وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 رجيم المكافأه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
02032011
مُساهمةرجيم المكافأه


الرجيم ده بجد تحفففففففففففه بس نمشي عليه بحزافيره

ملحوظه:في هذا النظام توزيع الاكل عمدار اليوم بدون مواعيد مححده ولكن الفطار من الساعه 9 الى 1

اليوم الاول:
1توست رجيم او ربع رغيف بلدي وبيضه مسلوقه 3ثمرات فاكهه ,2 شريحه لحم مشوي ,سلطه ,كوب زبادي

المكافأه:شريحه كيك

اليوم الثاني:
1توست رجيم او ربع رغيف بلدي 4ملاعق فول ,3ثمرات فاكهه ,ربع فرخه ,4 ملاعق ارز ,خضار ني في ني ,سلطه

المكافأه:بوله ايس كريم

اليوم الثالث:
فنجان كورن فليكس ,كوب لبن ,نصف كيلو سمك مشوي ,سلطه ,زبادي ,2 ثمره فاكهه

المكافأه:قطعه شوكولاته "مكعب او 2 بس"

اليوم الرابع:
4 اصابع كفته ,4 ملاعق مكرونه ,سلطه ,فنجان شوربه ,3 ثمرات فاكهه

المكافأه:طبق ارز بلبن صغيييييير

اليوم الخامس:
مثل اليوم الثاني

المكافأه:بوله ايس كريم

اليوم السادس والسابع:
تناول فاكهه طوال اليوم باي كميه ملحوظه لو الفاكهه موز تكلوا موز بسسسسسسسسسسسسسسسسس

المكافأه:2 بسكويت ماري او اي بسكويت شاي

المشروبات شاي او قهوه او نسكافيه او اي عصاير ليكي 4 ملاعق سكر في الاسبوع بسسسسسسسسسسسسسسس

الدايت ده بيخسس 2كيلو ونص يارب اكون افاتكوا
كاتب الموضوع : emmy khaled
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رجيم المكافأه :: تعاليق

رد: رجيم المكافأه
مُساهمة في 02.03.11 22:18 من طرف روان
رد: رجيم المكافأه
مُساهمة في 02.03.11 23:21 من طرف كليوباترا
ربنا يكرمك يا ايمى اخيرا لقيته تسلمي يا رب علي مجهودك الرائع
رد: رجيم المكافأه
مُساهمة في 02.03.11 23:31 من طرف نفرتيتي
ريجيم حلو بجد
و احلى حاجه فيه المكافاه ديه
تسلم ايديك
رد: رجيم المكافأه
مُساهمة في 11.03.11 21:44 من طرف همسه حنين
تسلم ايدك ياقمر
 

رجيم المكافأه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: