منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68271
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
11042010
المشي هام جدا لتجنب السكتات الدماغيه لدى النساء

كشفت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يحرصن على رياضة المشي بصفة مستمرة أقل عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية.

وتوصلت نتيجة الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "فوكوس" الألمانية في موقعها الالكتروني الجمعة ، إلى أن النساء اللاتي يمارسن رياضة المشي بانتظام لمدة ساعتين على الأقل كل أسبوع ، تقل لديهن مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 66% تقريبا ، ولكن شريطة ألا تقل سرعة المشي عن 5ر4 كيلومتر في الساعة.

كما رصدت الدراسة أسلوب حياة 40 ألف امرأة من العاملات في القطاع الصحي على مدار 12 عاما.

وتم اعداد ملف لكل امرأة من المشاركات في الدراسة يشمل معلومات حول ممارستهن للمشي والجري والتريض وركوب الدراجات وممارسة التمرينات الرياضية والسباحة واليوجا.

وكانت نتيجة فحص البيانات أن النساء اللاتي يمارسن الجري بسرعة تزيد عن5ر4 كيلومتر في الساعة ولمدة تزيد عن ساعتين كل أسبوع ، تراجعت لديهن مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بمقدار 66% .

أما النساء اللاتي يمارسن الجري لمدة ساعتين كل أسبوع ولكن ليس بالسرعة المطلوبة فإن مخاطر إصابتهن بالسكتات الدماغية تراجعت بنسبة 57% .

ونقلت المجلة عن جاكوب أر ساتلماير من مدرسة هارفارد للصحة العامة في بوستن قوله"الأنشطة الجسمانية بما فيها المشي بشكل منتظم تعد عنصرا مهما للوقاية من السكتات الدماغية".

ومن الممكن أيضا أن تساهم الحركة في خفض مخاطر اصابة الرجال بالسكتات الدماغية ولكن لا توجد حتى الآن بيانات محددة في هذا المجال.



المصدر : ايجى نيوز
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

avatar
شكرا ليكي يا قمر
ومن رايي الشخصي ان المشي في مكان هادي أو فيه ناس قليله . في مكان نقي الي حد ما بيساعد على تهدئه الاعصاب
انا عن نفسي لما بكون مخنوقه جدا بروح اتمشي على النيل لحد ما اتعب
نص ساعه او ساعه
لحد ما اطلع كل الشحنات المكبوته جوايا وساعتها اقدر ارجع للضغوط من جديد 
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى