منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

  • الانوثه والاتيكيت والتعامل مع الاخرين

  • إعلان & موضوع مميز
  • المواضيع
  • 11072017

    بما اننا لا نستطيع ايقاف او منع الاوضاع التي تسبب التوتر، تقول ايستر سترنبرغ، من المعهد الوطني للصحة العقلية، يمكن أن تسيطر على ادراكك لهذه الاوضاع. "يمكنك ان تتعلم كيف تخدع دماغك بحيث تسيطر على ردود الفعل ضد التوتر بفعالية."


    كَيف تخدع دماغك؟ تعتبر الطريقة الأكثر فاعلية لخداع العقل وتخفيض درجة التوتر هي بقطع سلسلة ردود الفعل الطبيعية. واليكم التقنية:


    1-التنفس


    عندما يتباطئ المرور على الطريق بسبب اعمال الصيانة، وتعتقد بأن الامر قد يستغرق ساع بينما يجب ان يكون ابنك في المدرسة بعد عشرة دقائق، فعلى الاغلب أنت تأخذ نفس سريعا، من صدرك....
  • 11072017

    جميعنا نخطئ.. نخطئ في حق أنفسنا أو في حق آخرين..

    بقصد أو دون قصد، قد نتسبب في ضرر لهم..

    قد نجرح صديقاً.. نخون حبيباً.. نكذب.. نغشّ.. نخدع..

    كلها أشياء مؤلمة لمن يتلقّاها، مخزية لمن يفعلها..
    عندما نرتكب مثل هذه الأخطاء، نشعر بالندم والخجل، وهو الشعور الذي يظلّ ملازماً لنا لفترة طويلة، وعلى الرغم من أن الوقت قادر على التقليل من آثار هذا الشعور وطمس الذكريات السيئة المرتبطة به؛ لكنه لن يكون بتلك السهولة.

    وعلى الرغم من أن الإحساس بالذنب مُجهد وصعب؛ فإن له جانباً إيجابياً؛ فذلك الشعور هو الذي يحافظ على ضميرنا حياً يقظاً؛ لئلا نقع في هذا الخطأ مرة...
  • 10072017

    كل انسان له شخصية مختلفة واحيانا نحتار فى تحليل شخصية من نتعامل معه وفى احيان اخرى نحتار فى تحليل شخصية انفسنا وقد وضع علماء النفس اشارات يصدرها الجسد لمعرفة شخصيتك الحقيقية

    1- العين
    تمنحك واحدا من اكبر مفاتيح الشخصية التى تدلك بشكل حقيقى على ما يدور فى عقل من امامك ، ستعرف من خلال عينه ما يفكر فيه حقيقة ، فاذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فان ذلك دليل على انه سمع منك توا شيئا اسعده ، اما اذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو الذى حدث واذا ضاقت عيناه ربما يدل على انك حدثته بشئ لا يصدقه

    2- الحواجب
    اذا رفع المرء حاجبا واحدا فان ذلك يدل على انك قلت له شيئا اما انه لا يصدقه...
  • 10072017

    الغضب و الانفعالات السلبية المحرجة هي صادرة في أغلب الأحيان عن عدم التوافق الاجتماعي أو اختلاف الآراء الناتجة عن النقاشات الحادة أو البسيطة والتي تسبب عدم الارتياح النفسي,إذ تشكل أزمات نفسية و عضوية كبيرة وفادحة . ومن أهم الأمراض التي يسببها الغضب أو سرعة الانفعالات هي: -قرحة المعدة. -أرتفاع ضغط الدم. -الذبحة الصدرية. -الجلطة. -القولون العصبي.


    -الصداع العصبي المزمن. من أهم أسباب عدم السيطرة على النفس (الغضب)

    1) قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة والمثمرة للموصولة للحقيقة.

    2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص يتجادل...
  • 10072017
    الخطوة الأولى: اعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت. انتظر حتى نهاية اليوم بحيث تكون انتهيت من التزاماتك. أخلُ بنفسك في غرفة هادئة. وأوقف عمل أجهزة التلفاز والمذياع. اجلس على كرسي بحيث يكون اتجاه مسند الظهر في وضع رأسي.


    الخطوة الثانية: اختر لنفسك مهمة سهلة. إن المهمة التي أثبتت نجاحها لدى مئات من الناس، هي أن تقول بصوت مرتفع لمدة خمس دقائق جملة قصيرة وهي: (إنني جيد في التركيز)، مع التركيز على كلمة "جيد"، وأغمض عينيك حتى لا تتشتت بصريا. كما أن تكرار الجملة السابقة مرات ومرات له قيمة مزدوجة لأنه يفيد في تأكيد المعنى. ويتخذ العقل الباطن هذا التأكيد كحقيقة إيجابية تحسن الصورة...
  • 10072017


    1. اسأل نفسك: هل صحيح أن هذا الأمر مخيف ويدعو للقلق؟

    أحياناً كثيرة يبدأ القلق كرد فعل تلقائي تعودنا عليه حتى لو لم يكن منطقياً أو مبرراً بالفعل.

    2. اسأل نفسك: ما مصدر هذا القلق؟

    غالباً ما تختبئ مخاوف قديمة وراء شعور حالي. فكّر هل يرتبط هذا القلق بخوف من الهجر أو الفقر أو الموت أو المرض ....

    3. اسأل نفسك: لو لم أكن قلقاً كيف كنت سأتصرّف؟

    مجرّد التفكير بهذا يجعلك تنفتح على حلول وتجد مخارج للوضع الذي أنت فيه. وسوف تلحق مشاعرك بأفكارك.

    4. إذا لم تكن مستعداً بعد للتصرّف بشكل يبدّد قلقك اكتب بالتفصيل كل ما يخطر في بالك
  • 10072017

    قام الباحث النفسي الفرنسي " بيير فلوشار " بدراسة عن الأوضاع أثناء النوم ، قرر أن كل وضع للنائم يدل على نفسية صاحبه ، كما يبرز جزءاً من شخصيته :



    1-إذا كنت تفضل النوم على أحد الجانبين مع وضع الذراعين على الرأس أو الوجه وثني الركبتين ، فهذا دليل على أنك إنسان هادئ تخاف من المستقبل ، ومتردد في قراراتك !




    2-إذا كنت تفضل النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر مع ثني الركبتين واقترابهما من الذراعين وهو ما يسمى بنوم " القرفصاء " ، فهذا دليل على أنك إنسان خائف ، لا تشعر بالأمان ، ولا تثق في الناس سريعا !



    3-النوم...
  • 09072017

    هل تعاني من الألم والأوجاع الجسدية بشكل مستمر، ومللت من استعمال الأدوية المخففة للألم؟ لست بحاجة الى الاشتراك في ماراثون أو سباق للحصول على الفوائد الصحية من التمارين الرياضية، أنت بحاجة الى معرفة التمارين التي تناسب حالتك الصحية واسلوب حياتك.


    هذه التمارين ستساعدك على التخلص من هذه الألم ورفع مستويات هرمون الاسترخاء وتحسين المزاج بشكل عام بالاضافة الى الفوائد الصحية للتمارين الرياضية والحركة.

    المشي: ينصح معظم الأطباء مرضاهم بالمشي كتمرين خفيف ومسلي ومناسب للجميع. ولا يجب أن يكون المشي في مكان معين، يمكنك المشي في المراكز التجارية، الحدائق العامة، في الحي أو في...
  • 09072017
    أصحاب الشخصية الجذابة من هم؟؟



    نصادف أحياناً في حياتنا أناس يملكون علينا عواطفنا ، يتمتعون بشخصيات جذابة تؤثر فيمن يخالطون ، وكل منا يتمنى أن يمتلك مثل هذه الشخصيات ، وبالطبع هناك مقومات أساسية لتلك الشخصيات فهي تعتمد على عناصر عديدة وسوف أذكر منها
    أولاً - المظهر :

    لأن الشكل أول ما يجذب العين ، ويكون بمثابة تذكرة المرور إلى القلوب كان لا بد من أن نضعه في أول أولوياتنا .. وأن نوليه القدر الكافي من الاهتمام ، وبطبيعة الحال أنا لا أعني هنا الخلقة فليس بمقدورنا تغييرها ، لكن أقصد الأناقة وحسن الهندام، والاهتمام بالنظافة الشخصية كالأظافر والعناية بالشكل، والحرص...
  • 07072017


    الكثير من النساء يحببن وصفهن بقوة الشخصية ، على أن يعتبر البعض ان المرأه القوية ذات شخصية مثيرة وجذابة للرجال والنساء على حد سواء ، ومحط تقدير واهتمام الاخرين ، لكن في اغلب الأحيان قد تجهل المرأة معنى قوة الشخصية ، فمعظم النساء يعتقدن ان قوة الشخصية ما هي الا القدرة على فرض الرأي واجتياز الصعاب، وكأن المرأة ذات الشخصية القوية لابد ان تكون امرأة خارقة للعادة ، وقد تكونت هذه الفكرة لدى معظم بنات حواء .

    . نظرا لأن الشخصية القوية عكس الشخصية الضعيفة المهزوزة التي تتسم بالأنطواء، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات، والتي بالطبع لا تفضل اي امرأة ان تتصف بها، حتى المرأة ذات الشخصية...
  • 07072017


    الشخصية القوية .. هي الشخصية التي تستمر في النمو والتطور فصاحب العقلية المتحجرة .. ضعيف الشخصية ،ومن لايستفيد من وقته وصحته وامكانياته .. ضعيف الشخصية ، ومن لايعدل من سلوكه ويقلع عن اخطائه .. يكون ايضا ضعيف الشخصية . قوة الشخصية تعني القدرة على الاختيار السليم .. والتمييز بين الخير والشر والصواب والخطأ .. وادراك الواقع الحاضر .. وتوقع المستقبل فالنمو والتطوير شرطان أساسيان لكي تكون شخصيتك قوية ومثمرة في نفس الوقت .




    الناس بطبعهم لا يحبون ضعيف الشخصية، ذاك الشخص المذبذب الذي لا يحسن اتخاذ القرار ولا مواجهة الآخرين، ولا يجيد التعبير عن آرائه والدفاع عنها، ولا...
  • 05072017


    جميعنا يتعرض للكثير من الضغوط في الحياة في العمل أو المنزل مع مديرك أو مع أصدقائك نتيجة تسارع الحركة من حولنا والتزامتنا المطلوبة منا كل يوم إليكم بعض الخطوات البسيطة التي يمكنها التخفيف من قوة الضغط والمساعدة في التعامل معه بشكل جيد


    1. الإستماع إلى القرآن أو قراءته خاصة السور التي تحبها أو تشعر أنها تؤثر فيك بشكل أو بآخر أو الإستماع إلى أصوات الشيوخ التي تفضلها أو تشعرك بالراحة فغذاء الروح يجدد نشاطك ويساعد على تصفية ذهنك


    2. الإستماع إلى الموسيقى:
    إذا كنت تشعر بضغط كبير وموقف لا تستطيع أن تحله في هذا الوضع حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة وتستمع فيه...
  • 04072017

    تحتاج دائمًا إلى ثقتك في النفس في حياتك المعتادة أو في المقابلات الشخصية في حالات التقدم للوظائف لذلك نعرض عليكم 10 خطوات لتُظهر بمساعدتها ثقتك في نفسك:





    1. ملاحظة ما حولك:
    حاول أن تفكر فيما تستطيع السيطرة عليه وما لا تستطيع ثم قم بكتابتهما وبعد الإنتهاء من كتابة هذه النقاط حدد النقاط التي تملك تغييرها وضع في إعتبارك البيئة المحيطة بك وعلاقاتك والمساحة المتاحة لديك للعمل عليها ثم قم بفهمها جيدًا وحاول تجميع أكبر كم من المعلومات عن نقطة ضعفك التي حددتها وكيفية التخلص منها وركز كل طاقتك في اتجاه تغييرها





    2. إهرب من السلبية:
  • 02072017

    1. راهني على نفسك. لن يبني أحد مستقبلك بالنيابة عنك. قد يدعمك الأشخاص القريبون منك لكن هذه معركتك
    وحدك. خذي عهدًا على نفسك بألا تستسلمي مهما كلف الأمر.

    2. احلمي بجموح. لا تعتقدي أبدًا أن حلمك بعيد المنال مهما بدا جامحًا أو صعبًا، واعملي على تحقيقه.

    3. خاطري. إبدئي بالقيام بنشاطات تشعرك بفورة الأدرينالين. ستراودك مخاوف وقد تترددين وهذا أمر طبيعي.
    تخلصي من شعور الخوف وكوني على ثقة بأنك ستتغلبين على هذه المشاعر وستكتشفين كم كانت خاطئة
    ومضللة.

    4. لا تنهزمي بسهولة. تقبلي الانتقادات ولا تسمحي لها بأن تثنيك عن أهدافك. غالبًا ما تترافق المخاطرة مع
  • 02072017
    يتم تشخيص اضطراب الشخصية عندما يكون عمر الشخص المضطرب
    أكثر من 18 عاماً.
    وتبدأ الأعراض قبل هذا العمر و تعرف بالسمات و لكم عندما تستمر هذه الأعراض مع الشخص حتى عمر 18 سنة تترسخ عند الشخص و يصعب تغيرها و يطلق عليها عندئذ اضطراب لنمط الشخصية و يستثنى من ذلك الشخصية المعاندة للمجتمع إذ يكفي 16 سنة لتشخيصها.



    الشخصية هي مجموعة من الصفات الجسدية والنفسية (موروثة ومكتسبة) والعادات، و التقاليد، و القيم، و العواطف متفاعلة كما يراها الآخرون من خلال التعامل في الحياة الاجتماعية.



    هذا و تتكون شخصية الإنسان من مزيج من الدوافع – العادات – الميول – العقل –...
  • 02072017


    بالرغم من أن فصل الشتاء على وشك ان يغادرنا إلا أن العديد من الاشخاص الذين يعيشون في شقق لا تدخلها اشعة الشمس أو الذي يتأثرون بالاجواء الرمادية لفصل الشتاء بحاجة الى تغير جذري وسريع للمزاج قبل انقضاء الشتاء.

    نقدم لكم هذه الطرق السريعة والسهلة لإدخال البهجة الى نفوسكم ونفوس أحبائكم.

    طرق سهلة وسريعة لتحسين المزاج:

    من اسهل الطرق واكثرها فعالية لتغير المزاج الى الافضل هو استعمال الالوان التي تبث الفرحة في النفوس. لقد اثبتت البحوث بأن العلاج بالالوان، هي طريقة طبيعية فعالة لرفع المعنويات وتحسين المزاج.

    هذه النصائح مقدمة من خبيرة العلاج الطبيعي...
  • 01072017


    جميعنا يتعرض للكثير من الضغوط في الحياة في العمل أو المنزل مع مديرك أو مع أصدقائك نتيجة تسارع الحركة من حولنا والتزامتنا المطلوبة منا كل يوم إليكم بعض الخطوات البسيطة التي يمكنها التخفيف من قوة الضغط والمساعدة في التعامل معه بشكل جيد





    1. الإستماع إلى القرآن أو قراءته خاصة السور التي تحبها أو تشعر أنها تؤثر فيك بشكل أو بآخر أو الإستماع إلى أصوات الشيوخ التي تفضلها أو تشعرك بالراحة فغذاء الروح يجدد نشاطك ويساعد على تصفية ذهنك






    2. الإستماع إلى الموسيقى:
    إذا كنت تشعر بضغط كبير وموقف لا تستطيع أن تحله في هذا الوضع...
  • 30062017
    يؤكد خبراء علم النفس أن للخجل عوامل وانفعالات تحدث لدي الشخص في فترات متنوعة ومناسبات متعددة تعطي فكرة واضحة عن صفة دائمة من صفات الطبع الإنساني التي تميز الفرد عن غيره وتؤثر في حياته وتصرفاته وأفكاره السلوكية في المجتمع الإنساني . ولا شك أن الخجل من أحد الصفات الطبيعية للإنسان يشترك بها الرجل والمرأة بنسب متفاوتة ، وانعدامه عند البعض يلصق بهم صفة التبجح ، لكنها تتطور أحياناً وتزيد عن حدها ، وقد تدخل في طور الأمراض النفسية ، لذلك يعتبرها الخبراء ظاهرة نفسية تترك آثارا غير محببة على نفسية المصاب به بل ويكون سببا لمشاكل كثيرة. ويشير الخبراء أن الشخص الخجول يجد صعوبة في خلق العلاقات الطيبة مع أقرانه...
  • 29062017


    من منا لا تلوم نفسها وتعاتبها وتحاسبها وتشعر بتأنيب الضمير تجاه أمر قامت به أو فاتها أو لم تستطع الحصول عليه، فتفتح على نفسها ألف تساؤل وألف عذر، كلها تبدأ بكلمة لو...

    لذالك فأنت تحتاجين الى نصائح المستشار الأسري والاجتماعي عبد الرحمن القراش، لمعرفة أسباب هذا السلوك والطرق السليمة للتعامل معه حتى لا يدمر حياتك الاجتماعية والشخصية.

    . يعرف القراش جلد الذات قائلاً: "هو شعور سلبي يزداد في أوقات الانكسار التي تمر بالإنسان، فيلوم نفسه ويؤنبها على كل تصرفاته من أجل إرضاء الآخرين، أو الهروب من المسؤولية، أو الشعور بخيبة الأمل، وهو نوعان: جسدي يتمثل بالإيذاء بالضرب...
  • 29062017
    هناك ثلاث طرق أساسية لبناء الألفة والتوافق مع الآخرين، هي: أولاً التطابق: بمعنى القيام بكل ما يأتي به الطرف الآخر من سلوك تعبيري خارجي، وهو يتحقق في خمسة مستويات، وهي الآتية:

    1- مستوى التعبيرات: وهي الإيماءات الجسدية من طريقة الجلوس، حركة اليدين، نظرات العيون، ميلان الجسم.... الخ.

    2- المستوى السمعي: شدة الصوت، درجته، نغمته، سرعته... الخ.

    3- المستوى اللغوي: نوعية الكلمات المستخدمة، هل هي بصرية أم سمعية أم حسية؟ ونوعية التعبيرات.

    4- مستوى المعتقدات والقيم: قم بعمل تطابق لمستوى المعتقدات، والقيم للطرف الآخر، ولكن دون أن يكون في ذلك ما يمس قيمك أو معتقداتك...
  • 29062017


    قال أحد الحكماء
    لايكون الكذاب شجاعاً !
    لأن الكذب يخلق الريبة والهلع والخوف ، وتوجس الكذاب من عدم قبول كلامه
    عند الآخرين يكسبه الجبن والقلق.
    فيامن تريد شخصية قوية ، محترمة ، اعلم أن مفتاحها
    بيدك أنت وحدك ، وسأختصر الموضوع ببعض النقاط لبناء الشخصية :
    1- جاهد أن تكون في السر كما أنت في العلانية
    حتى لايحصل إضطراب في الشخصية .
    2- طهر ذاتك دائما تطهيراً حسياً ومعنوياً ، التطهير الحسي بالنظافة
    والطيب ، والعناية بالبدن والمكان .. والتطهير المعنوي بسلامة الصدر
    ونظافة اللسان ..
    3- ثقف نفسك ، وكن من مدمني القراءة ، ومحبي الإطلاع والبحث
  • 23062017


    جميعنا يتعرض للكثير من الضغوط في الحياة في العمل أو المنزل مع مديرك أو مع أصدقائك نتيجة تسارع الحركة من حولنا والتزامتنا المطلوبة منا كل يوم إليكم بعض الخطوات البسيطة التي يمكنها التخفيف من قوة الضغط والمساعدة في التعامل معه بشكل جيد


    1. الإستماع إلى القرآن أو قراءته خاصة السور التي تحبها أو تشعر أنها تؤثر فيك بشكل أو بآخر أو الإستماع إلى أصوات الشيوخ التي تفضلها أو تشعرك بالراحة فغذاء الروح يجدد نشاطك ويساعد على تصفية ذهنك


    2. الإستماع إلى الموسيقى:
    إذا كنت تشعر بضغط كبير وموقف لا تستطيع أن تحله في هذا الوضع حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة وتستمع فيه...
  • 22062017


    - الرصانة: قوّة الشخصية لا تعني العدائية، لذا اتّخذي الرصانة نهجاً لحياتك وابتعدي قدر المستطاع عن المشاجرات والمشاحنات ولا تكوني شخصية سهلة الاستفزاز.
    - الدّفاع عن النفس: تمرّ المرأة في مراحل تجبرها رفع صوتها والدّفاع عن حقّها أو حقّ أحد من المقربين إلى قلبها. صوني كرامتك ولا تتهاوني في الدّفاع عن حدود شخصيتك.
    - خوف الآخرين: انزعي من رأسك فكرة أن الآخرين يتمتّعون بشخصية أقوى من شخصيتك، ولا تخافي التحدّث إليهم والتعبير عن نفسك.
    - الثقافة: ابني ثقافتك الشخصية التي تمكّنك من التّحدث والتصرف بثقة ما يمكّ،ك معرفة حقوقك ويعطيك آليات الدّفاع والحصول عنها.
    - خفّة الظلّ:...
  • 22062017
    كم مرة ومرة طلب منك والداك في طفولتك ترتيب غرفتك وتوضيب السرير؟ تقترح مقالة حديثة أن الغرفة النظيفة قد تساعدك على النوم بشكل أفضل أثناء الليل. لا تشكل الغرفة مكانًا للاحتفاظ بالسرير فحسب بل هي مكان حميم للنوم، فبيئة النوم السليمة ضرورية لتحسين نوعية النوم، ونحن لا نعني فقط مسح الغرفة لتفادي الأرجيات (مع أن الغرفة النظيفة تساعد إلى حد كبير في حال كنت مصابًا بأرجيات موسمية أو مرتبطة بالغبار). صدق أو لا تصدق، يجب أن تكون بيئة النوم شاملة حتى تكون مثالية. خلصت دراسة حديثة إلى أن المشاركين حصلوا على نوعية أفضل من النوم عندما:

    • وضبوا سريرهم يوميًا.

    • كانت الملاءات نظيفة وتم...

عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • مساهمات جديدةمساهمات جديدة
  • مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]
  • مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]
  • لا مساهمات جديدةلا مساهمات جديدة
  • لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]
  • لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
  • إعلانإعلان
  • موضوع مميزموضوع مميز
  • إعلان عامإعلان عام