منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
  • الانوثه والاتيكيت والتعامل مع الاخرين

  • إعلان & موضوع مميز
  • المواضيع
  • 28032017

    لكي لا تكوني ضحية سهلة للاكتئاب، يمكنك تنقية الجسم والعقل عن طريق تبني عادات جديدة مستلهمة من علم النفس الإيجابي. تعرّفي إليها:

    عيشي اللحظة
    إذا كنت الآن وأنت تقرأين هذا المقال تفكرين في شيء آخر في الوقت نفسه، فغالباً ما تسرحين بأفكارك بعيداً في الماضي، وفي المستقبل. وأنت لست الوحيدة، فقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة "هارفارد" الأمريكية أن 46% من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة يقضون وقتهم وهم يفكرون في شيء آخر غير الذي يقومون به. وهؤلاء الأشخاص، وفقاً للدراسة، أقل سعادة من الآخرين. فتخصيص الوقت "لإيقاف" اللحظة كل يوم والتأمل أمر مفيد جداً.عادات الطفولة
    لا...
  • 26032017

    تعود أيام الدراسة من جديد، ونعود للاهتمام بما يساعد أولادنا على الاستذكار والتفوق. ومن جديد نبحث عما يشد أولادنا إلى الكتاب وما فيه. وغايتنا الأهم أن نغرس فيهم حب التعلم والتطلع إلى التفوق والتميز

    إنها مهارات علمية وعملية، نحتاج أن نعلمها لأبنائنا ، تجعل منهم طلاباً ناجحين أولاً ومن ثم أناساً متفوقين في الدراسة والمجتمع

    التهيئة أولاً

    هي دفعة من الإيحاءات الايجابية تعزز ثقة الطالب بنفسه وبقدراته، إذا علم أن

    النبوغ والتفوق = 1% إلهام + 99% جهد واجتهاد

    التهيئة تكون أيضاً في البيت ونظامه، وفي مكان دراسة الطالب وجميع أدواتهوتتبنى الأسرة نظاماً...
  • 25032017

    ¤ كثير من الناس يفشلون ف ترك آثر طيب فى نفوس من يقابلونهم لأول مرة وذلك لأنهم يهملون " الإضغاء بإهتمام "
    يقول عظماء الناس "إنهم يفضلون الاشخاص المستمعين الطيبين عن المتكلمين، ولكن يبدو أن المقدرة على الاستماع أندر منأى صفه أخرى" هل تعلم أن كثير من الناس يستدعون الطبيب لا ليفحصهم ولكن ليستمع إليهم

    ¤ لكى تكون محدثاً بارعاً لابد أن تكون مستمعاً طيباً.

    ¤ إذا كنت تريد أن يحبك الناس ، أسبغ التقدير و الاحترام على الشخص الأخر واجعله يشعر بأهميته.

    ¤ أنت تريد من الناس الاعتراف بقدرك و قيمتك و تريد أن تكون ذا شأن فى دنياك، كلنا نريد هذا...، لذلك...
  • 20032017


    1-إذا كنت تفضل النوم على أحد الجانبين مع وضع الذراعين على الرأس أو الوجه وثني الركبتين ، فهذا دليل على أنك إنسان هادئ تخاف من المستقبل ، ومتردد في قراراتك !




    2-إذا كنت تفضل النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر مع ثني الركبتين واقترابهما من الذراعين وهو ما يسمى بنوم " القرفصاء " ، فهذا دليل على أنك إنسان خائف ، لا تشعر بالأمان ، ولا تثق في الناس سريعا !



    3-النوم على الوجه والبطن مع فرد الذراعين أعلى الرأس ، هو دليل على أنك إنسان رافض لوضع معين ، أو لظروف معينة تمر بها ، فتجعلك متقلبا غير مستقر !


    4-النوم على...
  • 19032017

    يحتاج الفرد إلى بعض الراحة سواء كان في العمل أو المنزل، هذه خمس نصائح سهلة تجعلك تشعر بالراحة في دقيقة أو أقل:
    1. التحديق إلى السقف، والعد التنازلي من 60
    التحديق في الأعلى يحفز الجهاز العصبي اللَاَوُدِّيّ، الذي يخفض ضغط الدم ويؤدي إلى إبطاء وتيرة التنفس. و العد البطيء و المدروس يساعد في تخليص عقلك من الانحرافات.
    2. أكتب الامور التي تقلقك في دفتر الملاحظات ، ثم ضعها جانباً للغد
    طرح المشاكل الخاصة بك على ورقة ومعرفة انهم موجودين لديك للعمل بهم و حلهم في وقت لاحق، قد يساعد في اتخاذ عقلك قبالة منهم بينما أنت تحاول أن تبقى و ترتاح .
    3. التنفس عن طريق الأنف والفم 10 مرات
  • 18032017


    % فقط من الكاذبون هم الذين يتميزون في البراعة في الكذب ، لذا عليكِ أن تكوني بارعة أنتِ الأخرى في اكتشافهم.

    لذا ، نقدم لك زائرتنا 7 علامات نفسية لتعرفي من يكذب عليك:

    1- زيغ البصر :
    يتعمد الكاذب دائما ازاغت بصره اثناء الحديث.

    2- استخدام كلمات قليلة :
    يستخدم الكاذب أقل عدد ممكن من الكلمات، وهو في الحقيقة يفكر فيما يقول من اكاذيب، وهناك ايضا كاذبون ينهجون العكس، ليربكوا المستمع، ويثبتوا أنهم صادقين .

    3- التكلف العصبي:
    يميل الكذاب إلى تكلف منظر الجاد، لا سيما في وجهه، إلا أنه يكشف نفسه ببعض الحركات
    اللإرادية: كمسح النظارة،...
  • 25022017

    الغضب و الانفعالات السلبية المحرجة هي صادرة في أغلب الأحيان عن عدم التوافق الاجتماعي أو اختلاف الآراء الناتجة عن النقاشات الحادة أو البسيطة والتي تسبب عدم الارتياح النفسي,إذ تشكل أزمات نفسية و عضوية كبيرة وفادحة . ومن أهم الأمراض التي يسببها الغضب أو سرعة الانفعالات هي: -قرحة المعدة. -أرتفاع ضغط الدم. -الذبحة الصدرية. -الجلطة. -القولون العصبي.


    -الصداع العصبي المزمن. من أهم أسباب عدم السيطرة على النفس (الغضب)

    1) قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة والمثمرة للموصولة للحقيقة.

    2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص يتجادل...
  • 25022017

    اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره
    يحتاج الفرد إلى بعض الراحة سواء كان في العمل أو المنزل، هذه خمس نصائح سهلة تجعلك تشعر بالراحة في دقيقة أو أقل:
    1. التحديق إلى السقف، والعد التنازلي من 60
    التحديق في الأعلى يحفز الجهاز العصبي اللَاَوُدِّيّ، الذي يخفض ضغط الدم ويؤدي إلى إبطاء وتيرة التنفس. و العد البطيء و المدروس يساعد في تخليص عقلك من الانحرافات.
    2. أكتب الامور التي تقلقك في دفتر الملاحظات ، ثم ضعها جانباً للغد
    طرح المشاكل الخاصة بك على ورقة ومعرفة انهم موجودين لديك للعمل بهم و حلهم في وقت لاحق، قد يساعد في اتخاذ عقلك قبالة منهم بينما...
  • 25022017

    الكثير من الأشخاص يشعرون بأنهم يعانون من الاكتئاب نتيجة الشعور بحالة حزن أو قلق عندما يتعرضون لمواقف وأزمات صعبة في حين أنها تكون حالة نفسية عابرة لا تتطور إلى اكتئاب، وفي المقابل هناك أشخاص يعانون من الاكتئاب ولكنهم لا يعرفون أنهم مصابون حقا بالاكتئاب وهذا لأن الشائع عن أعراض الاكتئاب قد يختلط مع أعراض أمراض أخرى مختلفة سواء نفسية أو جسدية ولذلك فإننا من هذا المنطلق سوف نقوم من خلال موقع ثقف نفسك بتقديم وشرح ماهي علامات الاكتئاب
    ماهي علامات الاكتئاب
    ماهي علامات الاكتئاب
    1- الشعور الدائم بالأرق وعدم القدرة على النوم: لكي نصف الأرق بأنه إحدى علامات الاكتئاب فيجب أن تكون متأكدا...
  • 24022017

