منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» مطابخ الاكليريك ( شركة بلت ان للمطابخ 22759390-01211445057)
أمس في 19:47 من طرف minamrmr

» (الأميرة)متميزون في تصنيع ارواب التخرج والكابات والأوشحه للجامعات والمدارس
أمس في 17:41 من طرف joka.jaky

» الأميرة_ متخصصون في صناعة اليونيفورم لجميع المجالاتUniforms companies in Egypt
أمس في 16:21 من طرف joka.jaky

» اكرم لتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرجUniforms Company in cairo
أمس في 15:19 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 14:43 من طرف besa

» شركة أكرم _متخصصون في تصنيع جميع انواع اليونيفورمUniforms factory in Egypt
أمس في 14:39 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام_تصنيع جميع انواع اليونيفورم والملابس الجاهزة(تصنيع لحساب الغير)
أمس في 13:39 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:35 من طرف lolomagdy

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:11 من طرف samahreda

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:04 من طرف samahreda

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

الحمل مرحلة تمهيد للولادة... استمتعي بها بشكل صحيّ!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

22032011

مُساهمة 

???? الحمل مرحلة تمهيد للولادة... استمتعي بها بشكل صحيّ!




الحمل مرحلة تمهيد للولادة...
استمتعي بها بشكل صحيّ!

بقلم كريستينا رامح سعد

تجد غالبية النساء فترة الحمل من أصعب المراحل التي قد تمرّ بها المرأة خصوصا لجهة الجهد المفترض بذله لضمان صحة الأم والجنين. لذا نسدي اليك سيدتي بعض النصائح في هذا المجال:

- ابدأي بتغيير عاداتك الغذائية لتشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية ومن الخضار التي لم يسبق أن حاولت تناولها

- ثابري على ممارسة الرياضة اذ أنها تساعدك على الحفاظ على قوام متناسق خلال فترة الحمل وتقلل من خطر الإجهاض

- ثقفي نفسك من خلال قراءة الكتب التي تتعلق بالحمل، الولادة والطفل

- توقفي عن التدخين وتجنبي التواجد حول المدخنين

- خذي الفيتامينات الضرورية لما قبل الولادة وفقا لارشادات طبيبك

- تجنبي المواد الكيميائية التي قد تضر طفلك

- تجنبي الكحول اذ يمكن أن تتسبب بتشوهات خلقية

- اقصدي طبيبك بالستمرار للقيام بالفحوصات اللازمة والكشف عن المشاكل في وقت مبكر

- أضيفي ما بين ال300 وال500 سعرة حرارية يوميا خلال فترة الحمل

- اطلعي على مؤشرات الولادة المبكرة

- قومي بمجالسة طفل أحد الأصدقاء لاكتشاف القليل عن رعاية الأطفال حديثي الولادة

- قومي بالسباحة خصوصا أواخر الحمل اذ يساعد ذلك في تخفيف الكثير من الآلام والأوجاع

- استرخي كلما استطعت ومددي ساقيك لمنع التقلصات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الحمل مرحلة تمهيد للولادة... استمتعي بها بشكل صحيّ! :: تعاليق

مُساهمة في 22.03.11 16:13 من طرف كليوباترا

موضوع هاااااااااااااايل تسلم ايديكى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 22.03.11 16:15 من طرف monaalunaa

تسلميلي يا كوكا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى