منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 38 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 38 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

الوقت/التاريخ الآن هو 25.02.17 18:01

علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet

  • علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet

    المواضيع
    عدد المساهمات
    آخر مساهمة
  • إعلان & موضوع مميز
  • 18092010
    يا بنات انا عايزه ضروري اي اميره لو هتنقل موضوع تكتب تحت منقول المصدر
    من موقع كذا او كذا علشان في ناس كتير بتزعل ارجو الاهتمام عند النقل تضيفوا الكلمه ديه ضروري
    شكرا يا قمرات

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 63 - عدد المشاهدات: 15173
  • 21072010
     إعلان عام:
    ارجو التبليغ عن اي ولد لو ثبت وجوده في المنتدي متخفي
    ارجو التاكد من كل شخصيه تمام التاكد وياريت اللي تعرف ان في ولد متخفي تبلغنى بجد ضروري ارجو الابلاغ مباشره هااااااااااام تاكدوا من الشخصيات ومتعملوش لتبادل ارقام التليفونات ولا الايميلات الا لما تتاكدوا خدوا يالكم
    تحذير مهم جدا علشان ميحصلش مشاكل وتانى لو اى واحده اكتشفت ولد او ضايقها حد بلغوا الاداره
    ابعتوا ليه مباشره

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 25 - عدد المشاهدات: 14821
  • 10102010

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 14 - عدد المشاهدات: 14718
  • 06022010
     إعلان عام:
    حتى لا تحذف مواضيعك و مشاركاتك و تتجنب الحظر....يرجى الإطلاع
    -المنتدى للمرأه العربيه وكل ما يخصها هنا ستجدى كل ما تتمنيه ونرجو من المشاركيين الالتزام بأساليب الذوق العامه وعدم تناول اى مواضيع مسيئه للاديان او لاى مجتمعات ولا تواجد لكلمات مخله او تخدش الحياء هنا نتمنى قضاء وقت مفيد للجميع وممتع ونشكركم ونتمنى ان نتواصل ويضيف الموقع لكم كل ما هو
    جديد
    -الموقع غير مسؤول عن محتويات الموقع التي تم تزويدها بواسطة المستخدمين، و لا عن محتويات المواقع المدرجة. إذا كنت تعتقد أن بعض المحتويات غير مناسبة أو أن بعض المواقع المدرجة تحتوي على مواد غير مناسبة، نرجو الإبلاغ عن ذلك باستخدام المنتدى المخصص لذلك.

    -الحرص على التأكد من صحة الأحاديث قبل...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 111 - عدد المشاهدات: 15345
  • 20042015
    ملف متكامل لشد ترهلات الثدي




    كل امرأة تريد أن يكون لها شكل ثديين مثالي طوال حياتها . للأسف هذا غير ممكن في معظم الحالات . ترهل الثدي هو عملية طبيعية تحدث مع التقدم في السن حيث يفقد الصدر ليونته ومرونته . على الرغم من ان ترهل الثدي يحدث عادا بعد أن تصل المرأة الى سن الأربعين  الا انه يمكن أن يحدث في اي وقت . وبصرف النظر عن العمر هناك عوامل أخرى تسبب ترهل الثدي وتشمل الرضاعة الطبيعية، والحمل، وانقطاع الطمث، وفقدان الوزن السريع أو إكتساب الوزن ، وممارسة...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 2467
  • 07032015
    ترهل الصدر اسبابه وطرق الوقايه والعلاج بوصفات طبيعيه

    ترهل الصدر من أكبر المشكلات التى تواجه النساء ، وهناك اعداء حقيقون لديهم القدرة على تشويه شكل الصدر. ونظرا للتغييرات الجذرية التي حدثت في البيئة، وفي أسلوب حياتنا؛ فإننا قد نواجه مشاكل عديدة من شأنها أن تؤدي إلى ترهل الصدر. وهذه المشكلة تسبب الإحراج، وعدم الثقة في النفس لدى كثيرات. ويمكن أن تكون العادات السيئة من سوء التغذية، ارتداء صدرية غير ملائمة أن تكون سبب في تشوه شكل الصدر.ويجب التخلص من هذه العادات السيئة، والاهتمام والعناية بهذه المنطقة، وممارسة التمارين...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 8128
  • 12012015
    تكمله لحمله خسسنى شكرا  كل اللى تحب تشارك معانا الشتا سبب في السمنه او زياده الوزن بشكل ملحوظ عايزين نتظبط قبل الصيف
    طيب انا هنا هنعمل ايه كل واحده تكتب
    طولها وزنها والوزن اللى نفسها توصله والريجيم اللى هتمشى عليه ونكتب يوميا عملنا ايه متابعه لنفسنا وتشجيع لبعض
    هنزل ريجيمات ونصائح وتمارين وهنشجع بعض وانا معاكم في ريجيمات هنزلها كتير واختاري اللي يناسبك

    هبدا معاكم

    ده للي عندها مشكله في الارداف اككتر حاجه هنزل بعد كده للبطن و الخصر

    ريجيم الخطة السداسية لتخفيف الارداف / د. مصطفى ساري
    ...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 8 - عدد المشاهدات: 1780
  • المواضيع
  • 25022017
    اليكى بعض الاطعمة التى تعطيكى شعور بالشبع الدائم
    - تناول البطاطس الحلوة يساعد على الشعور بالشبع لما تحتويه من النشاء الذي ما إن تتناوليه حتى يجعلك تقاومين الجوع لساعات طويلة.

    - الخضار الخضراء والبرتقالية التي تحتوي كميات كبيرة من الماء من أفضل الخيارات لسد الشهية، حيث تساعد على امتلاء المعدة وتقوم بتنبيه الدماغ للوصول إلى حد التخمة.

    - إن إضافة خل التفاح أو القرفة إلى بعض الأطعمة و الأشربة ليس فقط من أجل إضافة نكهة رائعة على طعامك، بل لأن هذان العنصران يساعدان على تنظيم مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات والشعور بالامتلاء لفترات طويلة. تعرفي على فوائد خل التفاح للبشرة...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 41
  • 25022017


    قد تعتقد أنه عند فقدان كيلو واحد من وزنك ، يجعلك أكثر سعادة . و لكن هناك دراسة حديثة ، أثبتت عكس هذا الإفتراض تماماً . صدق أو لا تصدق ، إن فقدان الوزن يؤدي إلي الإكتئاب. و هذا وفقاً لما ذكرته دراسة في مجلة بلوس وان علي الإنترنت .


    بينما لم تكن هذه هي الدراسة الأولي التي قامت بالبحث عن وجود علاقة بين فقدان الوزن و الإكتئاب . لأنه من المهم الوصول إلي نتائج أعمق و أوضح . قام الباحثون في هذه الدراسة علي ما يقرب من 2,00 من البالغين الذين يعانوا من زيادة الوزن و السمنة . وجدت الدراسة أن حوالي 80% و أكثر منهم كانوا عرضة للإكتئاب و أيضاً إذا فقد أحد من أصدقائه الوزن قد يُصاب...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 40
  • 25022017

    يعاني الكثير من السمنه لكن بالمقابل يعاني ايضا الكثير من الناس من النحافه ونحن اليوم سنعطيكم وصفتان مجربتان لزيادة الوزن في فتره قصيرهوستلاحظون الفرق في اسبوع
    الطريقه (1)
    150 غرام زبيب تؤكل يوميا
    2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم
    عسل نحل يوميا
    موز 3مرات في اليوم
    الطريقه (2)
    عصير لزياده الوزن مجرب
    المقادير : موزه وحده
    نص حليب كيديدي الازرق(اي حليب سائل )
    نص ملعقه صغيره عسل+وشوي بندق
    نص ملعقه صغيره نارجيل(جوز الهند) مبشور
    ملاحظة: يشرب فورا مع التحريك ويشرب مرة وحده باليوم

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 41
  • 24022017



    كثيراً ما نسمع عن "ريجيم الماء" ولا نعلم ما هو بالضبط المقصود منه!، فهو نظام ريجيم يعتمد علي تنظيف الجسم من خلال شرب أكواب من الماء على مدار خمسة أيام في الأسبوع، بجانب الوجبات الرئيسية خلال اليوم.

    إليكِ برنامج ريجيم الماء وهو كالآتي:

    اليوم الأول: اشربي 8 أكواب من الماء البارد الممزوج بمكعبات الثلج على مدار اليوم.

    أما بالنسبة للوجبات الرئيسية فتناولي التّفاح الطازج أو عصيرا مصنوعا في المنزل من دون أية إضافات.

    - اليوم الثاني: اشربي كوبين إضافيين من الماء، أي 10، أما الطعام فعليكِ أكل الجزر للحد من الشعور بالجوع.
    - اليوم...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 42
  • 18022017
    حرق الدهون والتخلص من الغازات..



    8 وسائل للتخلص من الكرش في أسبوع .طرق التخسيس السريع .التخلص من الدهون والكرش


    يعد الكرش أحد المشاكل التي يعاني منها الكثيرون نتيجة الإفراط في تناوط الأطعمة الغنية بالدهون، ولايقتصر الضرر الناتج عنه على المظهر، بل يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تودي بحياة صاحبها.

    وللتخلص من الكرش لا بد من اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على نسب معتدلة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى اتباع بعض الإجراءات الأخرى التي تتعلق بنمط الحياة اليومي.

    8 وسائل للتخلص من الكرش في أسبوع...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 65
  • 17022017


    يعتبر صدر المرأة عنصر أساسي لإبراز أنوثتها وجمالها، لذا فإن العناية بحجم صدرك تعتبر من الأمور الهامة بالنسبة لك. نقدم لك عزيزتي من خلال هذا المقال مجموعة من الخطوات الهامة عليك اتباعها للحصول على صدر مشدود و محمي من الترهل.



    1 – دللي صدرك بالتدليك:

    قومي بإحدى جلسات تدليك لصدرك بزيوت طبيعية مرة واحدة كل أسبوع كفيلة بتنشيط عضلات صدرك وترطيبه، لذا امنحيه الرطوبة التي تزيده جمالا.

    2 – تمرين لشد ورفع الصدر:

    حاولي باستمرار تمرير يديك على صدرك بحركات دائرية فوق رأس الثديين لرفعهما.

    3– استحمي بالمياه الباردة:

    يتعرض...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 52
  • 16022017

    مع حلول فصل الصيف والإجازات غالباً ما نترك العنان لرغباتنا في تناول الطعام دون تفكير بالحميات والوزن لنتفاجأ فيما بعد بالزيادة والسمنة.
    يؤكد خبراء التغذية بأن الإنسان يمكنه تفادي هذه الزيادة المفاجأة كما يطلقون عليها باستبعاد الأطعمة الدسمة والحلويات و تقليل استهلاك الآيس كريم والتركيز على أطباق السلطة والشوربة والسوائل الخالية من السكر.

    كيف نواجه زيادة الوزن؟
    لابد من اعتماد برنامج غذائي متوازن سواء في العمل خلال فترة النهار أو في المنزل وإعداد أصناف متنوعة من الطعام.

    في العمل:
    يحتاج الموظف لنوعية طعام تمده بالطاقة أثناء العمل دون أن تُثقل على معدته. وتُعد...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 54
  • 16022017

    أساسيات الرشاقة السريعة والدائمةكلما احترقت الدهون في الجسم بسرعة تحققت الرشاقة في أقل وقت ممكن، ويقدم الإخصائيون جملة من النصائح للراغبات في تحقيق الرشاقة سريعا:
    تغيير عادات الأكل
    فالمعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة تتناولين فيها الطعام ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم.
    الحفاظ على الرشاقة
    لأن الوصول بجسمك إلى حالة من الرشاقة مع الحفاظ على قوة العضلات وتماسكها يساعدك كثيرا على حرق الدهون بصورة أكثر فاعلية, فالمعروف أنه كلما زادت كمية العضلات في الجسم كانت قدرتها على حرق الدهون أكبر.
    تناول ما يكفي
    فلا تقللي ما تحصلين عليه يوميا...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 56
  • 16022017

    السيطرة على الجوع عند اتباع نظام غذائي تحدي كبير، خاصة اذا كنت تفرط في تناول الطعام ، و يمكنك تعديل ذلك بتغيير السلوكيات الخاطئة في الأطعمة والمشروبات ، فتناول كوب من الماء قبل تناول الطعام و انتظر قليلا ثم ابدأ في تناول طعامك ، سيحد من جوعك ، كما ان كثيرا مانلجأ للطعام عندما نشعر بالملل فعليك بالتفكير قليلا في مايدور بخيالك حتي لا تجبر نفسك على تناول الطعام نتيجة افكارك


    1 - احرص على ممارسة التمارين الرياضيه بشكل يومي فهي تقلل من معدل الاندروفين في الجسم مما تشعرك بحالة أفضل، كما انها تحفظ النظام الغذائي الذي تقوم به بشرط الا تتناول أطعمة عالية السعرات الحرارية و غير صحية...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 61
  • 15022017

    . عصير الليمون للحد من الدهون في البطن :
    يجب أن تبدأ يومك بشرب عصير الليمون , لان الليمون يزيل السموم من الجسم إلى جانب الدهون , وكذلك يساعد على تقوية الكبد ، و يساعد على اذابة الدهون التي حول الخصر .

    المكونات التي تحتاجها :
    ليمونة
    1 كوب من الماء الدافئ

    الطريقة :
    استخراج عصير الليمون و اضافه عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ .
    و شرب هذا الماء على الريق كل يوم في الصباح .
    سيؤدي هذا إلى تعزيز عمليات الأيض داخل الجسم بشكل ممتاز ليوم كامل .

    2. اضافه التوابل الى عصير الليمون لفقدان الدهون من منطقة البطن :
    في الصباح يتم شرب عصير...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 71
  • 15022017


    ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
    ريجيم الزبادى والفواكة لإنقاص الوزن
    الفاكهة الاساسية
    غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 60
  • 15022017

    جبتلكم عصير يساعد على حرق الدهون و الحصول على قوام رشييق مع اتباع رجيم من اختيارك

    اشربيه مرتين في اليوم لمدة اسبوعين مع الابتعاد عن الحلويات و المشروبات الغازية و المعجنات

    كاس عصير أناناس (حوالى نصف حبة مقطعة حلقات)

    حبتين كيوي مقشرة ومقطعة.

    عصير ليمونة حسب الرغبة.

    وتوضع بالخلاط وتخلط جيداً.

    ثم تناوليها طازجة بدون سكر او يمكنك اضافة ملعقة عسل

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 97
  • 15022017

    كشفت دراسة بلجيكية أن ممارسة الرياضة، التي كثيراً ما شدد عليها متخصصون بهدف خسارة الوزن، ربما تكون سبباً في زيادته.

    .وتتبع باحثون طرق فقدان الوزن في مجموعتين من الشباب الأصحاء، الأولى مارس أفرادها تمارين شاقة وروتينية لكن بعد وجبة الإفطار، وأفراد المجموعة الثانية مارس أفرادها التمارين نفسها لكن قبل وجبة الإفطار. واتبع المشاركون في البحث نظاماً غذائياً تزيد فيه نسبة السعرات الحرارية بنحو 30% كما تزيد فيه الدهون بنسبة 50% لمدة ستة أسابيع.

    وخلصت الدراسة إلى أن أفراد المجموعة الأولى الذين مارسوا الرياضة بعد الإفطار قد اكتسبوا وزناً إضافياً، يقدر بنحو كيلو غرام ونصف الكيلو...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 49
  • 15022017

    أكد الباحثون أن تناول الجوز أو عين الجمل بدلا من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس يعطى جسم الانسان مصدرا غنيا بالأحماض الدهنية الصحية أوميجا3 والتي تحافظ على الشعور بالإشباع لفترة أطول ، ووجد الباحثون أنه بتناول 8 إلى 10 حبات من الجوز خلال اليوم فقد المشاركون المصابون بمرض السكر والذين يتبعون نظاما غذائيا ذي نسب منخفضة بالدهون معدلات كبيرة من الدهون والشحوم .علاوة على إنخفاض مستويات الإنسولين لديهم .

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 48
  • 15022017


    المدهش والملاحظ في أسرع رجيم أعشاب، أنه يساعدك علي خسارة ما بين 2 إلى 3 كيلو جرامات في خمسة أيام فقط، مما يجعله مناسبا تماما إذا كنت في حاجة لخسارة الوزن الزائد في وقت قياسي. جميع الوجبات اليومية التي يحتويها النظام الغذائي لا تتعدي الـ 1100 سعر حراري، مما يجعله نظاما متزنا. ينصحك المختصون بالمواظبة علي اتباع هذا النظام الغذائي بعد انقضاء الخمسة أيام، وذلك لتثبيت الوزن أما إذا كنت ترغبين في تحقيق نتيجة مبهرة فعليك الالتزام به لمدة شهر كامل وشاهدي النتيجة بنفسك.

    في اليوم الأول : الإفطار :

    - كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 46
  • 15022017

    لكل من تعاني من زيادة الوزن أقدم لكِ مشروب رائع يعمل على إذابة الدهون بالجسم ويمنحك الرشاقة في فترة وجيزة ، فإنه مشروب صحي لا توجد له أي أضرار صحية بالعكس فإن له فوائد رائعة حيث يخلص الجسم من الدهون ويساعد على استعادة الحيوية والنشاط .


    المكونات:
    كوب من الماء الساخن
    عصير 2/1 ليمونة
    ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
    2/1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
    الطريقة :
    اخلطي المكونات وغطي الكوب واتركيه حتى يصبح دافيء .
    تناولي المشروب قبل الوجبات .

    نصائح هامة :
    تناولي الوجبات بإنتظام.
    احرصي على شرب 2 لتر من الماء يومياً .

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 43
  • 15022017

    تكافح الشعور بالانتفاخ أفضل خمسة أطعمة لعلاج ترهل البطن بذور الكتان القاهرة : هالة أمين الحلم ليس بعيدا للحصول على بطن مسطح دون ترهلات او انتفاخات من دون اللجوء للاطباء او صالات الرياضة العنيفة ، والنظام الغذائي الخاص بك هو جزء لا يتجزأ من حل تلك المشكلة .وانت في طريقك إلى الخصر المثالى و البطن المشدود مع هذه الأطعمة الخمسة وهى:*بذور الكتانبذور الكتان هي بذور مغذية محملة بالدهون غير المشبعة الاحادية ، على عكس الدهون المشبعة السيئة مثل الدهون الموجودة في الوجبات السريعة، وهى لا تعمل فقط على انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم ولكنها يمكن أيضا أن تساعد على خفض الدهون في الجسم. و هذه الدهون الصحية...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 45
  • 14022017

    يعتبر الريجيم الألماني من أهم أنظمة الرجيم العالمية، وهو مخصص لمدة 14 يوم فقط، ويساعدك على فقد من 5 إلى 10 كيلو في الشهر حسب تهيئة جسمك وقابليته لخسارة الوزن والدهون، فيخلصكِ من الدهون المتراكمة إذا استطعت الالتزام به لمدة 14 يوم، كما أنه يحافظ على صحة الجسم فلا يؤدى إلى التعب أو الإرهاق، فهو كامل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليستطيع تأدية جميع وظائفه الحيوية على أكمل وجه.



    ولكي تطبقي الرجيم الألماني لا بد من إتباع الآتي:



    تنظيم مواعيد النوم: النوم من العاشرة مساءاً إلى السادسة صباحاً، وشرب الماء بما لا يقل عن لترين يومياً، مقسمين في الصباح...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 46
  • 14022017

    تبحث معظم النساء في مجتمعاتنا اليوم عن الرشاقة وسر الحصول على الجسم المثالي والحفاظ عليه , في الوقت الذي ترتفع فيه المؤشرات والإحصائيات عن إرتفاع نسبة السمنة خاصةً عند النساء,غير أن الملفت أن النساء الصينيات إستطعن الحفاظ على رشاقتهن بإستخدام أساليب بسيطة من أهمها , شرب الشاي الأخضر !

    نعم أنه الشاي الأخضر, السر الكامن وراء رشاقة الصينيات, لكن لماذا ؟


    أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد :


    - يخفض مستوى الكولسترول في الدم لان تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين أي المحافظة على الخلايا من المواد المدمرة

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 48
  • 14022017

    ليست وظيفة الشامبو الوحيدة تنظيف الشعر، وإنما أيضاً الحفاظ على صحته وجماله، فإذا أردتِ معرفة كيف تختارين الشامبو المناسب لشعركِ؟ عليكِ باتباع النصائح التالية:

    - حددي نوع شعرك، دهني، عادي أم جاف، فإذا شعرت بعدم القدرة على التحديد اسألي مصفف الشعر الذي تتعاملين معه.

    - إذا كان شعرك من النوع العادي، فأنت محظوظة بحق، واختاري الشامبو المصنوع خصيصاً للشعر العادي، وتأكدي أنه يناسب الإستخدام اليومي أو على الأقل يوماً بعد يوم.

    - إذا كان شعركِ دهنياً اشتري الشامبو المناسب لهذا النوع على أن تصلح تركيبته للإستخدام المتكرر خلال الأسبوع في حالة أن نسبة الدهون في شعرك عالية،...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 40
  • 14022017

    هل ممارسة التمارين ليلاً تبقيكِ مستيقظة؟ هل يؤثر نقص النوم على الأداء البدني؟ اكتشفي صحة هذه المعلومات وغيرها في الموضوع التالي.

    الطبيعي أن يدخل الإنسان في النوم بمجرد أن يغلق عينيه. وفي الوقت الراهن هناك العديد من الأبحاث المتضاربة حول العلاقة بين النوم والتمارين.

    لذا كان لابد من الاستعانة بالخبراء في مسألة النوم لتصحيح المفاهيم الخاطئة عن النوم والتمارين حتى تتمكني من النوم بدون توتر وجني الفوائد الجمة من ممارسة التمارين الرياضية.



    الخرافة الأولى: ممارسة التمارين في وقت متأخر من الليل تطرد النوم



    لا تقلقي فإن لم يكن هناك...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 49
  • 14022017

    تشكو العديد من النساء من انتفاخ البطن أو ترهله. إلا أنه يمكن التخلص من هذه المشكلة بمجرد تناول الغذاء الصحيح في الأوقات المناسبة.



    امتنعي عن تناول الأطعمة التي تشجع الجسم على تخزين الدهون، مثل الأطعمة المصنّعة وتلك الغنية بالسكر.
    تناولي في المقابل السمك واللحم الهبر والدجاج، إضافة طبعاً إلى الخضر الطازجة. فقد تبين أن الأطعمة المصنّعة والمشروبات الغنية بالسكر تلوّث الجسم وتؤدي إلى تراكم الدهون في الوركين والفخذين والبطن والمؤخرة.
    لكن فور التوقف عن تناول تلك الأطعمة، يستجيب الجسم بسرعة وتستعيدين المظهر الرشيق الخالي من أي دهن مترهل.


    •تجنبي الأطعمة...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 44
 

عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
المشرفون

بريهان علاء, اميرات الاشراف, اميرات الاشراف العام

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

المفتاح
  • مساهمات جديدة مساهمات جديدة
  • مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ] مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]
  • مساهمات جديدة [ موضوع مقفل] مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]
  • لا مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة
  • لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ] لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]
  • لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل] لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
  • إعلان إعلان
  • موضوع مميز موضوع مميز
  • إعلان عام إعلان عام