    علاج ضعف الذاكرة والنسيان سمى الله سبحانه القرآن الكريم علماً فقال: { فمن حاجك فيه من بعد ما جاءك من العلم } وسماه نوراً فقال: {ولكن جعلناه نوراً نهدي به من نشاء من عبادنا} فالعلم والنور صفتان للقرآن الكريم .
    وإن أكثر من يسأل عن علاج النسيان في الغالب هم طلبة العلم الشرعي وحفظة القرآن ، وفي أبيات تؤثر عن الإمام الشافعي يرحمه الله تعالى يقول فيها :
    شكوت إلى وكيع سوء حفظي * فأرشدني إلى ترك المعاصي
    وأخبرني بأن العلم نـــــــــــور * ونور الله لا يهدى لعاصـــــــي
    النسيـان . . نعمـة أم نقمـة ؟
    د. عـادل الحميـد
    النسيان هو فقد التذكر ـ او عدم امكانية استرجاع المعلومة...
  • 24022017


    اختاري من الاحتمالات التي تفعلينها كي تعرفي الجوانب الخفية من شخصيتك

    - .xتحبين ممارسة الرياضات العنيفة
    - .oتحبين المخاطرة وكل ما يدخل عليك إحساس الخوف
    - .hتوافقين على أن يصفك من حولك بشدة الطموح ي والمبالغة فيه
    - .oتخشين كل مايسبب الألم
    - .xتحفزك الاختيارات والمنافسات وتشجعك على الاسمترار وتخطى الصعوبات
    - .hلاتحبين تغيير عاداتك أبدا
    - .yدائما مايلومك الآخرون على افتقادك اللباقة واللطف في التعامل
    - .hتشعرين دائما بالحنين إلي أيام الطفولة
    - .yتشعرين باللذة عند تناول وجبة شهية وتستمتعين بها
    - .oهل تتأثرين كثيرا بالمجاملة والمدح
  • 24022017


    كوابيس الليلية” عبارة عن أحلام تراودنا خلال النوم، ويلازمها شعور بالرعب والخوف والرغبة فى الفرار والهرب، وهي أحلام تكون فيها حركات العين سريعة جدا، ويطلق عليها طبيا (rem).
    إن ظاهرة الكوابيس التي تراودنا جميعا تحدث فى أواخر أوقات النوم، وفى حالات كثيرة يضطر النائم إلى الاستيقاظ بسبب خوفه دون أن يتذكر أغلب الحالمين محتوي الكابوس الذى أفزعه.
    إن الكوابيس تراود كل الفئات العمرية وكل الأجناس، وتزيد نسبتها لدى الأطفال بشكل طبيعي، كما أنها تراود المرأة أكثر من الرجل”.
    “إن أسباب مراودة الكوابيس للإنسان كثيرة، أهمها على الإطلاق التوتر النفسي والشعور بالقلق الدائم، والنوم مباشرة...
  • 17022017

    سواء كنت سيدة عاملة أو ربة منزل أو تشغلين إحدى الوظائف التي تعتمد على العمل من المنزل، فيمكنك الحفاظ على جمالك اليومي باتباع النصائح التالية لجمال كل امرأة عاملة أو مشغولة.

    ١- بكرات الشعر

    ليس سهلا على المرأة العاملة أو المشغولة أن تجد الوقت للذهاب إلى صالون التجميل. ومن هنا تعتبر بكرات الشعر المفتاح السحري للحصول على تموجات طبيعية لشعرها. إذا كنت تقضين معظم الوقت في المنزل للقيام بالمهام الأساسية مثل غسل الصحون أو الثياب، احرصي على لف شعرك حول مجموعة من بكرات الشعر قبل البدء في أعمالك، فإن هذه طريقة سهلة للحصول على شعر مموج ومثالي دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالون الشعر.
  • 16022017

    ليس من السهل التعامل مع الأشخاص الوقحين
    الذين تصادفهم بين الفينة والأخرى , ففي اي وقت من النهار من الممكن أن تصادف شخصاً

    وقحاً وقليل الحياء , قد يكون زميلاً لك في العمل أو جاراً أو قريباً أو مجرد عابر سبيل .

    لا يهم ما دام التصرف الصادر عنه سينغص عليك يومك .

    غير أن طريقة تعاملك مع مثل أولئك الأشخاص , من الممكن أن تخفف عنك وطأة الأمر ..

    فأي تصرف يجب اعتماده في هذه الحالة ؟


    - بداية عليك أن تعي أن ثمة نوعين من الأشخاص قليلي الحياء أو الوقحين :

    - شخص يتصرف بوقاحة وبقلة تهذيب طيلة الوقت , ولا يهتم بما إذا تسبب بأذى لأحد...
  • 15022017


    يوضح جيل ادواردز ان “الطب الواعي” يُعنى بالعلاقة بين العقل والجسد. وان المرض الجسدي يعكس شيئا ما يحدث في العقل الواعي.


    وطرد الأفكار التي تسبب توترا نفسيا من الذهن يعني انها لن تؤثر في الجسد. ولكن البداية تكون بتحديد سبب الضغط النفسي ـ سواء أكان العمل أو العائلة ـ ثم الشروع في التعامل معه.ويعتقد ادواردز ان كل ما يحدث في حياتنا انما يحدث لمساعدتنا بطريقة ما ، لتعليمنا وتنمية قدراتنا. وبالتالي عندما يمرض جسدنا فان هذا يعني ان هناك شيئا في حياتنا علينا ان نتوقف عنده ونعالجه. وعلى المرء ان يسأل نفسه ما هي المعتقدات التي تدفعه الى العمل حتى الاجهاد أو تسبب له قلقا بشأن هذا...
  • 15022017

    الضغط النفسي أمر لا بد منه في الحياة، فهو يساهم في نمو الإنسان من خلال تهيئته لظروف صعبة وغير مألوفة. غير أن الضغط النفسي المفرط او عدم القدرة على مواجهته قد يؤثر على الصحة بشكل مباشر أو غير مباشر، و لتخفف الضغط النفسي وإثارة الأمل والتفاؤل عليك القيام بالتالي:

    1- حدد مصادر ضغطك النفسي: هذا هو الجزء السهل. فالمرض، أو موت شخص نحبه، أو لأزمة مالية، أو تغيير العمل، أو النزاع العائلي،هي كلها أمور يسهل تحديدها.

    في الكثير من الأحيان يكون هذا السبب هو الجهد المفرط أو الثقيل كأن يكون لديك أشياء كثيرة تريد أن تفعلها، ولا تملك سوى القليل من الوقت لفعلها. وكذلك فإن الأوضاع الغامضة...
  • 15022017

    تعاني مِن التردد ولا تعلم كيف تكون جَريئا في اتخاذ القرار إقرأ مَعنا التردد : هو عدم القدرة على اختيار السلوك والتصرف الصَحيح قد يَكون غالباً سببه هو فقدان الثقة بالنفس وعَدم الايمان بها عندما تكون مؤمناً بنفسك سَيكون باستطاعتك اتخاذ الاختيارات الصَائبة لان ثقتك بنفسك تعينك عَلى أن تكون جَريئا في كل مَا تقوم عليه مِن تصرفات إيجابية لم تكون مُعتاداً عَليها من قبل بعض تصرفات المترددين : 1. التسويف : حَيث نجد المتردد يخلق المبررات التي تساعد عَلى التأجيل ومن ثم يفقد المصداقية عِند التعامل مَع الآخرين . 2. التهرب : قد يؤدي التردد في بَعض الحَالات إلى الاستجابة السَريعة لرد الفعل والاندفاع بسرعة...
  • 14022017

    معاني ألوان الورود


    * الوردة الحمــراء *



    تمثل الجمال والحب

    ورسالتهــا ... (( أحبك من كل قلبي ))


    * الوردة الزهريــة *




    تمثل الرقة والافتتان


    ورسالتهــا ... (( أنا معجب بك ))


    * الوردة الصفــراء *




    تمثل السعادة والغيــرة في الحب


    ورسالتهــا ... (( لن تكون لأحد غيري ))


    * الوردة البيضاء *



    تمثل النقاء والخصوصيـة



    ورسالتهـا ... (( أنت هدية من السماء ))
  • 14022017

    هل تعرفين أن طريقة أكلك تكشف النقاب عن أسرار شخصيتك؟، وهل تعرفين أن الأطعمة التي تقومين بتناولها ترسم ملامح شخصيتك؟، بالفعل هذا ما أفاد به عددُ من الباحثين مؤخراً، مؤكدين أنه بإمكانك أن تكتشفي شخصيتك من خلال طريقة أكلك، وإليكِ المزيد من التوضيح.

    • إذا كنتِ تُحبين أكل الفلفل، الشطة والأطعمة الحارة جداً والمخللات... فهذا يعني أنكِ إنسانة تحاولين التغلب على أمرٍ مجهولٍ.

    • إذا كنتِ تُحبين تناول الوجبات السريعة مثل الشطائر، البطاطا المحمره، الجبن والفول... فهذا يعني أنكِ تحبين عملك، وتحرصين على استمرار الإنتاج والإنجاز وعدم تضييع الوقت.

    • أما إذا كنتِ من محبي أكلات...
  • 13022017


    إليكِ أبرز النصائح التي من شأنها أن تساعدكِ في زيادة ثقتك بنفسك:

    - إن العقل لا يعرف الفرق بين شيء يتصوره بشكل واضح وشيء حقيقي. لذا، عند قيامك بأمر لأول مرة، تخيلي أنك قد قمت به فعلاً في الماضي.

    - حافظي على الأمور في نصابها الصحيح، فهذا أمر يقلل بالفعل من الخوف.

    - إبحثي عن شخص يكون بالفعل موثوقاً به في هذا المجال، ثم قومي بمحاكاته.

    وقومي بالتحدث معه إذا كان لديك القدرة على الوصول إليه لتتمرني على الوقوف أمام الناس.

    - قومي باتخاذ إجراءات بشأن ما يمكنك التحكم فيه وتقليل الأخطار بشأن ما هو خارج نطاق سيطرتك.

    - قومي باستثمار...
  • 13022017

    يعاني كثير من الناس من أزمة في ” الثقة بالآخرين ” ، ويرجع ذلك إلى أسباب تختلف من شخص لآخر ولكن ماهى الثقة بالنفس الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره ” اى هى تقدير ذاتى مرتفع للنفس يظهر اثرة فى كل حياة ذلك الشخص “ وهي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار الحل لاتوجد مشكلة إلا...
  • 06022017



    لو وحده تكرهك تتصرفي معاها ازاي؟؟ وازاي تحرجيها قدام الناس بشياكه ؟؟

    لو وحده تكرهك وقامت مره قدامك وقدام صحابك بذكر عيوبك بس من دون ما تشير إليكي أو تذكر اسمك، احسن حاجه تعمليها انك لا تقاوميها ولاتدافعي عن نفسك، بلعكس قومي أنتي بتأيدها وانتقاد من به تلك العيوب أيضاً وكأنك مش عارفه انها تقصدك يعني من الاخر استعبطي بس بذوق وشياكه .

    حاولي أنك تجاوبي على كل تساؤلاتها بالتطرق إلى موضوعات أخرى بعيدة عن الموضوع، فإن أصرت على الموضوع وقامت بتسميتك هذه المرة وأنك المقصوده، فاظهريلها استغرابك وأنك كنتي متصوره أنها بتهزر ً . . فإن إصرت ، لطفي الأجواء عن طريق إجابات...
  • 05022017

    بما اننا لا نستطيع ايقاف او منع الاوضاع التي تسبب التوتر، تقول ايستر سترنبرغ، من المعهد الوطني للصحة العقلية، يمكن أن تسيطر على ادراكك لهذه الاوضاع. "يمكنك ان تتعلم كيف تخدع دماغك بحيث تسيطر على ردود الفعل ضد التوتر بفعالية."


    كَيف تخدع دماغك؟ تعتبر الطريقة الأكثر فاعلية لخداع العقل وتخفيض درجة التوتر هي بقطع سلسلة ردود الفعل الطبيعية. واليكم التقنية:


    1-التنفس


    عندما يتباطئ المرور على الطريق بسبب اعمال الصيانة، وتعتقد بأن الامر قد يستغرق ساع بينما يجب ان يكون ابنك في المدرسة بعد عشرة دقائق، فعلى الاغلب أنت تأخذ نفس سريعا، من صدرك....
  • 25012017
    لا يوجد سبب محدد لحدوث اكتئاب ما بعد الولاده مهما كانت ظروف اسرتك او يكون هذ طفلك الاول او الثانى من الممكن حدوثه فى ثانى حمل او الاول او الرابع ليس له عامل محدد


    لكن تم عرض عدد من الامكانيات المختلفة لشرح سبب امكانية تعرض بعض الامهات الجدد للإكتئاب بهذا الشكل.

    صدمة تحولك لأم

    في العادة السيدات غير مهيأة للتأثير المادي لولادة طفل، و علاوة على ذلك للأمومة صدمات وفيرة اخرى، هناك مهارات جديدة لنتعلمها، وهذه هي البداية فقط. تصبحين فجأة مسؤولة، 24 ساعة في اليوم، عن مخلوق بشري ضعيف وسيلة تواصلة الوحيدة هي البكاء، التي نربطها نحن البالغين بالقلق. بعض السيدات الجدد...

عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • مساهمات جديدةمساهمات جديدة
  • مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]
  • مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]
  • لا مساهمات جديدةلا مساهمات جديدة
  • لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]
  • لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
  • إعلانإعلان
  • موضوع مميزموضوع مميز
  • إعلان عامإعلان عام