(A)""" كيف تعرفي بأن احد الفيتامينات ناقص لديك """(A)

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
عبير*الزهور
رقم عضويتك : 19085
عدد المساهمات : 91
الاوسمه :

مُساهمةعبير*الزهور







كيف تعرفي بأن احد الفيتامينات ناقص لديك





بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ،
وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ،
لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات
التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق

ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :


. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -


الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.








أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -

الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..






أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)

و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.





أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...





أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن

وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

(A)""" كيف تعرفي بأن احد الفيتامينات ناقص لديك """(A) :: تعاليق

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72396
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 08.04.11 0:09 من طرف كليوباترا

موضوع رائع وشامل وصي تسلم ايديكىي يارب
avatar
roaa2010
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 3948
عدد المساهمات : 3782
الاوسمه :

مُساهمة في 08.04.11 0:46 من طرف roaa2010

موضوع رائع وشامل والصور حلووووووووووووووووه
تسلم الايادي
بوسى كاات
اميره رائعه
اميره رائعه
عدد المساهمات : 445
الاوسمه :

مُساهمة في 08.04.11 0:51 من طرف بوسى كاات

موضوع رائع تسلم ايديكى
avatar
عبير*الزهور
اميره حيويه
اميره حيويه
رقم عضويتك : 19085
عدد المساهمات : 91
الاوسمه :

مُساهمة في 09.04.11 1:55 من طرف عبير*الزهور

كليوباترا

roaa2010

بوسى كاات

العفو يا بنات تسلمولي يارب




صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى