رجيم المكافأه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

emmy khaled
عدد المساهمات : 153
الاوسمه :

مُساهمةemmy khaled

الرجيم ده بجد تحفففففففففففه بس نمشي عليه بحزافيره

ملحوظه:في هذا النظام توزيع الاكل عمدار اليوم بدون مواعيد مححده ولكن الفطار من الساعه 9 الى 1

اليوم الاول:
1توست رجيم او ربع رغيف بلدي وبيضه مسلوقه 3ثمرات فاكهه ,2 شريحه لحم مشوي ,سلطه ,كوب زبادي

المكافأه:شريحه كيك

اليوم الثاني:
1توست رجيم او ربع رغيف بلدي 4ملاعق فول ,3ثمرات فاكهه ,ربع فرخه ,4 ملاعق ارز ,خضار ني في ني ,سلطه

المكافأه:بوله ايس كريم

اليوم الثالث:
فنجان كورن فليكس ,كوب لبن ,نصف كيلو سمك مشوي ,سلطه ,زبادي ,2 ثمره فاكهه

المكافأه:قطعه شوكولاته "مكعب او 2 بس"

اليوم الرابع:
4 اصابع كفته ,4 ملاعق مكرونه ,سلطه ,فنجان شوربه ,3 ثمرات فاكهه

المكافأه:طبق ارز بلبن صغيييييير

اليوم الخامس:
مثل اليوم الثاني

المكافأه:بوله ايس كريم

اليوم السادس والسابع:
تناول فاكهه طوال اليوم باي كميه ملحوظه لو الفاكهه موز تكلوا موز بسسسسسسسسسسسسسسسسس

المكافأه:2 بسكويت ماري او اي بسكويت شاي

المشروبات شاي او قهوه او نسكافيه او اي عصاير ليكي 4 ملاعق سكر في الاسبوع بسسسسسسسسسسسسسسس

الدايت ده بيخسس 2كيلو ونص يارب اكون افاتكوا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رجيم المكافأه :: تعاليق

روان
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 2672
عدد المساهمات : 11113
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه

مُساهمة في 02.03.11 22:18 من طرف روان

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72396
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 02.03.11 23:21 من طرف كليوباترا

ربنا يكرمك يا ايمى اخيرا لقيته تسلمي يا رب علي مجهودك الرائع
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمة في 02.03.11 23:31 من طرف نفرتيتي

ريجيم حلو بجد
و احلى حاجه فيه المكافاه ديه
تسلم ايديك
همسه حنين
اميره حيويه
اميره حيويه
عدد المساهمات : 90
الاوسمه :

مُساهمة في 11.03.11 21:44 من طرف همسه حنين

تسلم ايدك ياقمر

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى