اعلان

وضعية النوم الأفضل للنساء الحوامل

avatar
a.l.y.a.a
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 10196
عدد المساهمات : 1078
الاوسمه :

مُساهمةa.l.y.a.a

اعلان
بسم الله الرحمن الرحيم

تتساءل
العديد من الأمهات اللاتي ينتظرن مواليد جدد عن أفضل وضعيات النوم خلال فترة الحمل.
وبالرغم من أن شكل وحجم البطن يمكن أن يؤثر كثيرا على وضعية النوم إلا أن هناك
وضعيات خطيرة يجب تجنبها تماما خلال هذه الفترة.

النوم على البطن:
غير مريح.

في المراحل المبكرة من الحمل، يمكن أن يصبح الصدر حساسا
والأثداء طرية وقد تتمكنين من النجاح في النوم على البطن بالرغم من أنه لا ينصح
بذلك. عندما يبدأ الثلث الثالث من الحمل، سينتفخ صدرك ويصبح بطنك أكبر كثيرا.
وعندها يمكن أن يشكل النوم على بطنك خطرا على الجنين، بالإضافة الى الازعاج وضيق
التنفس للأم.

النوم على الظهر: خطر عليك وعلى
طفلك.

تجنبي النوم على ظهرك خلال فترة الحمل. النوم على الظهر يضع كل
وزنك على الرحم وعلى عضلاتك الخلفية، والأمعاء والأوعية الدموية الرئيسية، ويسبب
ألم الظهر، والبواسير، وعسر الهضم، ومشاكل ضغط الدم وسوء توزيع الدورة الدموية في
الجسم.

النوم على الجانب: أفضل وضعية نوم للحامل.
حاولي
النوم على جانبك الأيسر خلال الحمل. النوم على هذا الجانب يحسن من تدفق الدم
والمواد المغذية إلى الطفل الرضيع ويساعدكما في التخلص من النفاية والسوائل. والأهم
من ذلك هذه الوضعية تقلل من ورم الأقدام والسيقان واليدين. الإستناد إلى جانبك
الأيمن لن يؤذيك أو طفلك الرضيع، لكنه أقل فائدة خلال فترة الحمل.

أثناء
النوم من المحتمل أن تغيري وضعية النوم من جهة إلى أخرى أو على ظهرك. وهذا أمر
طبيعي. لا تشعري بالتوتر إذا نمت قليلا على ظهرك أو على جانبك الايمن. المهم أن لا
تنامي بهذه الوضعيات طوال الليل أو فترة الحمل.

إذا كنت تعانين من تعقيدات
صحية مثل خطر الولادة المبكرة، تشنجات الحمل أو مشاكل في المشيمة أو كنت تحاولين
تثبيت الحمل، فيمكنك الاستعانة بوسائد خاصة، وإستشارة الطبيب حول الطرق الأفضل
والأنسب لوضعية النوم خلال هذه الفترة.


اعلان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
وضعية النوم الأفضل للنساء الحوامل :: تعاليق
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73588
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 03.04.11 1:55 من طرف كليوباترا

ربنا يكرمك يارب اصعب حاجه في الشهور الاخيره فعلا ربنا يكرمك يارب
avatar
a.l.y.a.a
اميره برونزيه
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 10196
عدد المساهمات : 1078
الاوسمه :

مُساهمة في 18.04.11 16:03 من طرف a.l.y.a.a

ويكرمك يا رب يا كليوبترا ويقوم كل حامل بالسلامه ويرزق كل محتاج بالذريه الصالحه ان شاء الله
avatar
نونـــــــــــــا
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 13
الاوسمه :

مُساهمة في 18.04.11 16:14 من طرف نونـــــــــــــا

اشكرك على المعلومات القيمه دى وانا فعلا حامل بالشهر الثامن ومسأله النوم دى متعبه جدا فعلا جزاكى الله خير
avatar
a.l.y.a.a
اميره برونزيه
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 10196
عدد المساهمات : 1078
الاوسمه :

مُساهمة في 18.04.11 16:49 من طرف a.l.y.a.a

وجزاكى كل خير حببتى ويكمل حملك على خير

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى