطن أو الغازات من الأمور الشائعة وغير المؤذية في الحمل. تناولي طعامك ببطء واعتمدي وجبات بكميات قليلة وجربي ممارسة اليوجا .

قد تساعدك الاقتراحات التالية في التخفيف من حدة الأعراض وتكرار حدوثها:

- لا تتناولي كميات كبيرة في الوجبة الواحدة، وخذي بدلاً منها وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
- لا تتحدثي أثناء الأكل، وامنحي نفسك وقتاً لتناول وجبتك مع المضغ الجيد.
- حاولي التقليل من المشروبات في وسط الوجبة (يمكنك تعويض ذلك بتناول المشروبات بين الوجبات).
- اشربي في الكوب وليس من الزجاجة أو مصّاصة القش، ولا تتجرعي المشروبات بسرعة.
- ابتعدي عن المشروبات الغازية.
- اجلسي في وضعية معتدلة أثناء الأكل أو الشرب حتى خلال الوجبة الخفيفة.
- ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة، وتجنبي الملابس الضيفة وبالذات حول الخصر ومنطقة البطن.
- لا تقومي بمضغ العلكة أو مصّ الحلويات الجامدة والقاسية.
- ابقي بعيدة عن المنتجات المحلاة بمادة السوربيتول (هي مادة تستخدم في بعض أنواع العلكة والحلويات).
- مارسي الرياضة ولو اقتصرت على مجرد تمشية سريعة، فذلك يعينك على إنعاش جهازك الهضمي المتباطئ.

- فكري بممارسة اليوجا أو التمارين المساعدة على الاسترخاء وطرق التنفس السليمة. (يبتلع بعض الناس كمية أكبر من الهواء عند شعورهم بالقلق أو الإثارة إذا كانوا عرضة للإصابة بحساسية في التنفس).



هل يمكن لألم الريح أن يكون مؤشراً على وجود خلل ما؟


استشيري طبيبك إذا تحولت مضايقة الغازات إلى مغص حاد أو تقلصات معوية خاصة لو تركزت على جانب واحد، أو إذا ترافقت الريح مع إسهال شديد أو إمساك، أو تضاعف كبير في نوبات الغثيان والقيء.

يارب الموضوع يكون عجبكم واستفدتم منه وتقيموني
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

avatar
في 21.04.11 17:27a.l.y.a.a
شكرا يا منمن
حاضر حببتى
avatar
في 21.04.11 20:17monaalunaa
ربنا يسهل لجميع خلفوا ههههههههه
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى