لتجنب علامات التقدم في السن عند بلوغ الثلاثين!

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
monaalunaa
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمةmonaalunaa

لتجنب علامات التقدم في السن عند بلوغ الثلاثين!

بقلم كريستينا رامح سعد



من المعروف ان العناية بالبشرة للحفاظ على صحتها وشبابها هي من أبرز اهتمامات المرأة.

فإذا كنت في الثلاثين من العمر فهذا هو الوقت المناسب لبدء اتباع نظام خاص للاهتمام ببشرتك.



لمنع علامات الشيخوخة من الظهور باكرا اليك النصائح التالية :


1. استخدمي كريما مرطبا يوميا أو كريم الأساس الذي يحتوي على عامل 15 أو أعلى للحماية من الشمس وأشعتها ما فوق البنفسجية.


2. تجنبي الشمس فالتعرض لها لبضع دقائق من الوقت كاف للتسبب بتغيرات في الجلد قد تظهر بعد سنوات عديدة مثل التجاعيد، النمش والبقع. حاولي تجنب أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة مساء.

3. لا تدخني فالتدخين يؤذي البشرة ويمكن أن يسبب في ظهور التجاعيد باكرا كما يؤدي الى اصفرار لون الجلد.

4. اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميا فهي تساعد الكليتين للقيام بعملهما وطرد السموم من الجسم كما تساعد الخلايا على حمل المواد الغذائية الأساسية التي هي بحاجة اليها.

5. استخدمي كريم التجاعيد الخاص بمنطقة العين حيث الجلد أكثر حساسية ورقة.

6. ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد البشرة لتبدو أكثر صحة واشعاعا كما تساهم في زيادة الدورة الدموية.

7. أضيفي المواد المضادة للاكسدة لنظامك الغذائي فهي تلعب دوراً مهما في الوقاية من الأمراض مثل السرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية، الزهايمر وتلف شبكية العينين وغيرها..

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة تشمل الفواكه والخضروات والبقوليات ، المكسرات والبذور والحبوب.

8. اعتني يوميا ببشرتك خصوصا لجهة تنظيفها وترطيبها.

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
لتجنب علامات التقدم في السن عند بلوغ الثلاثين! :: تعاليق
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72556
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 18.03.11 20:34 من طرف كليوباترا

نصايح تحفه تسلم ايديكي
avatar
malakmohamed
اميره رائعه
اميره رائعه
عدد المساهمات : 325
الاوسمه :

مُساهمة في 18.03.11 21:20 من طرف malakmohamed

تسلم اديكى
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمة في 18.03.11 23:08 من طرف monaalunaa

ربنا يخليكوا يا بنات اخجلتم تواضعنا
avatar
fulla
اميره خياليه
اميره خياليه
رقم عضويتك : 1579
عدد المساهمات : 536
الاوسمه :

مُساهمة في 03.05.11 0:26 من طرف fulla

تسلم ايدك روعه ومهم جدا

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى