منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

الوقت/التاريخ الآن هو 21.02.17 5:08

حمله خسسنى شكرا

  • إعلان & موضوع مميز
  • المواضيع
  • 10112010
    عايزه تنزلى اربعه كيلو من غير ملينات وفى نفس الوقت ما ترجعيش تزيديهم تانى
    فى حاجه جديده اختى جربتها وفعلا نزلت جدا عليها شاى اسمه اسبشيل تى موجود فى الصيدليات ياخواتى
    دا مهم جدا لانه بيعمل على حرق الدهون مش ملين زى باقى المنتجات فى السوق
    وهتحسى انك خسيتى من اول اسبوع لان حجم خصرك هيكون نزل جدا لكن وزنك هينزل اربعه كيلو او اكتر فى الشهر
    جربوه وادعولى

    من طرف هبه خليل - تعاليق: 26 - عدد المشاهدات: 7109
  • 14072013

    اخسري 10 كيلو فى 10 ايام فى رمضان 2013






    يعتمد هذا الرجيم على السوائل اكثر .



    من طرف نفرتيتي - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 1825
  • 06062013

    أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول الفلفل الحار أو الشطة بمعدلات معتدلة يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية ويقلل الشهية، خاصة بين الأشخاص غير المعتادين على تناولهم، وهو ما قد يساعد البعض فى خفض الوزن فى حال إتباعهم لنظام غذائى صحى.

    وكشفت الأبحاث التى أجريت بـ"المعهد الوطنى الأمريكى للصحة" فى نيويورك النقاب عن أن تناول نصف معلقة صغيرة من الفلفل الحار أو الشطة، سواء فى صورتها الخام أو فى كبسولات قد ساعدت معتدلى الوزن فى خفض أوزانهم، وحرق نحو عشر سعرات حرارية فى غضون الأربع ساعات من تناولها.

    كما لوحظ أن الفلفل الحريف يعمل على خفض شهية العديد من الأشخاص،...

    من طرف ام يوسف - تعاليق: 1 - عدد المشاهدات: 571
  • 06062013
    الإفطار:
    نصف رغيف أسمر مع
    بيضة مسلوقة
    أو 6 ملاعق فول مدمس بالليمون مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
    أو 8 ملاعق جبن قريش
    بعد الإفطار: كوب شاى بلبن أو قهوة بلبن
    قبل الغذاء بنصف ساعة كوب ماء دافئ عليه نصف ليمونة.

    الغداء:
    طبق كبير خضار سوتيه مع نصف رغيف أسمر و معه
    علبة تونة بدون زيت
    أو 2 بيضة مسلوقة
    أو 5 ملاعق جبن بيضاء بطماطم
    بعد الغداء ثمرة فاكهة أى نوع.

    العشاء:
    ربع رغيف و 3 ملاعق جبن قريش و ثمرة طماطم
    أو 2 كوب زبادى خالى الدسم
    أو ربع كيلو فاكهة أى نوع.
    يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميًا .
    يمكن اتباع...

    من طرف ام يوسف - تعاليق: 1 - عدد المشاهدات: 743
  • 06062013
    من البديهي ظهور مشاكل السمنة مع بداية الصيف وذلك لأنه في هذا الفصل يكثر تناول المشهيات والمسليات ومثلجات الألبان ( الأيس كريم ) والمياه الغازية والمشروبات المرطبة مما يترتب عليه زيادة في السعرات الحرارية فيزداد الوزن .

    ويبنى ريجيم الصيف على عدة أركان رئيسية هي:


    1- تجنب تناول الفواكه الصيفية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجو والعنب والبلح والتين والموز كذلك الفواكه المجففة لأنها تحتوي على السكر أكثر من أنواع الفاكهة الأخرى والتركيز على الأخرى مثل التفاح والكمثرى والبرقوق والخوخ والجوافة والشمام والجريب فروت والفراولة وهي أقل احتواء على السكر . ويكفي تناول تفاحة واحدة...

    من طرف ام يوسف - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 510
  • 06062013
    - التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة , عليك كتابة وتدوين كل شيء تأكله للمساعدة في زيادة الوعي الذاتي ,وهناك ملاحظة فإن الطعام التي يتم تناوله خارج لمنزل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.


    2- المبالغة في ممارسة الرياضة وحرق السعرات الحرارية ,عادة ما نحتاج للحصول على 500 سعر حراري باليوم لإنقاص كيلو بالأسبوع من الوزن ,وهو ما يتطلب منك ممارسة الرياضة لمدة ساعة باليوم.


    3- سوء توقيت تناول الوجبات, نحتاج لوجود الجلوكوز على مدار اليوم للحفاظ على الطاقة الأمثل, ومنع تباطؤ عملية الأيض , فعلينا ألا نظل أكثر من 5ساعات دون تناول أي وجبة.


    4- قلة النوم...

    من طرف ام يوسف - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 595
  • 06062013

    قبل الإفطار بنصف ساعة: كأس لبن رايب - كأس ماء.
    الفطور: برتقالة - ربع رغيف أسمر - جبن أبيض وحبة طماطم- كوب شاي الأعشاب الصيني الأخضر.
    بين الوجبات:ثلاث خيارات كوب ترمس أو كوب لبن ساخن قليل الدسم أو 7 إلى 10 حبات لوز- كأسين ماء.

    عند الجوع في أي وقت: كأس عرق سوس أو كركديه ثم تفاحة أو كوب ترمس أو 7- 10 حبات لوز.

    الغداء: كوب لبن بالكاكاو أو كوب شاي أعشاب - حبة بطاطا حلوة- 2 كأس كبير ماء- حبة موز- ثلاث خيارات كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز أو طبق سلطة -مأكولات بحرية متنوعة .
    ملاحظة : مع المأكولات البحرية يفضل عدم تناول اللبن.

    العشاء: كوب لبن ساخن بسكر...

    من طرف ام يوسف - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 577
  • 06062013
    الفطور
    ربع رغيف خبز اسمر- قطعة جبن قليل الدسم - بيضتين مسلوقتين - تفاحة.
    الغداء
    صدر دجاج او سمك اولحم احمر 250 جرام مسلوق او مشوي- طبق خضار مسلوق مثلا: فاصولياء خضراء- طبق سلطة ربع رغيف خبز اسمر- تفاحة.
    العشاء
    كوب لبن قليل الدسم - ربع رغيف خبز اسمر- طبق سلطة - تفاحة - أختيار نوع واحد من الخضروات طبق واحد من نفس الخضروات المذكورة في الغداء.

    ملاحظات:
    اتباع نظام الرجيم يمكن ان ينقص وزنك حوالي2-3 كيلو كل اسبوع.
    و يجب شرب ليتر من الماء يوميا وفي حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول الخضروات.
    ويجب ايضا ممارسة الرياضة مع هذا البرنامج الغذائي.

    من طرف ام يوسف - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 509
  • 06062013
    يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
    ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
    اما خطة هذا الريجيم فهي كالآتي:
    اليوم الأول:
    الإفطار:
    - نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
    الغداء:
    - علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
    العشاء:
    - 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
    اليوم الثانى:
    الإفطار:
    - بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
    الغداء:
    - جبن قريش+ 2 توست سن.

    من طرف ام يوسف - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 614
  • 06062013


    بقلم: دكتور محمد الهاشمي
    الهاشمي مؤسـس علم اللقيمات يعلن أول طريقة لإشباع المعدة بدون طعام
    أهم ما يفسد حمية مريض السمنة هو شعوره بالجوع والحرمان، ومن ثم يقبل على الطعام بشراهة كبيرة تزيد وزنه أكثر مما كان عليه، ولكن هذا كان قبل عام 2008.
    ففي عام 2008 وبعد دراسات علمية عديدة ، اكتشفت نقطة شبع المعدة وأطلقت عليها ELHASHEMY STOMACH SATIETY SPOT . ولم يأتِ هذا الاكتشاف من فراغ فقبل ذلك بأعوام اكتشف فريق من علماء جامعه نيويورك وعلي رأسهم بروفيسور " وانج " أن عضلات المعدة عندما تتمدد في نهاية وجبه الطعام فإنها تنشط جذور العصب الحائر الذي يصل بين المعدة وبين مركز الشبع...

    من طرف ام يوسف - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 430
  • 06062013
    نظام غذائي لإنقاص الوزن مع الحفاظ على تغذيه الجسم بكل ما يفيده وهذا من أهم العوامل التي يجب توافرها في الانظمه الغذائية التي من هذا النوع.

    ..................
    الأسبوع الأول:
    قبل كل وجبة 2 كوب ماء

    .................................
    الوجبة الأولى :
    2 قطعة لحم ديك رومي +3 بياض بيض+ا كوب عصير برتقال بدون سكر

    الوجبة الثانية:
    100 جرام أرز تخسيس( بدون زيت أو ملح) +1/4صدردجاجه
    (مسلوقة أو مشوية)+ سلطه خضراء بدون طماطم+خضار مسلوق

    الوجبة الثالثة:
    ملعقة زيت زيتون كبيره +3 نقط خل+عيش سن+ ا تفاحه

    الوجبة الرابعة:
    قبل...

    من طرف ام يوسف - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 395
  • 06062013
    كيف يتم اختيار برنامج، من بين العديد من البرامج المتوفرة ,لإنقاص الوزن بحيث لا تكون ناجحة فحسب بل و تكون

    أيضا صحية وملائمة . من السهل الاتصال بأصدقائنا وجيراننا للاستفادة من تجاربهم، ولكن إن ما يفيد شخصا معينا لا يكون بالضرورة الأحسن لشخص آخر
    هل نظام إنقاص الوزن هذا يصلح لك ؟
    قبل البدء ببرنامج حميه جديد لإنقاص وزنك ، اسأل نفسك الأسئلة التالية . إذا استطعت الإجابة بنعم على الأسئلة الخمسة كلها ، يكون البرنامج على الأرجح صحيا ويستحق التجربة

    أولا: هل يشمل برنامج الحمية هذا كل أنواع الطعام ؟
    إذا كان برنامج إنقاص الوزن يستثني مجموعة طعام بكاملها (الحبوب والفواكه...

    من طرف ام يوسف - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 390
  • 16062012

    ما هو رجيم النوم؟ ومن هم الأشخاص الذين يناسبهم هذا النوع من الرجيم؟ اكتشفي الإجابة في السطور الآتية!

    أظهرت دراسةُ أمريكيةُ حديثةُ أن "رجيم النوم" يعتبر أفضل طريقة لإنقاص وزن الأشخاص الذين لديهم جينات البدانة، وذلك بحسب ما ذكره موقع "العربية.نت".

    وقد وجدت الدراسة التي قام بها باحثون من جامعة واشنطن أن النوم لفترة تزيد عن تسع ساعات بالليل يعمل على تثبيط العوامل الجينية التي تؤدي لزيادة الوزن، كما وجد العلماء أن النوم لفترات قصيرة يقوي العوامل الجينية المؤدية لزيادة الوزن.

    وقد توصل العلماء لهذه النتائج بعد دراسة حالة 1088...

    من طرف بنت النوبه - تعاليق: 3 - عدد المشاهدات: 1103
  • 12052013
    بسم الله
    مساء الفل على كل اميرة معانا النهاردة
    لو تعبتى من كتر الرجيمات اللى عملتيها ومبتخسيش اوى او بتخسى شوية صغيرين فى وقت كبير او بترجعى ازيد من الاول دلوقتى انا جايبلكوا رجيم البروتين زى ماعرفتكوا بنفسى قبل كده انا ريم وكنت بشتغل فى شركة ادوية وكنا بنسوق منتجات دايت للناس من فرنسا وبنحطلها نظام عذائى تمشى عليه ودكاتره هى اللى بتحطه انا هديكوا النظام ده تمشوا عليه بس امانه عليكوا اللى تخس تدعيلى ان ربنا يكرمنى انا ومامتى واختى ويخليهوملى

    بس حذارى ثم حذارى اى حد عنده مشاكل فى الكلى او الكبد يعمل...

    من طرف reem remah - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 1750
  • 05122010
    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله وبراكاته

    الإفطار فى رجيم الارداف:

    بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

    بين الإفطار والغداء:

    حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

    الغداء:

    طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده

    من طرف a.l.y.a.a - تعاليق: 8 - عدد المشاهدات: 3357
  • 20062011
    تعليمات و اول ريجيم للحمله الثانيه من خسسنى شكرا 2

    اولا التعليمات و ارجو منكم اتباعها بدقه عاليه

    1-ممنوع اضافه وجبه سابقه لم تؤكل الى الوجبه التاليه لها

    2-مهم جدا جدا يجب المشي يوميا على الاقل نصف ساعه

    3- عدم الشرب وسط الاكل

    4- عند الاحساس بالجوع بين الوجبات الاساسيه يمكنك اكل هذه الاصناف باى كميه
    * الجزر
    -الفجل
    *الجرجير
    *الخيار
    *القته بدون قلب
    *الفلفل الاخضر
    -الكوسه المسلوقه
    *البقدونس

    من طرف نفرتيتي - تعاليق: 12 - عدد المشاهدات: 4102
  • 19062011
    الحمله الثانيه لوصفات كليوباترا خسسني شكرا للى عايزة تخس كتير من غير جوع او حرمان


    ازيكم يا بنات بمناسبه فصل الصيف حبيت ان انا ابقى معاكم و نعمل ريجيم نضيع بيه اثار الشتاء
    كل اللى عايزة تشترك فى الريجيم ده تدخل هنا و تسيب وزنها و طولها علشان اتابع معاكم
    و كمان تحط البانر بتاع الحمله فى التوقيع بتاعها و ان شاء الله كلنا هنخس بخير و صحه من غير جوع و لا حرمان
    و انا هنزلكم حالا تعليمات الريجيم و الريجيم الاول
    مستنيه ردودكم

    ملحوظه

    من طرف نفرتيتي - تعاليق: 110 - عدد المشاهدات: 10091
  • 26022012
    حمله عايزه اخس شجعونى

    مين هيشارك معانا الجديد في الحمله التيكر اللي هتحطيه في توقيعك وهيبين انتى بتنزلي ولا لا اوك وانا هقولكم تعملوه ازاى
    وانا بجد عايزه نبدا حمله جديده واللي حبه تمشي علي اي دايت تمشي عليه المهم نكتب كل يوم ونشجع بعض وبالنسبه للمشي 20 دقيقه لا يقل انا بدات انهرده ومشيت 20 ساعه يالا نشجع بعض والصيف داحل الشتاء طبعا عمل عمايله والهدوم هتبقي عامله ازاى اللي هتبدا معايا تسجل وتعمل التيكر في توقيعها




    ده بتاعي يا بنات يارب يقدرنى انا عايزه 10 كيلو وهحطه في التوقيع...

    من طرف كليوباترا - تعاليق: 7 - عدد المشاهدات: 2994
  • 07072011
    الريجيم الثانى للحمله الثانيه من وصفات كليوباترا خسسني شكرا




    الافطار اليومى

    بيضه مسلوقه
    + قطعه جبن قريش + خيار

    بعد ثلاث ساعات
    ثمرة فاكهه واحده

    الغداء اليومى

    2 قطعه لحم مشوى
    +طبق صغير من الأرز أو المكرونه المسلوقة
    +سلطه خضراء
    + كوب شاى

    بعد ثلاث ساعات
    ثمرة فاكهه واحده

    من طرف نفرتيتي - تعاليق: 9 - عدد المشاهدات: 2425
  • 05012012
    الريجيم الثالث للحمله الثانيه من وصفات كليوباترا خسسني شكرا



    الافطار

    ربع رغيف بلدى
    + بيضه مسلوقه مع الخيار و الطماطم
    بعد ثلاث ساعات ثمرة فاكهه واحده

    الغداء اليومى

    ربع رغيف بلدى
    + ربع فرخه او سمكه مشوية
    + سلطه خضراء

    بعد ثلاث ساعات ثمرة فاكهه واحده

    العشاء اليومى
    علبة تونة مصفاه او ثلاث شرائح لنشون

    او 2 كوب زبادى

    من طرف نفرتيتي - تعاليق: 0 - عدد المشاهدات: 1286
  • 31122010
    بسم الله الحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله وبراكاته


    الأسبوع الرابع من رجيم الأرداف



    الإفطار:


    شريحة توست + 2 ملعقة عسل


    أو 2 بيضة + شريحة لانشون


    أو كوب زبادي ومعلقة ردة


    مع وجبة...

    من طرف a.l.y.a.a - تعاليق: 5 - عدد المشاهدات: 1580
  • 27012011
    بسم الله الرحمن الرحيم

    الأسبوع السادس من رجيم الأرداف

    الافطار: ثابت في جميع الايام
    تفاحة + قهوة او شاي بحليب منزوع الدسم وممكن استخدام بدائل السكر

    اليوم الاول :

    الغداء :

    من طرف a.l.y.a.a - تعاليق: 4 - عدد المشاهدات: 1229
  • 07012011
    [size=18]بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله وبراكاته


    الأسبوع الخامس من رجيم الأرداف

    الافطار


    شريحة توست + 2 ملعقة عسل أو مربى


    أو شريحة توست + 5 ملعقة جبنة قريش أو جبن منزوع
    الدسم


    مع...

    من طرف a.l.y.a.a - تعاليق: 4 - عدد المشاهدات: 923
  • 18122010
    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله وبراكاته


    الاسبوع الثالث


    الإفطار:


    4 ملاعق فول بليمون أو 1 زبادي أو بيضة مسلوقة +
    اشريحة توست + قهوة او شاى بلبن منزوع الدسم + 3
    ملاعق رده او 2 قرص ردة


    من طرف a.l.y.a.a - تعاليق: 3 - عدد المشاهدات: 796
  • 12122010
    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله وبراكاته


    الإفطار اليومي :

    إختيار من أى من الآتي :

    1. ½ كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة + بيضة مسلوقة + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

    2. 1 زبادي + ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لإحتوائهم على الألياف + 3 ملاعق رده...

    من طرف a.l.y.a.a - تعاليق: 5 - عدد المشاهدات: 1689
 

عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
المشرفون

بريهان علاء, اميرات الاشراف, اميرات الاشراف العام

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

المفتاح
  • مساهمات جديدة مساهمات جديدة
  • مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ] مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]
  • مساهمات جديدة [ موضوع مقفل] مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]
  • لا مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة
  • لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ] لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]
  • لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل] لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
  • إعلان إعلان
  • موضوع مميز موضوع مميز
  • إعلان عام إعلان عام