شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
روان
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 2672
عدد المساهمات : 11113
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
25032011
ارتفاع ضغط الدم له اسباب كثيرة يمكن ان يكون بسبب ارتفاع نسبة الدهون بالدم

ولتقليل الضغط يجب شرب كمية ماء كبيرة طول اليوم ومنهم 2 كوب على الريق

شرب كركديه مرتين على الاقل فى اليوم

ورق الزيتون مع البردقوش يفيد جدا لتقليل الضغط

التقليل من الشاى والقهوة والمسكنات التى تحتوى على كافيين

ولتقليل الدهون فى الدم

ممارسة الرياضة بانتظام

الإكثار من الفواكهة والخضروات والألياف وخاصة البقدونس والكرات والجرجير

الأطعمة التى تحتوى على كبريت مفيدة جدا لانها تعمل على زيادة معدل الحرق و لا يكون فرصة لتخزين الدهون

ومن الأمثلة

الكرنب
الكرات
القرنبيط

كما ان الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سى ايضا تحسن الدورة الدموية

ومن الامثلة
البقدونس
الليمون
الجوافة
البرتقال

وهناك نصائح مثل التقليل من الدهون واللحوم السمينة والاسماك ذات الدهون العالية
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

avatar
في الأربعاء 20 أبريل 2011 - 0:24كليوباترا
موضوع مفيد جدا تسلم ايديكى يا روورو ربنا يكرمك ياقمر
في الجمعة 22 أبريل 2011 - 0:21روان
كليوباترا كتب:موضوع مفيد جدا تسلم ايديكى يا روورو ربنا يكرمك ياقمر

تسلمي منوراني
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى