منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
  • الانوثه والاتيكيت والتعامل مع الاخرين

  • إعلان & موضوع مميز
  • المواضيع
  • 29052017


    تمارين الاسترخاء مفيدة جدا في علاج القلق والتوتر والخوف إذا طبقت بصورة صحيحة، وعليه فمن الضروري جدا أن يقتنع الإنسان أولا بجدوى هذه التمارين، وأن يهيء لها الظرف والمكان المناسب، وعليه أرجو اتباع الآتي:

    1- الاستلقاء على سرير أو كرسي مريح في مكان هادئ لا يكون حولك فيه أحد، ويفضل أن يكون باب الغرفة مغلقا.

    2- يجب أن لا تكون هنالك ضوضاء أو إزعاج، كما أن الإضاءه يجب أن تكون خافتة.

    3- لا مانع من فتح شريط للقرءان الكريم بصوت منخفض.


    4- بعد أن تستلقي على السرير أو الكرسي المريح افتح فمك قليلا ثم اغمض عينيك، واضعا يديك بجانب الصدر.
  • 25052017

    الحقيقية هي التي تجعلك محط الأنظار في كل الأوقات و المناسبات تقوم على النقاط التالية :


    1- الثقة :
    الثقة في النفس وتقدير الذات أول شروط التمتع بالجاذبية, الثقة في النفس لا تلغي الأنوثة بل تعني الجرأة في حدود المقبول.

    2- العطر :
    قيل إن سر يكمن في عطرها , و بالتالي عليك أن تجيدي اختيار العطر بحيث يكون متناغما مع شخصيتك.

    3- الشعر :

    الشعر هو إطار الوجه ويشكل أيضا إطارا أساسيا لأزيائك و إكسسواراتك , اهتمي بالتسريحة التي تليق بشخصيتك و اختاري اللون الذي يتناغم تماما مع لون بشرتك .

    4- المكياج :
    يبدأ المكياج من العناية بالبشرة...
  • 13052017

    يحتاج الكثير من البشر إلى معرفة طرق مضمونة للتأثير في غيرهم، لهذا فهو واحد من أهم الألغاز النفسية: ما الذي يجعل بشراً أكثر قدرة على التأثير على غيرهم، والحصول على مزيد من الفرص والنتائج؟ هذه مجموعة من أشهر هذه الحيل النفسية وأغربها.

    1 ـ المجاملات
    الخطوة الأولى للتأثير في غيرك هو أن تختار لحظات مناسبة لتجاملهم بشكل صحيح، هذا يؤدي إلى تحفيز أماكن معيّنة في الدماغ، تؤدي إلى أداء أفضل، وسعادتهم، وارتباطك الشرطي بلحظات سعادة يشعرون بها.

    2 ـ كرر كلام الناس
    تكرار كلمات معيّنة من كلام الناس، تعني أنك كنت مهتمّاً أثناء الحديث إليك، مما يعني اهتماماً مماثلاً منهم بكلامك،...
  • 13052017

    1. ممارسة التمارين الرياضية
    لن نطلب منك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في هذه الوقت المبكر، لكن يمكنك ممارسة بعض التمرينات الخفيفة في المنزل والتي ستعطيك دفعة قوية من الطاقة ستفيدك بالتأكيد في عملك.
    2. خطط ليومك
    يجب عليك يومياً تنظيم وقتك عن طريق وضع قائمة بالمهام الخاصة بك لهذا اليوم، والصباح أيضاً هو الوقت الأنسب لوضع هذه القائمة أو هذا الجدول، فهو أهدأ وقت ستحصل عليه طيلة يومك مما سيساعدك على تحديد أولوياتك لهذا اليوم بسهولة.
    بينما تخطط ليومك، لا تنسى صحتك النفسية وخطط لإستراحة 10 دقائق وسط العمل،
    3. تناول فطور صحي
    هل تستيقظ مندفعاً لتشرب فنجانك المعتاد...
  • 13052017

    تعرف على الفوبيا أنواعها و مدى تأثيرها ?!

    “أخاف البحر”…أو “الأماكن المغلقة”…”أخاف من الحيوانات”…أحاسيس ربما يشعر بها الكبار قبل الصغار..وهي ليست ناتجة عن اضطرابات نفسية كما يعتقد البعض، إنما هي حالة من الرهاب أو “الفوبيا” التي يشعر بها الشخص نتيجة خوف مزمن. تبدأ الفوبيا من الطفولة، وتستمر إلى مراحل متقدمة من عمر الإنسان، وهي تصيب النساء اكثر من الرجال لا سيّما فوبيا الطيران أوالأماكن المرتفعة.

    في الوسط الطبي النفسي لا تحديد واضح لأسباب المرض، فبعض الأطباء النفسيين يرجّح فرضية أن يكون المرض نابعاً من داخل الفرد، أي مشاعر خوف داخلية من ممارسات محرمة وممنوعة مثل الجنس...
  • 12052017

    اعلم أخي – حفظك الله- أن التخلص من الطباع السيئة يحتاج إلى عددمن الأمور، منها:-
    1- معرفة واعية بهذه الطباع السيئة، وتحديد أنواعها، ودرجاتها .
    2- عزيمة لا تلين، وتصميم لا ينثني، ورغبة صادقة في التغيير، قال_تعالى_ :" ... إِنَّ اللَّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَابِأَنفُسِهِمْ وَإِذَا أَرَادَ اللَّهُ بِقَوْمٍ سُوءاً فَلاَ مَرَدَّ لَهُ وَمَالَهُم مِّن دُونِهِ مِن وَالٍ "
    3-ترتيب أولويات التغيير حسب الأهمية، أو حسب الرأي القائل بأنالبدء بتغيير "المنكر الأصل" أولى من "المنكر الفرع"، فننظر في هذه الطباع السيئةالمراد التخلص منها، ونحدد...
  • 12052017


    تعاني مِن التردد ولا تعلم كيف تكون جَريئا في اتخاذ القرار إقرأ مَعنا التردد : هو عدم القدرة على اختيار السلوك والتصرف الصَحيح قد يَكون غالباً سببه هو فقدان الثقة بالنفس وعَدم الايمان بها عندما تكون مؤمناً بنفسك سَيكون باستطاعتك اتخاذ الاختيارات الصَائبة لان ثقتك بنفسك تعينك عَلى أن تكون جَريئا في كل مَا تقوم عليه مِن تصرفات إيجابية لم تكون مُعتاداً عَليها من قبل بعض تصرفات المترددين : 1. التسويف : حَيث نجد المتردد يخلق المبررات التي تساعد عَلى التأجيل ومن ثم يفقد المصداقية عِند التعامل مَع الآخرين . 2. التهرب : قد يؤدي التردد في بَعض الحَالات إلى الاستجابة السَريعة لرد الفعل والاندفاع...
  • 11052017
    - ابدأ بالسلام على زملائك، ففي السلام تهيئة وطمأنينة للطرف الآخر. 

    - ابتسم، فالابتسامة مفعولها سحري وفيها استمالة للقلوب. 

    - في تفقد الغائب والسؤال عنه ضمان لكسب الود وجذب القلوب. 

    - لا تبخل بالهدية ولو قلّ ثمنها، فقيمتها معنوية أكثر من كونها مادية. 

    - أظهر الحب وصرّح به فكلمات الود تأسر القلوب. 

    - تفنن في تقديم النصيحة ولا تجعلها فضيحة. 

    - كن إيجابيًا متفائلاً وابعث البشرى لمن حولك. 

    - امدح الآخرين إذا أحسنوا، فللمدح أثره في النفس ولكن لا تبالغ. 

    - تعلم فن الإنصات فالناس تحب من يصغي لها. 

    - اسعَ...
  • 10052017


    جميعنا يتعرض للكثير من الضغوط في الحياة في العمل أو المنزل مع مديرك أو مع أصدقائك نتيجة تسارع الحركة من حولنا والتزامتنا المطلوبة منا كل يوم إليكم بعض الخطوات البسيطة التي يمكنها التخفيف من قوة الضغط والمساعدة في التعامل معه بشكل جيد





    1. الإستماع إلى القرآن أو قراءته خاصة السور التي تحبها أو تشعر أنها تؤثر فيك بشكل أو بآخر أو الإستماع إلى أصوات الشيوخ التي تفضلها أو تشعرك بالراحة فغذاء الروح يجدد نشاطك ويساعد على تصفية ذهنك








    2. الإستماع إلى الموسيقى:
    إذا كنت تشعر بضغط كبير وموقف لا تستطيع أن تحله...
  • 30042017

    انا لا ابخل على نفسي اذن
    انا احبها
    فحديث المرء لنفسه له تاثير كبير جدا على العقل الباطن واخص العقل الباطن لانه تكمن به اثار وصدمات وحوادث وايحاات نفسيه ومخاوف من خلال ماتعيشه اليوم00
    فا الايحاء بدوره مؤثر على مانكابده خلال يومنا
    على سبيل المثال ماذا يقول فارس
    اليوم قام رئيسي في العمل بمدح اشخاص واعطائهم علاوات وانا لم اكن منهم
    فبدات اسجل ما سيجري احسست
    وكأان بعض الاشخاص ينظرون الي بعين ساخرة اي انك غير ممدوح من قبل الرئيس فبا لتالي تداخلني شعور انه لا يحبني ويفضل علي الكثير
    ومن ثمِ بدات اتعايش في فكره تجر فكره وحوار يجر حوار واصبحت افكر بشدة لماذا...
  • 26042017

    جميعنا يتعرض للكثير من الضغوط في الحياة في العمل أو المنزل مع مديرك أو مع أصدقائك نتيجة تسارع الحركة من حولنا والتزامتنا المطلوبة منا كل يوم إليكم بعض الخطوات البسيطة التي يمكنها التخفيف من قوة الضغط والمساعدة في التعامل معه بشكل جيد


    1. الإستماع إلى القرآن أو قراءته خاصة السور التي تحبها أو تشعر أنها تؤثر فيك بشكل أو بآخر أو الإستماع إلى أصوات الشيوخ التي تفضلها أو تشعرك بالراحة فغذاء الروح يجدد نشاطك ويساعد على تصفية ذهنك


    2. الإستماع إلى الموسيقى:
    إذا كنت تشعر بضغط كبير وموقف لا تستطيع أن تحله في هذا الوضع حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة وتستمع فيه إلى...
  • 24042017
    علاج الخجل والإرتباك

    نصائح عامة في علاج الخجل

    أسباب الخجل الشديد:

    حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:

    الوراثة.

    فقدان المهارات الاجتماعية.

    نظرة سلبية للنفس والذات.

    وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا

    خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب

    الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة

    بالنفس والذات.
  • 24042017


    من منا لا يريد الحصول على إجابات عن السؤالين التاليَين: ماذا نفعل كي لا نرتكب مستقبلاً أخطاء ارتكبناها سابقًا؟ لماذا نميل إلى ارتكاب الأخطاء السلبيّة ذاتها؟ قبل القيام بأية تحسينات، يجب أن نفهم لماذا نسلك تلك الطريق السيئة.

    قال الفيلسوف رينيه ديكارت: «لماذا نرتكب الأخطاء ذاتها مع أنه يمكننا ارتكاب الكثير غيرها؟» تلك المزحة خفيفة الظل، غير أن نبذ الألم موجع وشاق. لماذا إذًا هذا التناقض؟ ثمن التغيير باهظ إلى درجة أن بعض الأشخاص يفضّلون الإستمرار في الألم الذي يعيشونه. إذ يتعلّق بعض الضحايا بمصائبهم ويحافظون عليها حتى أنهم لا يرغبون في التخلص منها، فهي تكسبهم صفة الضحية ومن...
  • 23042017


    الكثير من الناس في المجتمع ينتابهم الشعور بالوحدة. هل تشعر بأنك وحيد؟ هنا على موقع ثقف نفسك بعض الخطوات لمساعدتك على عدم الشعور بالوحدة.


    1. نفهم أنك لا تستطيع التغلب على الشعور بالوحدة إذا كنت تعتقد بأنك وحيد.

    لشغل هذه الأفكار التى تأتى عندما تكون وحيدا، حاول العودة الى الذاكرة للاوقات الذى كنت فيها سعيدا . إذا لم يكن لديك أي الذكريات السعيدة ، حاول أن تتخيل الوضع الواقعي الذي لن تكون فيه وحيدا . ثم ما أن يخلق هذا الوضع في هذه الحياة .


    2. الاقتناع بنفسك.

    حب نفسك، بغض النظر عما إذا كنت وحيدا . فإن العالم يوجد به شخصيات متنوعة....
  • 23042017


    هل تنسون كثيرا أسماء زملاءكم في العمل وتبحثون لوقت طويل عن نظاراتكم أو مفاتيح سيارتكم ؟ بدون شك أنها الذاكرة ، هذه بعض النصائح لشد الدماغ: فالذاكرة لا تعمل إذا لم نستخدمها فمن المهم تنشيطها ومعرفة أعدائها، هذه النصائح يمكنها أن تساعدك على تطوير قدراتك للتذكر.

    اللعب : من المفروض استعمال اللعب التي تنشط الفكر بدون توقف كلعبة الشطرنج "الداما" أو أي لعبة منطقية تعتمد على التخطيط لإستراتيجية ما، فإذا لم تجدي رفيقا أو شريكا يتعامل معك يمكنك اللجوء إلى المجلات التي تحتوي على الكلمات المتقاطعة والسهمية.

    التعلم : للحفاظ على ذاكرتك بالطبع يجب تشغيلها ولكن لا ينفع...
  • 20042017

    هل بداخلك الكثير لكنك لا تستطيع أن تعبر عنه , هل يمنعك الخجل من الابحار في حياتك العملية , هل تشعر أمام المجموعات الكبيرة من البشر بالخجل,


    هل عملك يتطلب منك اللباقة وحسن التصرف , كثيرون منا تمنعهم الرهبة او الخجل من الحديث أمام حشد كبير من الناس لكن التغلب على هذه المشكلة ليس بالأمر المستحيل ، حيث أن هناك تمارين يمكنك ممارستها قبل البدء بالحديث أمام عدد كبير من الناس ان كان في اجتماعات الوظيفة أو في الحياة العادية. ان القدرة على الحديث بشكل عفوي وطبيعي ليست متوفرة عند كثيرين من الذين يعتبر الخجل سمة في شخصياتهم هناك أربعة تمارين ينصح بها الخبراء لممارستها تؤهلك لأكتساب اللباقة...
  • 12042017

    الفراغ العاطفي لدى الفتاة لها أسباب وعوامل كثيرة. من أهمها حرمان الأسرة لهذه الفتاة من العاطفة والمشاعر ، وكذلك النظرة الإجتماعية والموروث الثقافي والبيئي يلعب دورا كبيرا في طبيعة التعامل مع الفتاة ومخاطبتها والتواصل معها.

    إن الأسرة من الأبوين والإخوة عليهم مسؤلية عظيمة تجاه الفتاة ومشاعرها واهتماماتها. يجب عليهم أن يعتنوا بها ويربوها على تعاليم الدين والأخلاق الفاضلة ويعطونها ما تحتاجه من العاطفة والمشاعر الجياشة والإهتمام بكل متطلباتها واحتياجاتها الخاصة التي لا تتنافى مع الشرع والخلق. يجب عليهم أن يملئوا حياتها الوجدانية ويشبعوا رغباتها.

    إن الفتاة حال المراهقة لها...
  • 10042017

    الشخصية القوية .. هي الشخصية التي تستمر في النمو والتطور فصاحب العقلية المتحجرة .. ضعيف الشخصية ،ومن لايستفيد من وقته وصحته وامكانياته .. ضعيف الشخصية ، ومن لايعدل من سلوكه ويقلع عن اخطائه .. يكون ايضا ضعيف الشخصية . قوة الشخصية تعني القدرة على الاختيار السليم .. والتمييز بين الخير والشر والصواب والخطأ .. وادراك الواقع الحاضر .. وتوقع المستقبل فالنمو والتطوير شرطان أساسيان لكي تكون شخصيتك قوية ومثمرة في نفس الوقت .




    الناس بطبعهم لا يحبون ضعيف الشخصية، ذاك الشخص المذبذب الذي لا يحسن اتخاذ القرار ولا مواجهة الآخرين، ولا يجيد التعبير عن آرائه والدفاع عنها، ولا يحسن...
  • 08042017

    تنتابنا في مواقف كثيرة في الحياة نوبات من الغضب الشديد، تجعلنا لا نتحكم في ما نقوله أو ما نفعله. لذلك نقدم مجموعة من الإرشادات تساعدك على التحكم في غضبك والتغلب عليه.

    Sعندما يتسرب إليك شعور بالغضب هناك طريقة تقليدية وشائعة وهي أخذ نفس عميق والعد إلى 4، ثم حبس الأنفاس والعد إلى 6، ثم إخراج الأنفاس والعد حتى 8. ينبغي تكرار هذا التمرين أربع مرات على الأقل. بهذا الأسلوب لا يمكن أن يذهب الغضب، لكنه يجنبك ردود الفعل السريعة.
    انظر للوضعية من الخارج، أي تأمل ما حدث وكأنك لست طرفا في الصراع. هل الوضع يدعو فعلا للغضب؟ ألا يمكن أن يكون الأمر مجرد سوء فهم؟ فكثير من الأحيان يعمينا الغضب،...
  • 07042017


    الشخصية القوية .. هي الشخصية التي تستمر في النمو والتطور فصاحب العقلية المتحجرة .. ضعيف الشخصية ،ومن لايستفيد من وقته وصحته وامكانياته .. ضعيف الشخصية ، ومن لايعدل من سلوكه ويقلع عن اخطائه .. يكون ايضا ضعيف الشخصية . قوة الشخصية تعني القدرة على الاختيار السليم .. والتمييز بين الخير والشر والصواب والخطأ .. وادراك الواقع الحاضر .. وتوقع المستقبل فالنمو والتطوير شرطان أساسيان لكي تكون شخصيتك قوية ومثمرة في نفس الوقت . الناس بطبعهم لا يحبون ضعيف الشخصية، ذاك الشخص المذبذب الذي لا يحسن اتخاذ القرار ولا مواجهة الآخرين، ولا يجيد التعبير عن آرائه والدفاع عنها، ولا يحسن التصرف في الأزمات والأمور...
  • 07042017


    الصداقة هي أهم شيءٍ في حياة الإنسان، فالصديق الحق هو أول إنسانٍ يخطر ببالك وتحب أن تشاركه في لحظات الفرح أو الانكسار، وقديماً قالوا: رُب أخ لك لم تلده أمك، لكن هناك شخصيات غير جديرة بالصداقة، بل ومن الأفضل الابتعاد عنها لأن لديها صفات قد تفسد أي علاقة صداقة طيبة، ومن هذه الشخصيات:

    1. الشخصية المتكبرة

    دائماً ما ترى نفسها أفضل من الجميع؛ فهي الأجمل، والأغنى، والأكثر تفوقاً في العمل أو في الدراسة، ودائماً ما تكون هذه الشخصية حساسة لأي توجيه أو نقد، فهي شخصية نرجسية لا ترى إلا نفسها فقط.

    2. الشخصية المستهترة

    هذه الشخصية لا تعبأ بالمسؤولية ولا...
  • 05042017

    لسبب غير معروف يعد الإستيقاظ من النوم مبكرا من أصعب العادات التى يمكن تنفيذها حيث يحاول الكثيرون منا الإستيقاظ مبكرا ولكنهم لا يستطيعوا فعل ذلك .. هنا نقرأ 10 خطوات مهمة قد تساعدك فى تحقيق ذلك .. لكن قبل أن تقرأهم يجب أن تتذكر أن فوائد الإستيقاظ مبكرا كثيرة ورائعة فالاستيقاظ مبكراً يعطي نشاطاً كبيراً للجسم، فهرمون الكورتيزون (Cortisone) هرمون النشاط بالجسم يبدأ في الازدياد مع الصباح الباكر، لذلك يشعر الإنسان بالنشاط و الحيوية في بداية اليوم، وأيضاً يشهد هذا الوقت- الصباح الباكر- أعلى نسبة لغاز الأوزون (O3) الذي يكون سبباً في تنشيط حالة جهازك العصبي و أيضاً تنشط أعمالك الذهنية والعضلية مما...
  • 04042017

    أنت لا تعيشين في عالم مثالي يكون فيه كل شيء حسب مقاييسك ومعاييرك بالضبط، وبالتأكيد ليس كل الأشخاص من حولك لطفاء وظرفاء من منظورك الشخصي الخاص، أو بالأحرى ليسوا من النوع الذي قد تفضلين أن يصبحوا أصدقاء لك ، فأنت معرضة طوال الوقت للتعامل مع أنماط مختلفة من الشخصيات ،

    وليس من الضرورة أن يكونوا جميعاً ممن تفضلين التعامل معهم . قد يكون بإمكانك تجنب أغلبهم في حياتك الشخصية لأنك تستطيعين وضع القوانين الخاصة بحياتك ضمن حدود مملكتك الخاصة ، ولكن هذا لا ينطبق على باقي جوانب الحياة وخاصة تلك المتعلقة بالعمل. سنأخذ بيدك اليوم سيدتي ونعطيك بعض أسرار الأشخاص الأذكياء للتعامل مع أشخاص لا يحبونهم...
  • 04042017

    لاشك أن كل امرأة تبحث عن الجمال والأناقة في جميع الأوقات، لذا سنستعرض معكِ أكثر 10 عادات سيئة تؤثر على مظهرك وجمالك، ينبغي عليكِ التوقف عنها الآن: 1. تجاهل غسل الوجه قبل النوم وترك المكياج عليه، وتعتبر هذه العادة من العادات المسيئة للغاية بصحة بشرتك، فدرجة حرارة الجسم أثناء النوم ترتفع ما يجعل البشرة تمتص أي شيء على سطحها سواءً كان مكياجاً أو كريمات؛ لذلك إغسلي سيدتي وجهك جيداً ثم ضعي كريم العناية الليلية.
    2. إختيار المستحضرات الخاطئة التي لا تناسب نوع بشرتك، ونلفت إلى ضرورة تحديد نوع البشرة أولاً دهنية، جافة، حساسة.
    3. استخدام المقشرات يومياً ما يزيد من حساسية بشرتك.
    4....

عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • مساهمات جديدةمساهمات جديدة
  • مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]
  • مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]
  • لا مساهمات جديدةلا مساهمات جديدة
  • لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]
  • لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
  • إعلانإعلان
  • موضوع مميزموضوع مميز
  • إعلان عامإعلان عام