منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
emmy khaled
اميره نشيطه
اميره نشيطه
عدد المساهمات : 153
الاوسمه :
02032011
الرجيم ده بجد تحفففففففففففه بس نمشي عليه بحزافيره

ملحوظه:في هذا النظام توزيع الاكل عمدار اليوم بدون مواعيد مححده ولكن الفطار من الساعه 9 الى 1

اليوم الاول:
1توست رجيم او ربع رغيف بلدي وبيضه مسلوقه 3ثمرات فاكهه ,2 شريحه لحم مشوي ,سلطه ,كوب زبادي

المكافأه:شريحه كيك

اليوم الثاني:
1توست رجيم او ربع رغيف بلدي 4ملاعق فول ,3ثمرات فاكهه ,ربع فرخه ,4 ملاعق ارز ,خضار ني في ني ,سلطه

المكافأه:بوله ايس كريم

اليوم الثالث:
فنجان كورن فليكس ,كوب لبن ,نصف كيلو سمك مشوي ,سلطه ,زبادي ,2 ثمره فاكهه

المكافأه:قطعه شوكولاته "مكعب او 2 بس"

اليوم الرابع:
4 اصابع كفته ,4 ملاعق مكرونه ,سلطه ,فنجان شوربه ,3 ثمرات فاكهه

المكافأه:طبق ارز بلبن صغيييييير

اليوم الخامس:
مثل اليوم الثاني

المكافأه:بوله ايس كريم

اليوم السادس والسابع:
تناول فاكهه طوال اليوم باي كميه ملحوظه لو الفاكهه موز تكلوا موز بسسسسسسسسسسسسسسسسس

المكافأه:2 بسكويت ماري او اي بسكويت شاي

المشروبات شاي او قهوه او نسكافيه او اي عصاير ليكي 4 ملاعق سكر في الاسبوع بسسسسسسسسسسسسسسس

الدايت ده بيخسس 2كيلو ونص يارب اكون افاتكوا
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

في 02.03.11 22:18روان
avatar
في 02.03.11 23:21كليوباترا
ربنا يكرمك يا ايمى اخيرا لقيته تسلمي يا رب علي مجهودك الرائع
في 02.03.11 23:31نفرتيتي
ريجيم حلو بجد
و احلى حاجه فيه المكافاه ديه
تسلم ايديك
في 11.03.11 21:44همسه حنين
تسلم ايدك ياقمر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى