المشي هام جدا لتجنب السكتات الدماغيه لدى النساء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72599
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

المشي هام جدا لتجنب السكتات الدماغيه لدى النساء

كشفت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يحرصن على رياضة المشي بصفة مستمرة أقل عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية.

وتوصلت نتيجة الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "فوكوس" الألمانية في موقعها الالكتروني الجمعة ، إلى أن النساء اللاتي يمارسن رياضة المشي بانتظام لمدة ساعتين على الأقل كل أسبوع ، تقل لديهن مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 66% تقريبا ، ولكن شريطة ألا تقل سرعة المشي عن 5ر4 كيلومتر في الساعة.

كما رصدت الدراسة أسلوب حياة 40 ألف امرأة من العاملات في القطاع الصحي على مدار 12 عاما.

وتم اعداد ملف لكل امرأة من المشاركات في الدراسة يشمل معلومات حول ممارستهن للمشي والجري والتريض وركوب الدراجات وممارسة التمرينات الرياضية والسباحة واليوجا.

وكانت نتيجة فحص البيانات أن النساء اللاتي يمارسن الجري بسرعة تزيد عن5ر4 كيلومتر في الساعة ولمدة تزيد عن ساعتين كل أسبوع ، تراجعت لديهن مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بمقدار 66% .

أما النساء اللاتي يمارسن الجري لمدة ساعتين كل أسبوع ولكن ليس بالسرعة المطلوبة فإن مخاطر إصابتهن بالسكتات الدماغية تراجعت بنسبة 57% .

ونقلت المجلة عن جاكوب أر ساتلماير من مدرسة هارفارد للصحة العامة في بوستن قوله"الأنشطة الجسمانية بما فيها المشي بشكل منتظم تعد عنصرا مهما للوقاية من السكتات الدماغية".

ومن الممكن أيضا أن تساهم الحركة في خفض مخاطر اصابة الرجال بالسكتات الدماغية ولكن لا توجد حتى الآن بيانات محددة في هذا المجال.



المصدر : ايجى نيوز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
المشي هام جدا لتجنب السكتات الدماغيه لدى النساء :: تعاليق
avatar
????
زائر

مُساهمة في 11.04.10 19:59 من طرف ????

شكرا ليكي يا قمر
ومن رايي الشخصي ان المشي في مكان هادي أو فيه ناس قليله . في مكان نقي الي حد ما بيساعد على تهدئه الاعصاب
انا عن نفسي لما بكون مخنوقه جدا بروح اتمشي على النيل لحد ما اتعب
نص ساعه او ساعه
لحد ما اطلع كل الشحنات المكبوته جوايا وساعتها اقدر ارجع للضغوط من جديد 

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى