منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

10042011

مُساهمة 

default ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟




تسأل قارئة: أنا عمرى 28 سنة، ودائما أشعر بزيادة فى الوزن فى فصل الشتاء، ووجباتى الغذائية قليلة للغالية، ومعتمدة على المشروبات الدافئة حتى أشعر بالدفء، فما هى أسباب زيادة وزنى فى الشتاء فقط؟



ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور إيهاب أبو اليزيد، أستاذ الغدد الصماء والتغذية، قائلا: "من المعروف أن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة، ليشعر بالدفء، وهذا خطأ شائع بين الناس، خاصة السيدات، فمن الممكن أن تأكل وجبات قليلة، ولكن هذه الوجبات ذات سعرات حرارية عالية للغاية، ولكن من المفروض معرفة معدل حرق الدهون للشخص أولا فى فصل الشتاء، لأنها تختلف عن الصيف، وعلى حسب هذه النتيجة يعرف الفرد ماذا يأكل؟ فإذا كان يريد إنقاص وزنه فنعطيه أطعمة أقل فى السعرات الحرارية، والعكس".

ويضيف الدكتور إيهاب: "هناك خطأ آخر يقع فيه الكثير من الأفراد، وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء، وهذا غير صحيح، فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم، والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل وقتى ليس دائماً، ولا يتبقى منها سواء السعرات الحرارية العالية التى تكمن بداخلها، خاصة المشروبات التى تحتوى على المكسرات والسكريات العالية كالسحلب".



وينصحنا الدكتور إيهاب قائلا: "لابد من الإكثار من فيتامين "سى" الموجود فى البرتقال والجوافة، فهو يحمى من نزلات البرد المتكررة، ويقوى المناعة ويساعد أيضا على أكسدة الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى إعطاء نضارة وحيوية للجسم، والاستمرار فى تناول السلطة الخضراء والابتعاد تماما عن المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية".



وقد أثبت خبراء وباحثون فى إدارة الزراعة الأمريكية على أهمية الفجل الأبيض وفاعليته فى إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، خاصة فى المناطق القابلة للسمنة، كالأرداف والبطن، كما أكد الباحثون على أهمية الأغذية النباتية، كأهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لا يساعد فقط فى التخلص من السمنة، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ما أسباب زيادة الوزن فى الشتاء؟ :: تعاليق

avatar

مُساهمة في 10.04.11 19:41 من طرف كليوباترا

فعلا عندك حق الشتاء فعلا بيتخن موضوع روعه تسلم ايديكى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 10.04.11 19:42 من طرف monaalunaa

تسلميلي يا كوكا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 11.04.11 0:25 من طرف ام يوسف

فعلا صح الشتاء بيتخن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 11.04.11 1:33 من طرف monaalunaa

بيتخن جدا يا ام يوسف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى