منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

نصائح للتخلص من تناول السكريات و الحلويات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

04042010

مُساهمة 

default نصائح للتخلص من تناول السكريات و الحلويات




1. تجنّبي شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقي. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن تشتهيها.


2. لا تحاولي منع نفسك تماما من تناول الحلويات،لانك عندها ستشعرين برغبة قوية في تناولها. ولكن اختاري نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.


3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثي عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، مشاهدة مسرحية أو فلم فكاهي سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.


4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعري بمزاج سيء، يجب أن تطوري روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.


واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصي من اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبريها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح للتخلص من تناول السكريات و الحلويات :: تعاليق

مُساهمة في 29.05.10 4:04 من طرف dandona2008

صدقينى مهما تعملى الواحد بيضعف و مبيقدرش يقاوم بردو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 31.05.10 2:19 من طرف كليوباترا

ههههههههههههههههه ماشي بس انا اصلي مش بحب الحلويات اصلا وبردوا التخن هههههههههههههههههههه كده كده الناس بتتخن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 31.05.10 8:58 من طرف مجد السروجي

شكرا عالموضوع.....بالنسبة لي بتيجيني متل نوبة للسكر واكل الحلويات بعد الاستيقاظ مباشرة من نومة العصرونية تحديدا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 01.06.10 4:01 من طرف logayn

معاكي حق يا دندونه فعلا الشوكولا هي نقطة ضعفي
lol!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى