منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

الوقت/التاريخ الآن هو 21.02.17 5:08

نسمات رمضانيه

  • نسمات رمضانيه

    المواضيع
    عدد المساهمات
    آخر مساهمة
  • إعلان & موضوع مميز
  • 18092010
    يا بنات انا عايزه ضروري اي اميره لو هتنقل موضوع تكتب تحت منقول المصدر
    من موقع كذا او كذا علشان في ناس كتير بتزعل ارجو الاهتمام عند النقل تضيفوا الكلمه ديه ضروري
    شكرا يا قمرات

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 63 - عدد المشاهدات: 15173
  • 21072010
     إعلان عام:
    ارجو التبليغ عن اي ولد لو ثبت وجوده في المنتدي متخفي
    ارجو التاكد من كل شخصيه تمام التاكد وياريت اللي تعرف ان في ولد متخفي تبلغنى بجد ضروري ارجو الابلاغ مباشره هااااااااااام تاكدوا من الشخصيات ومتعملوش لتبادل ارقام التليفونات ولا الايميلات الا لما تتاكدوا خدوا يالكم
    تحذير مهم جدا علشان ميحصلش مشاكل وتانى لو اى واحده اكتشفت ولد او ضايقها حد بلغوا الاداره
    ابعتوا ليه مباشره

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 25 - عدد المشاهدات: 14821
  • 10102010

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 14 - عدد المشاهدات: 14718
  • 06022010
     إعلان عام:
    حتى لا تحذف مواضيعك و مشاركاتك و تتجنب الحظر....يرجى الإطلاع
    -المنتدى للمرأه العربيه وكل ما يخصها هنا ستجدى كل ما تتمنيه ونرجو من المشاركيين الالتزام بأساليب الذوق العامه وعدم تناول اى مواضيع مسيئه للاديان او لاى مجتمعات ولا تواجد لكلمات مخله او تخدش الحياء هنا نتمنى قضاء وقت مفيد للجميع وممتع ونشكركم ونتمنى ان نتواصل ويضيف الموقع لكم كل ما هو
    جديد
    -الموقع غير مسؤول عن محتويات الموقع التي تم تزويدها بواسطة المستخدمين، و لا عن محتويات المواقع المدرجة. إذا كنت تعتقد أن بعض المحتويات غير مناسبة أو أن بعض المواقع المدرجة تحتوي على مواد غير مناسبة، نرجو الإبلاغ عن ذلك باستخدام المنتدى المخصص لذلك.

    -الحرص على التأكد من صحة الأحاديث قبل...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 111 - عدد المشاهدات: 15345
  • 29062011


    الموضوع مجمع فى الصفحه 32






    طبعا كلنا عارفين فضل رمضان عشان كده بنبقى عايزين نستغل كل دقيقه فيه على ماقد مانقدر
    ولاننا ستات بيوت يعنى عندنا الكتير من المسؤليات
    فالمسؤليات دى بتاخد وقت كتير وبتأثر على استمتاعنا بالعباده...

    من طرف فاطمة الزهراء - تعاليق: 166 - عدد المشاهدات: 10237
  • 18052013
    ملف شامل عن استعدادات رمضان2013 من الالف للياء لتوفير وتنظيم الوقت
    هيكون مجمع باذن الله لاحلي الافكار يارب يفيدكم


    رمضان جاى على الأبواب إن شاء الله (( اللهم بلًغنا رمضان )) و عايزين نستغل كل دقيقه فيه فى طاعه بإذن الله
    و كل ست بيت بتبقى محتاره ..... نفسها تعمل أحسن أكل و حلويات و مشروبات
    لأسرتها و نفسها فى نفس الوقت إنها تقرأ أجزاء عديده من المصحف فى اليوم و
    بيبقى صعب التوفيق بين الإثنين

    و كمان بيبقى فيه عزومات و أيام بتضيع فى تحضير العزومه

    دى عدة أفكار...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 4 - عدد المشاهدات: 1908
  • 02082011
     موضوع مميز:
    السلام عليكم ورحمه الله بركاته

    ياتره عرفين ايه الي حصل في رمضان خلال السنين الماضيه
    تعالوا نعرف ماذا حدث في رمضان


    كل يوم نكتب ماذا حدث في مثل هذا اليوم من رمضان


    نبتدي اليوم الاول من رمضان


    نزول صحف إبراهيم:
    نزلت صحف إبراهيم في أول ليلة من شهر رمضان

    أول رمضان صامه المسلمون:
    يوم...

    من طرف manyensh - تعاليق: 42 - عدد المشاهدات: 7893
  • المواضيع
  • 03022017

    يتعرض الجسم البشري لكثير من المواد الضارة، والسموم التي قد تتراكم في أنسجته، وأغلب هذه المواد تأتي للجسم عبر الغذاء الذي يتناوله بكثرة، وخصوصًا في هذا العصر، الذي عمت فيه الرفاهية مجتمعات كثيرة، وحدث وفر هائل في الأطعمة بأنواعها المختلفة، وتقدمت وسائل التقنية في تسخينها وتهيئتها وإغراء الناس بها، فانكب الناس يلتهمونها بنهم؛ وهو ما كان له أكبر الأثر في إحداث الخلل لكثير من العمليات الحيوية داخل خلايا الجسم، وظهر -نتيجة لذلك- ما يسمى بأمراض الحضارة كالسمنة وتصلب الشرايين، وارتفاع الضغط الدموي، وجلطات القلب والمخ، والرئة، ومرض السرطان، وأمراض الحساسية والمناعة.
    وتذكر المراجع الطبية أن...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 54
  • 18012017

    أكد دكتور وائل صفوت استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن المصابين بمرض السكر والذين يعتمدون فى علاجهم على الأنسولين يمكن لهم الصوم بشرط مراجعة الطبيب لمتابعة حالة المريض وأخذ النصيحة حول إمكانية الاستعمال المقن لجرع الأنسولين.

    وأضاف أن المجلة الطبية البريطانية بى إم جيه أكد أن مرضى السكر الذين لا يحتاجون إلى استعمال الأنسولين يمكن لهم الصيام لافتة إلى أن استخدام حبوب مضادات السكر عند الإفطار والسحور يمكن أن يسهم فى السيطرة على ارتفاع مستوياته مع التقليل من مستوى الدهون الثلاثية فى الدم .

    وقال إنه من المؤسف أن الدراسات توضح أن ما لا يقل عن 8 ملاين مسلم مصاب...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 58
  • 13122016

    ينصح اختصاصيو التغذية الصائمين في رمضان بضرورة تناول وجبة السحور لأهميتها في الحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه طوال مدة الإمساك عن الطعام والماء، التي تمتد ما بين 14.5 و16 ساعة في البلدان العربية.

    لكن لا بدّ على الصائمين من اختيار وجبات بطيئة الهضم تراعي الشروط الصحية وتعطي الجسم الحيوية من دون أن تتسبب بالعطش أو بالجوع خلال النهار. كذلك يجب الامتناع عن تناول المأكولات الدسمة ذات الدهون المشبّعة، الصعبة الهضم، والسكريات التي تؤدي إلى فرز البنكرياس كميات كبيرة من الأنسولين، تخفّض نسبة السكر في الدم وتعرّض الصائم للدوخة، بالإضافة إلى الكافيين والمشروبات الغازية لأنها تسرع عملية فقدان...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 77
  • 11122016


    لا يستطيع الصائم بالطبع أخذ أي نوع من المسكنات أثناء النهار. فماذا يفعل لمعالجة آلامه بدون أن يأخذ أي دواء؟ بإمكان من يعاني من وجع الرأس في شهر رمضان أو خارج شهر رمضان ان يجد الراحة باستعمال زيت النعناع وزيت اللافندر(الخزامى) .

    كما ان التدليك وغير ذلك من تقنيات الاسترخاء والتخفيف من التوتر العضلي الذي يؤدي الى آلام الرأس امور تساعد في إيقاف الالم. يتمتع زيت الخزامى (اللافندر) بخصائص مهدئة ومرخية ما يجعله علاجاً جيداً لألم الرأس الناجم عن التوتر.

    هذا الزيت الأساسي لطيف جداً ويمكن أن تدلّك به صدغيك، أو أسفل العنق أو أسفل المنخرين. كما أنّ الاستحمام بالزيوت المهدئة...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 53
  • 11122016

    قال باحثون يابانيون إن تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة قد يشكل ذلك مخاطر صحية لدى بعض الأفراد , واضحو أن الفترة الزمنية الفاصلة بين تناول وجبة العشاء وموعد النوم لها علاقة مباشرة بحدوث ارتداد أحماض المعدة إلى المرئ وهو ما يعرف بظاهرة الاسترجاع .

    هذا الخبر الطبي نشرة فريق من الأطباء في جامعة اوسكا اليابانية بقيادة الدكتور شيوارو بوج يورا وذلك في المجلة الأمريكية لطب المعدة والأمعاء , وجاء في تفاصيل هذا التحذير الطبي انه ينصح بشدة بضرورة عدم تناول الطعام قبل موعد النوم ، على الأقل بثلاث ساعات وخصوصا لدى الأفراد الذين يعانون من ظاهرة الاسترجاع .

    هذه الدراسة الهامة أجريت...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 54
  • 22082016

    مع كونه وقتاً للكرم وحسن النيّة و الصداقة، رمضان هو الموسم الذي يملأك بالرغبة في بذل قصارى جهدك لعائلتك وللأصدقاء. وأنت متأكدة من جعلك هذا الموسم وقتاً لا ينسى.

    ومع ذلك ، فالانغماس في هذه الأعمال لغيرك قد تؤدي إلى إرهاق نفسك ، مما يؤدّي إلى التعب أثناء الصيام. لذا قد يساعدك هذا في إعداد لوقت مميز مع بعض النصائح البسيطة خلال هذا الوقت.

    كيف يمكنك القيام بالأعمال المنزليّة دون إرهاق نفسك وأنت صائمة؟
    - خطّطي لوجبات الطعام وتسوّقي مسبقاً.
    - لا تمضي كل وقتك في المطبخ.
    - قومي بإدارة وقتك بشكل صحيح احصلي على الراحة قبل بدء إعداد الوجبة.
    - تقديم المكسّرات...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 99
  • 15082016


    قد تقرأ كثيراً انه يجب عليك أن تفطر على تمر ، ولكن هل سألت نفسك يوماً لماذا التمر ؟ و هل يُعد التمر بالفعل مفيداً للصحة ؟ إليك اليوم أسرار كثيرة حول الأفطار على التمر .

    1661 الأسرار الصحية للإفطار على تمر



    يعتبر التمر فاكهة مباركة أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم أن نبدأ بها فطورنا في رمضان ، فعن سلمان بن عامر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : “ إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور ” / رواه أبو داود والترمذي .

    لا شك أن وراء هذه السنة النبوية المطهرة إرشاد طبي وفوائد صحية ،...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 85
  • 01072016


    شهر رمضان فرصة حقيقة لتجديد الشباب وزيادة حيوية وعمل الخلايا وذلك لأن الصوم يؤدى إلى تأثيرين مهمين وهما :

    1-أثناء استهلاك الجسم للمواد المتراكمة منه أثناء فتره الصيام فان من بين هذه المواد المتراكمة الدهون المتراكمة والملتصقة بجدران الأوعية الدموية فيؤدى ذلك إلى إذابتها تماما كما يذيب الماء الثلج ، وبالتالي زيادة تدفق الدم خلال هذه الأوعية وزيادة نسبة الأكسجين والغذاء الواصل إلى الخلايا عبر هذا الدم ، وبالتالي تزداد حيوية وعمل الخلايا ، لذلك نرى أن الشخص الذي يحافظ على الصيام تقل إصابته بمرض تصلب الشرايين وتتأخر عنده علامات الشيخوخة .





    2-انتهاء...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 127
  • 01072016


    اقتضت حكمة الله (تعالى) أن يحدث التغيير والتبديل في كل شيء وفق سُنَّة ثابتة؛ فقد اقتضت هذه السُّنَّة في جسم الإنسان أن تتبدل محتوى خلاياه على الأقل كل ستة أشهر، وبعض الأنسجة تت خلايه في فترات قصيرة تعد بالأيام والأسابيع، مع الاحتفاظ بالشكل الخارجي الجيني، وتغير خلايا جسم الإنسان وتبدل؛ فتهرم خلاياه، ثم تموت، وتنشأ أخرى جديدة تواصل مسيرة الحياة، وهكذا باضطراد؛ حتى يأتي أجل الإنسان.
    إن عدد الخلايا التي تموت في الثانية الواحدة في جسم الإنسان يصل إلى 125 مليون خلية، وأكثر من هذا العدد يجدد يوميًا في سن النمو، ومثله في وسط العمر، ثم يقل عدد الخلايا المتجددة مع تقدم السن.
    وبما...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 78
  • 30062016

    يدور الحديث دائمًا عند حلول شهر رمضان المعظم عن أثر الصيام على الحامل ومدى إمكانية الصيام لها، وما هى المحاذير والشروط الواجب توافرها قبل الإقدام على الصوم فى هذا الشهر الفضيل، وبداية نود أنه يمكن أن تصوم السيدة الحامل فى رمضان ولكن بمحاذير وشروط خاصة وبعد استشارة الطبيب أو الطبيبة المتابعة لحالتها وحالة الجنين الصحية.

    وفي حديث مع الدكتور أسامة عزمى، أستاذ وزميل الكلية الملكية لأمراض النساء والتوليد بإنجلترا، ورئيس قسم بحوث الصحة الإنجابية بالمركز القومى للبحوث يقول : أن معظم السيدات الحوامل حتى اللاتى لا يصمن فى رمضان تتغير عاداتهن الغذائية فى هذا الشهر من حيث عدد ونوعية الغذاء...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 101
  • 11062016


    بعض الأفكار المجربة لتوفير الوقت، أثناء إعداد وجبات الإفطار:


    - دوّني الوجبات المراد طهيها لكل يوم من أيّام الأسبوع، حتى لا تأخذي وقتاً في التفكير وتحضير مكوّناتها.


    - نظّمي أدوات الطهي والمنتجات الأساسية المستخدمة مراراً وتكراراً في الوصفات الحلوة والمالحة، من خلال وضع الأكثر استعمالاً منها في مناطق قريبة من مساحة العمل أو الجزيرة.


    - أخرجي الأطعمة المُراد طهيها من المجمدة، قبل وقت من استهلال عملية الطهي.

    - اغسلي الخضراوات الورقية كالبقدونس والكزبرة والكرفس، وافرميها وضعيها في الثلاجة لتستخدم في أطباق السلطة والفتوش في ما بعد.

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 113
  • 25052016
    هو من الأنظمة الغذائية التي تساعد بشكلٍ كبيرٍ على إنقاص الوزن خلال فترةٍ قصيرةٍ.

    • الفطور: 7 حبات تمر مع القهوة

    • الغداء: يعتبر هو الوجبة الرئيسية ومكون من: ربع دجاجة، شريحة خبز توست نخله، أي نوع من الخضار بمقدار ثلاث إلى أربع حبات ماعدا الجزر والقرع

    • العشاء: عبارة عن خضار مع شرائح من الزيتون بمقدار صحن متوسط

    إليكِ أهم فوائد التمر:

    - يلعب التمر دوراً هاماً فهو ملينٌ ومعالجٌ للامساك.

    - يعادل التمر حموضة المعدة لأنه غنيٌ بالأملاح القلوية كالكالسيوم والبوتاسيوم.

    - يعالج التمر أمراض القلب لاحتوائه على الحديد.

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 639
  • 25052016
    شعور المرء بالعطش خلال شهر رمضان, لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف خاصة الايام التى نمر بها الآن ومع ازدياد عدد ساعات الصيام هذه السنه لتصل إلى حوالى 16 ساعة, وهو ما لم يحدث منذ حوالى 33 عام, إلا أن الأجر بالتاكيد أكبر وأعظم أجر منذ 33 عام مضى, ففي الصحيحين من حديث أبي هريرة “رضي الله عنه” قال : قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-

    ” من صام رمضان ايماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه “ نسأل الله أن يأجرنا على صيامنا ويجعلنا ممن يغفر له ما تقدم من ذنبه ببركة الشهر الكريم. ولكن كيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته؟ لتحقيق ذلك...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 473
  • 21052016

    يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب "البروتينات"، ويسهل امتصاص معدن "المغنزيوم " و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك. ويمكن الاطلاع على 10 فوائد من تناوله صباحاً:

    1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية: التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم.

    2- يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 383
  • 11052016
    لوحه المكافات للصيام في رمضان للاطفال



    فكره تانيه ممكن تجيبي بالونات وتمليها حلويات وتكون بعدد ايام الشهر
    فكره البلونات بأيام الشهر الفضيل وكل بلونه فيها حلاوه للطفل او فلوس تشجيع يكمل صيامه








    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 886
  • 04052016


    المقادير:
    1 كوب فول مدمس
    ملح - فلفل
    ملعقتين سمن
    فصين ثوم
    ثمرتين طماطم
    قرنين فلفل حامي

    الطريقة:
    يقطع الثوم حلقات ويحمر في السمن حتى يصفر لونه ثم يضاف اليه الطماطم المقطع طعا صغيرة والفلفل الاخضر ويقلب قليلا
    ويترك حتى يتسبك ثم يضاف الفول ويتبل بالملح والفلفل .

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 109
  • 24042016


    تعد وجبة السحور بمثابة الوقود الذي يسير به الإنسان حتى يفطر، فهو سنة قد شدد عليها الرسول محمد صلى الله عليه وسلم، فقال: “تسحروا فإن في السحور بركة“، فالسحور يعين الصائم على إتمام صومه وعبادته حتى يفطر . فوائد الخيار على السحور حيث أن الخيار هو أحد أنواع الفواكه وهو الأساس الذي يعتمد عليه في عمل السلطة والذي يعطيه المذاق الخاص والمميز . من خلال موقع ثقف نفسك سنقدم لكم أهم الفوائد الصحية المدهشة للخيار

    1-الخيار غنى بالسوائل المفيده لجسم الانسان فهو يسكن العطش ويبرد الجسم ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية فضلاً عن احتوائه على ألياف السيليلوز الغذائية وله فوائد عديده للصائم...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 334
  • 24042016



    - يحتاج الجسم وقت الإفطار إلى مصدر فوري للطاقة على شكل جلوكوز، خاصة خلايا الدماغ والأعصاب، ويمكن تلبية هذه الحاجة عن طريق الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لتعويض انخفاض مستوى السكر.

    - الإفطار على التمر أو عصائر الفاكهة يوفر للجسم مصادر جيدة من السكريات البسيطة.

    - الشوربة أو الحليب مع التمر من أفضل الخيارات للإفطار، لأنها خفيفة على المعدة، وتهيئها لتناول العشاء.

    - لا تنغمس في تناول وجبة غذائية غير متوازنة وكميات كبيرة من الطعام بعد الإفطار مباشرة، ولا تتناول الكثير من الحلويات التي تحتوي سكريات مضافة لأنها غير صحية.

    - لا تشرب الكثير من...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 173
  • 21042016


    كفتة بالصينيّة
    المكوّنات
    كيلو غرام لحمة.
    ملعقتا شراب البندورة.
    نصف أوقية سمن.
    نصف لتر ماء.
    نصف كيلو غرام بطاطا.
    بصل.
    بقدونس.
    ملح.
    فلفل.
    طريقة التحضير
    نفرم اللّحمة جيّداً بواسطة ماكينة فرم ناعمة، ثمّ نقشر البصل، ونفرم مع البقدونس بعد غسله حتّى يصبح ناعماً جدّاً.
    نمزج اللّحم المفروم، والبصل، والبقدونس بعد فرمه، ونُضيف إليه قليلاً من الملح والبهارات، وقليل من الماء إذا لزم الأمر.
    نعجن كلّ هذه الموادّ باليد جيّداً حتّى تصبح كتلة واحدة....

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 162
  • 20042016
    تجهيزات رمضان 2016 كل عام وانتم بالف خير
    يفضل الكثيرون التحضير لرمضان قبل فترة من قدومه

    بشراء الأغذية وتحضيرها وحفظها بتفريزها حتى يمكن تحضير الطعام

    في أقل وقت ممكن في هذا الشهر الكريم والتفرغ للعبادة.



    عند التفريز يراعى الآتي:




    تفريز أعداد متساوية من الأشياء التي تعد بالحبة، مثلا تفريز 10 حبات في الكيس ليسهل استخدام الكميات بحسب الحاجة.


    يجب وضع ورقة لاصقة على كل كيس فيه اسم الصنف المفرز وتاريخ تفريزه .


    عند تفريز المعجنات والفطائر والسمبوسك والكبة والقطائف والدوناتس ....ألخ

    ،...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 1 - عدد المشاهدات: 809
  • 13022016
    قد تشعرين هذا العام بالعطش الشديد أثناء فترة الصوم وذلك لارتفاع درجة الحرارة الذي يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول المياه.

    ولتتمكني من التقليل من الشعور بالعطش الشديد خلال فترة الصوم قومي باتباع النصائح الواردة في هذه المقالة لتتمكني من تغذية جسمك بكمية مناسبة من المياه تحميه من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم.

    المشروبات والعصائر: قومي بتناول بعض المشروبات الصحية والعصائر الطبيعية بين وقت الفطور والسحور ليستمتع جسمك بالعناصر الغذائية التي تحتويها تلك المشروبات وليقوم بتخزينها لحين احتياجها خلال وقت الصوم.

    الأطعمة المالحة: احرصي على عدم تناول الأطعمة المالحة وخاصة على...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 136
  • 30012016

    تحتاج اجسادنا للراحة بعد العمل الطويل. ويعتبر شهر رمضان وقت مناسب للحصول على تلك الراحة والقيام في الصيانة اللازمة للاستعداد للعمل من جديد. شهر رمضان فرصة ثمينة لإعادة النظر بمنهاج حياتنا الماضية لتلافي الكثير من العادات الغذائية الخاطئة التي تؤثر على حياتنا. اقدم اليكم بعض النصائح للتغذية الصحية في رمضان:

    • تناول التمر او الماء او اللبن عند الافطار.لان الجسم بعد الصيام يكون بحاجة اولا للطاقة(السعرات الحرارية). ولمنح الجهاز الهضمي فرصة للاستعداد للطعام. ومن ثم تناول قليل من الشوربة لتزود الجسم بالسوائل ولمنع الاصابة بالجفاف وكذلك يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن.

    • تناول...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 178
 

عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
المشرفون

بريهان علاء, اميرات الاشراف, اميرات الاشراف العام

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

المفتاح
  • مساهمات جديدة مساهمات جديدة
  • مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ] مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]
  • مساهمات جديدة [ موضوع مقفل] مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]
  • لا مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة
  • لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ] لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]
  • لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل] لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
  • إعلان إعلان
  • موضوع مميز موضوع مميز
  • إعلان عام إعلان عام